Як не набрати вагу на травневі свята?

12:30, 25 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1205 ·

Експерти з Університетської клініки Риму Campus Bio-Medico розповіли, які заходи допоможуть не набрати вагу під час травневих свят. Стаття відповідного змісту опублікована на офіційному сайті установи.

Підтримка ваги на травневі свята

За словами фахівців, починаючи зі святкування Пасхи, людей очікують тривалі травневі свята. У зв'язку з чим на столах будуть присутні безліч солодких продуктів, калорійних, м'ясних. Можна легко набрати до 3 кг, якщо не збалансувати споживання калорій з фізичним навантаженням. Опитування, що проводиться у групи з більш ніж 50 експертів, включаючи дієтологів і особистих тренерів по темі гідратації, показав, що більшість фахівців (82%) ставлять на перше місце вживання достатньої кількості води. Щоденна норма - 2 літри на день.

Доброю звичкою є підтримка правильного споживання вуглеводів, білків. Для цього слід віддавати собі звіт не тільки в кількості їжі, що вживається, але і в її якості. Щоб не набрати вагу, бажано знаходити час для рухової активності, ідеальним варіантом є біг. Звичайні прогулянки на свіжому повітрі не менше хороші.

"Вже за столом потрібно переконатися, що всі хімічні реакції, які відбуваються всередині залучених органів, таких як кістки і м'язи, можуть отримати з цього користь. Варто розуміти, що добре зволожений організм є основою для успішного ведення фізичної активності", - зазначив гастроентеролог Лука Пиретрум.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як провести травневі свята весело та з користю

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: свята, травневі, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Як не набрати вагу на травневі свята?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: