Продукти для покращення роботи мозку

12:30, 02 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1187 ·

Фахівці назвали продукти, які допомагають боротися з деменцією, покращуючи пам'ять людини.

Як вберегтись без деменції?

Для зниження ризику розвитку захворювання слід додати в раціон броколі, цвітну і брюссельську капусту, які містять каротиноїди. Ці сполуки діють як антиоксиданти і зменшують кількість амінокислоти, яка пов'язана з когнітивними порушеннями.

Захистити мозок від пошкоджень допоможуть ягоди, які багаті не тільки антиоксидантами, але і вітамін C. Корисними для боротьби з деменцією будуть і гриби, кориця, шавлія і куркума. Приправи борються із запаленнями в мозку, які часто є причиною розвитку деменції, а гриби - з хворобою Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна уникнути деменції?

Підтримати мозок в працездатному стані в зрілому віці допоможуть продукти, багаті омега-3-ненасиченими жирними кислотами, які на 26% знижують вірогідність уражень головного мозку, що призводять до деменції. До таких продуктів можна віднести волоські горіхи, насіння Чіа і жирну рибу.

Ефективні в боротьбі з погіршенням роботи мозку шоколад і вино, правда, в помірних кількостях. До цього списку дієтологи додають каву, квасол., камут і цельнозернову вівсянку. З останньої, однак, теж переборщувати не слід - така каша висококалорійна, а тому може привести до проблем із зайвою вагою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: деменція, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.813 Mb

Продукти для покращення роботи мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: