Корисний овоч для гіпертоніків

23:00, 05 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1563 ·

Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська повідомила, що капуста містить багато корисних речовин, зокрема, в ній є фолієва кислота, яка знижує ризик гіпертонічної хвороби, інсульту і інфаркту.

Овоч для гіртоніків

Капуста, і взагалі хрестоцвіті (капустяні) - дуже корисні овочі, вони містять велику кількість клітковини, багато вітаміну С.

За її словами, також в капусті є речовина сульфорафан, яке посилює детоксикаційну функцію печінки, допомагає очищати кров від шкідливих і токсичних речовин, канцерогенів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гіпертонія: які фактори її провокують?

"Але у багатьох людей вживання різних видів капусти викликає здуття живота. Порада тут наступна: вживайте капусту в дуже невеликій кількості, починаючи з чайної ложки", - зазначила співрозмовниця.

Лікар додала, що капусту краще їсти в подрібненому вигляді, наприклад, натерти її на дрібній тертці, і прийняти одну чайну ложку як ліки.

"Цього буде достатньо. Поступово кількість капусти можна збільшувати. Пам'ятайте правило: головне - це різноманітність, а не кількість їжі", - додала експерт.

"Друге правило - це українське прислів'я: якщо не з'їм, то понадкушую. Тобто вам потрібно не половину капусти з'їсти, а лише надкусити капусту, і це буде набагато корисніше. Краще з'їсти трохи капусти, трохи моркви, трохи буряків, трошки селери - всього потроху", - сказала вона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: капуста, гіпертонія, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Корисний овоч для гіпертоніків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: