Звичка, яка погіршує стан організму

06:20, 06 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2240 ·

Виявилося, що неправильне і нездорове харчування небезпечніше, ніж куріння, оскільки вбиває більше і швидше. Про це свідчить статистика.

Неправильне харчування - дуже шкідлива звичка

11 млн людей померли в 2017 році в результаті нездорового харчування. Як пишуть вчені з Інституту показників і оцінки здоров'я (IMHE), погане харчування стало причиною більшої кількості смертей в порівнянні з курінням.

Дослідники з команди Ашкана Афшин з IMHE вивчили дані 195 країн.

Вчені сфокусувалися на 15 компонентах харчування. Десять з них вони зарахували до здорових і прийшли до висновку, що в більшості їх споживають в недостатній кількості. Це фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти, клітковина, горіхи і насіння, кальцій, молоко, омега-3 жирні кислоти, поліненасичені жирні кислоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка, яка суттєво погіршує зір

П'ять компонентів навпаки, вживаються в занадто великій кількості. Це червоне м'ясо, ковбаса, цукровмісні напої, трансжирні кислоти, сіль.

Вчені розрахували оптимальну кількість споживання кожного компонента. Так, для фруктів це 200-300 грамів на день, для молока - 350-520 грамів, для ковбаси - максимум 4 грами на день. На основі інших, раніше опублікованих досліджень, вчені підрахували, наскільки сильно відхилення від цієї оптимальної кількості підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, раку, діабету і передчасної смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, шкода, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Звичка, яка погіршує стан організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: