Звичка, яка погіршує стан організму

06:20, 06 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2190 ·

Виявилося, що неправильне і нездорове харчування небезпечніше, ніж куріння, оскільки вбиває більше і швидше. Про це свідчить статистика.

Неправильне харчування - дуже шкідлива звичка

11 млн людей померли в 2017 році в результаті нездорового харчування. Як пишуть вчені з Інституту показників і оцінки здоров'я (IMHE), погане харчування стало причиною більшої кількості смертей в порівнянні з курінням.

Дослідники з команди Ашкана Афшин з IMHE вивчили дані 195 країн.

Вчені сфокусувалися на 15 компонентах харчування. Десять з них вони зарахували до здорових і прийшли до висновку, що в більшості їх споживають в недостатній кількості. Це фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти, клітковина, горіхи і насіння, кальцій, молоко, омега-3 жирні кислоти, поліненасичені жирні кислоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка, яка суттєво погіршує зір

П'ять компонентів навпаки, вживаються в занадто великій кількості. Це червоне м'ясо, ковбаса, цукровмісні напої, трансжирні кислоти, сіль.

Вчені розрахували оптимальну кількість споживання кожного компонента. Так, для фруктів це 200-300 грамів на день, для молока - 350-520 грамів, для ковбаси - максимум 4 грами на день. На основі інших, раніше опублікованих досліджень, вчені підрахували, наскільки сильно відхилення від цієї оптимальної кількості підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, раку, діабету і передчасної смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, шкода, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.824 Mb

Звичка, яка погіршує стан організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: