Звичка, яка погіршує стан організму

06:20, 06 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2332 ·

Виявилося, що неправильне і нездорове харчування небезпечніше, ніж куріння, оскільки вбиває більше і швидше. Про це свідчить статистика.

Неправильне харчування - дуже шкідлива звичка

11 млн людей померли в 2017 році в результаті нездорового харчування. Як пишуть вчені з Інституту показників і оцінки здоров'я (IMHE), погане харчування стало причиною більшої кількості смертей в порівнянні з курінням.

Дослідники з команди Ашкана Афшин з IMHE вивчили дані 195 країн.

Вчені сфокусувалися на 15 компонентах харчування. Десять з них вони зарахували до здорових і прийшли до висновку, що в більшості їх споживають в недостатній кількості. Це фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти, клітковина, горіхи і насіння, кальцій, молоко, омега-3 жирні кислоти, поліненасичені жирні кислоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка, яка суттєво погіршує зір

П'ять компонентів навпаки, вживаються в занадто великій кількості. Це червоне м'ясо, ковбаса, цукровмісні напої, трансжирні кислоти, сіль.

Вчені розрахували оптимальну кількість споживання кожного компонента. Так, для фруктів це 200-300 грамів на день, для молока - 350-520 грамів, для ковбаси - максимум 4 грами на день. На основі інших, раніше опублікованих досліджень, вчені підрахували, наскільки сильно відхилення від цієї оптимальної кількості підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, раку, діабету і передчасної смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, шкода, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.809 Mb

Звичка, яка погіршує стан організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: