Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як правильно готувати крупи?

21:00, 03 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1045 · 

Японські вчені зазначають, що правильне приготування крупи зробить її кориснішою для здоров'я.

Правильне приготування корисних круп

Правильне приготування корисних круп



Олена Соломатіна, що є приватним дієтологом, пояснила, в яких випадках крупи сприяють схудненню, а в яких - набору ваги. Фахівець відзначає, що якщо говорити про рис, то його корисні властивості головним чином залежать від форми вживання. Соломатіна підкреслила, що неочищений рис насправді не сприяє підвищенню рівня глюкози, швидко засвоюється і э чудовим джерелом вітамінів (група В). Клітковина сприяє виведенню холестерину, надлишків жирів і рідини.

Дієтолог зазначає, що на відміну від японців, що вживають рис холодним і з водоростями, украънцы їдять його гарячим і з вельми жирною підливою або котлетами. Вона нагадує, що за своєю суттю рис є крохмалем, який в холодному вигляді не всмоктується і не провокує пыдвищення глюкози і ожиріння. А ось в гарячому вигляді та ще й у поєднанні з жирним м'ясом перетворюється в продукт, від якого товстіють.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скраб для ніг з манної крупи

Соломатіна підкреслює, що в природі не існує продукту, від вживання якого худнуть. Однак, вона зазначає, що крім рису є ряд круп, які допоможуть на шляху набуття стрункості. Це гречка, ячмінна крупа, перловка і бурий рис, але їсти їх потрібно з овочами або рибою. Експерт закликає не відмовлятися і від вівсянки, але тільки довгого варіння, а не швидкого.

Дієтолог робить висновок, що крупи принесуть користь здоров'ю тільки при правильному їх приготуванні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:01
Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати
19:34
Чаї які допомогають від безсоння
22:40
Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради
18:40
Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени
14:33
Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53
10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30
Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50
Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49
Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28
Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49
Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01
Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06
7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55
Як довго можна зберігати новорічні страви
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
11:08
Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
20:34
Що не варто їсти при грипі та застуді
14:28
Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору
23:28
10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят
22:48
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
18:25
Принципи збалансованого харчування при алергіях
9:06
Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?
7:03
10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин
23:08
Чому ми прагнемо "шкідливої" їжі і як цьому протистояти?
17:58
Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?
8:54
Чим замінити цукор без шкоди для здоров’я
14:16
Поради дієтолога, як уникнути великих порцій і переїдання
13:57
Експерт-біохімік: Чиста вода небезпечна для здоров’я
11:51
Від яких хвороб захищає вишневий сік
8:45
Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
7:47
Три найгірші ідеї для сніданку
9:08
Медики назвали страви які не можна розігрівати
9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
Здоров'я в соцмережах: