Продукти для покращення роботи мозку

12:30, 02 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1131 ·

Фахівці назвали продукти, які допомагають боротися з деменцією, покращуючи пам'ять людини.

Як вберегтись без деменції?

Для зниження ризику розвитку захворювання слід додати в раціон броколі, цвітну і брюссельську капусту, які містять каротиноїди. Ці сполуки діють як антиоксиданти і зменшують кількість амінокислоти, яка пов'язана з когнітивними порушеннями.

Захистити мозок від пошкоджень допоможуть ягоди, які багаті не тільки антиоксидантами, але і вітамін C. Корисними для боротьби з деменцією будуть і гриби, кориця, шавлія і куркума. Приправи борються із запаленнями в мозку, які часто є причиною розвитку деменції, а гриби - з хворобою Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна уникнути деменції?

Підтримати мозок в працездатному стані в зрілому віці допоможуть продукти, багаті омега-3-ненасиченими жирними кислотами, які на 26% знижують вірогідність уражень головного мозку, що призводять до деменції. До таких продуктів можна віднести волоські горіхи, насіння Чіа і жирну рибу.

Ефективні в боротьбі з погіршенням роботи мозку шоколад і вино, правда, в помірних кількостях. До цього списку дієтологи додають каву, квасол., камут і цельнозернову вівсянку. З останньої, однак, теж переборщувати не слід - така каша висококалорійна, а тому може привести до проблем із зайвою вагою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: деменція, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.832 Mb

Продукти для покращення роботи мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: