Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як не набрати вагу на травневі свята?

12:30, 25 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 223 · 

Експерти з Університетської клініки Риму Campus Bio-Medico розповіли, які заходи допоможуть не набрати вагу під час травневих свят. Стаття відповідного змісту опублікована на офіційному сайті установи.

Підтримка ваги на травневі свята

Підтримка ваги на травневі свята



За словами фахівців, починаючи зі святкування Пасхи, людей очікують тривалі травневі свята. У зв'язку з чим на столах будуть присутні безліч солодких продуктів, калорійних, м'ясних. Можна легко набрати до 3 кг, якщо не збалансувати споживання калорій з фізичним навантаженням. Опитування, що проводиться у групи з більш ніж 50 експертів, включаючи дієтологів і особистих тренерів по темі гідратації, показав, що більшість фахівців (82%) ставлять на перше місце вживання достатньої кількості води. Щоденна норма - 2 літри на день.

Доброю звичкою є підтримка правильного споживання вуглеводів, білків. Для цього слід віддавати собі звіт не тільки в кількості їжі, що вживається, але і в її якості. Щоб не набрати вагу, бажано знаходити час для рухової активності, ідеальним варіантом є біг. Звичайні прогулянки на свіжому повітрі не менше хороші.

"Вже за столом потрібно переконатися, що всі хімічні реакції, які відбуваються всередині залучених органів, таких як кістки і м'язи, можуть отримати з цього користь. Варто розуміти, що добре зволожений організм є основою для успішного ведення фізичної активності", - зазначив гастроентеролог Лука Пиретрум.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як провести травневі свята весело та з користю


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Домашня консервація: основні помилки
11:00
Корисні гриби: як правильно їсти?
10:00
Як знити рівень холестерину в домашніх умовах?
6:20
Напої, які не варто вживати після 50 років
9:00
Вершкове масло не можна довго зберігати поза холодильником
8:00
Голодування - ефективна боротьба з хронічними хворобами
22:00
Користь морських гребінців для здоров'я
17:00
Користь яблук та чаю для тих, хто вживає алкоголь
21:00
Користь цих продуктів перебільшена
17:00
Горіх, який відновлює кишечник
12:30
Солодка газована вода шкодить нашому здоров'ю
7:00
Веганка почала знову їсти м'ясо
0:40
Продукти, які не підвищують рівень цукру у крові
21:00
Продукти, які сприяють виведенню нікотину з організму
19:45
Чому оливкова олія не надто безпечна?
7:00
Продукти, які змушують вашу шкіру передчасно старіти
6:20
Гостра корейська страва від облисіння
20:30
Протипоказання для вживання гарбузів
12:15
Здоров’я, спорт, краса: обираємо якісне спортивне харчування
18:15
Кава корисна для вашого здоров'я: ТОП 4 факти
17:00
Уляна Супрун розповіла про правила вибору морозива
23:45
Що улюблена кава може розказати про ваш характер?
23:36
Почему стоит заменить сахар полезными десертами
19:00
Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
9:15
ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся
23:30
Фісташки і хліб: які продукти містять пробіотики
12:25
П'ять продуктів, які провокують проблеми зі шкірою
20:20
Сім способів збадьоритися без допомоги кави
15:25
Які продукти провокують виникнення акне
20:25
Вісім продуктів, які шкодять вашому організму
16:15
П'ять продуктів, які провокують розвиток целюліту
8:00
Сім способів дотриматися правильного харчування в офісі
15:00
Чому вам хочеться соленої їжі: 5 причин
13:10
Міфи і правда про лактозу: кому потрібно відмовитися від молочки
8:45
Чому не потрібно запивати їжу водою
7:00
Лимонад може бути небезпечним для організму
1:14
В який час доби краще їсти десерти?
10:00
Як впливає на психіку шоколад?
23:30
Ідеальні продукти вашого літа
15:30
Чому морозиво корисніше, ніж інші солодощі?
Здоров'я в соцмережах: