Продукти для покращення роботи мозку

12:30, 02 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1221 ·

Фахівці назвали продукти, які допомагають боротися з деменцією, покращуючи пам'ять людини.

Як вберегтись без деменції?

Для зниження ризику розвитку захворювання слід додати в раціон броколі, цвітну і брюссельську капусту, які містять каротиноїди. Ці сполуки діють як антиоксиданти і зменшують кількість амінокислоти, яка пов'язана з когнітивними порушеннями.

Захистити мозок від пошкоджень допоможуть ягоди, які багаті не тільки антиоксидантами, але і вітамін C. Корисними для боротьби з деменцією будуть і гриби, кориця, шавлія і куркума. Приправи борються із запаленнями в мозку, які часто є причиною розвитку деменції, а гриби - з хворобою Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна уникнути деменції?

Підтримати мозок в працездатному стані в зрілому віці допоможуть продукти, багаті омега-3-ненасиченими жирними кислотами, які на 26% знижують вірогідність уражень головного мозку, що призводять до деменції. До таких продуктів можна віднести волоські горіхи, насіння Чіа і жирну рибу.

Ефективні в боротьбі з погіршенням роботи мозку шоколад і вино, правда, в помірних кількостях. До цього списку дієтологи додають каву, квасол., камут і цельнозернову вівсянку. З останньої, однак, теж переборщувати не слід - така каша висококалорійна, а тому може привести до проблем із зайвою вагою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: деменція, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка
18:00: Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
13:28: Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій
12:14: Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання
12:00: Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі
11:57: Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити
8:00: Головний ризик при вживанні соняшникового насіння
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.813 Mb

Продукти для покращення роботи мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: