Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно готувати крупи?

21:00, 03 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 146 · 

Японські вчені зазначають, що правильне приготування крупи зробить її кориснішою для здоров'я.

Правильне приготування корисних круп

Правильне приготування корисних круп



Олена Соломатіна, що є приватним дієтологом, пояснила, в яких випадках крупи сприяють схудненню, а в яких - набору ваги. Фахівець відзначає, що якщо говорити про рис, то його корисні властивості головним чином залежать від форми вживання. Соломатіна підкреслила, що неочищений рис насправді не сприяє підвищенню рівня глюкози, швидко засвоюється і э чудовим джерелом вітамінів (група В). Клітковина сприяє виведенню холестерину, надлишків жирів і рідини.

Дієтолог зазначає, що на відміну від японців, що вживають рис холодним і з водоростями, украънцы їдять його гарячим і з вельми жирною підливою або котлетами. Вона нагадує, що за своєю суттю рис є крохмалем, який в холодному вигляді не всмоктується і не провокує пыдвищення глюкози і ожиріння. А ось в гарячому вигляді та ще й у поєднанні з жирним м'ясом перетворюється в продукт, від якого товстіють.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скраб для ніг з манної крупи

Соломатіна підкреслює, що в природі не існує продукту, від вживання якого худнуть. Однак, вона зазначає, що крім рису є ряд круп, які допоможуть на шляху набуття стрункості. Це гречка, ячмінна крупа, перловка і бурий рис, але їсти їх потрібно з овочами або рибою. Експерт закликає не відмовлятися і від вівсянки, але тільки довгого варіння, а не швидкого.

Дієтолог робить висновок, що крупи принесуть користь здоров'ю тільки при правильному їх приготуванні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Продукти, які замінять зубну пасту
10:00
Томатний соус для здоров'я кишечника
8:00
Спаржева квасоля особливо корисна для гіпертоніків
23:30
Які продукти позитивно впливають стан шкіри обличчя
23:00
Продукти, які зіпсують вашу фігуру
6:20
Міфи про свинину, в які не варто вірити
20:30
Дієтологи рекомендують не зловживати кефіром
15:30
Гриби, які позитивно впливають на організм
6:20
Який хліб найкорисніший для здоров'я?
0:40
Чи може авокадо втамувати відчуття голоду?
23:30
Як уникнути отруєння грибами?
14:00
Кому може нашкодити оливкова олія?
10:00
Чому шкідливо вживати насіння соняшника?
8:00
Користь періодичного голодування для організму
7:00
Медики пропонують карати батьків, які привчають дітей до веганства
6:20
Чому не варто зловживати фруктовими соками?
10:00
Раціон для хворих на цистит
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
23:30
Чому корисно їсти фрукти?
14:00
Вегетаріанство провокує хвороби нирок
9:00
Кому не можна вживати руколу?
8:00
Небезпечна для шлунку каша
0:20
Як правильно харчуватись в дорозі?
15:30
Чи можна вагітним їсти консерви?
14:00
5 нутрієнтів, яких не вистачає веганам
0:20
Хлібці можуть бути калорійнішими, ніж хліб
11:00
Від діабету захистить авокадо
6:20
Броколі допоможуть боротись з шизофренією
20:30
Популярні міфи про правильне харчування
15:30
Їжа на нашому столі, яка містить отруту
14:00
Продукти, які не варто поєднувати з чаєм
6:20
Продукт, який зменшує відчуття голоду
7:00
Несподівана користь твердого сиру
6:20
Як правильно харчуватись після отруєння?
9:00
Комп'ютерна гра допоможе зменшити споживання цукру
7:00
Чому солодощі їдять наприкінці трапези?
6:20
Цікаві факти про шафран
23:30
Кому не можна їсти гострі страви?
15:30
Дієтологи розповіли про шкідливі дешеві продукти
9:00
Чому заморожена їжа така небезпечна для здоров'я?
Здоров'я в соцмережах: