Корисний сніданок для тих, хто худне

22:00, 25 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2706 ·

Щоб худнути ефективніше, рекомендується вживати більше багатою білком їжі і продукти, які прискорюють обмін речовин.

Сніданок для схуднення

Процес схуднення може бути дуже складним - часом стрілка на вагах повзе вниз дуже повільно. Але є продукти, ефективність яких в боротьбі із зайвою вагою була доведена в ході досліджень.

Так, вчені встановили, що люди, які їдять на сніданок яйця, худнуть швидше, ніж ті хто снідає іншими ситними стравами. Це пов'язано з тим, що яйця дуже поживні, прекрасно засвоюються і містять багато корисних речовин, які допомагають запустити обмін речовин вранці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний сніданок для людей з діабетом

Доведено, що включення в раціон продуктів з великим вмістом білка допомагає худнути. Справа в тому, що при перетравленні тих чи інших продуктів організм витрачає енергію. На розщеплення вуглеводів йде всього близько 5% отриманих калорій, а для засвоєння білків організму потрібно витратити майже третину отриманих калорій. У раціон варто включити курячу грудку, пісну телятину, індичку, квасолю та інші бобові, молочні продукти, рибу, морепродукти.

Схуднути допомагають не тільки продукти, а й спеції. Так, в червоному перці міститься речовина, яка знижує рівень холестерину і прискорює метаболізм.

Для схуднення потрібно пити достатньо рідини. А ще є два напої, які допоможуть скинути вагу - зелений чай і кава. Завдяки вмісту кофеїну і великій кількості антиоксидантів, ці напої покращують метаболізм і запускають процес спалювання жиру. Але варто пам'ятати, що цукор, який ви додаєте в напої, не йде на користь. Також не варто зловживати ні кавою, ні чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Корисний сніданок для тих, хто худне

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: