Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Спортивное питание: как сделать правильный выбор?

00:31, 10 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 374 · 

Употреблять спортивное питание могут не только спортсмены, но и люди, которые хотят похудеть или нарастить мышцы. Разобраться в многообразии спортивного питания не так уж и просто. О правильном выборе мы расскажем в нашем материале.

Спортивное питание

Спортивное питание



Очень часто спортсмены-новички с опасениями относятся к употреблению спортивных добавок. Бояться не стоит, ведь спортивное питание - это не вредные стероиды или анаболики. Оно совсем не вредит организму. Например, в холодное время года организму нужен витамин D. Покупать витамины и добавки нужно только в проверенных магазинах.

Гейнеры придадут мышечной массы

Добавить организма белков и углеводов может смесь белков и углеводов, которую называют Гейнер. Силовые показатели человека, который употребляет гейнеры, значительно повышаются. Увеличивается масса, ведь в ежедневном рационе появляется больше калорий. Употребление гейнеров способствует восстановлению мышечной ткани. Это происходит из-за постоянного усвоения организмом протеина. Специалисты рекомендуют употреблять гейнеры людям худощавого телосложения.

Креатин увеличивает силу и выносливость

Эту добавку в основном используют для увеличения силы и выносливости. Он принимает активное участие в процессах метаболизма и энергетического обмена в мышечных клетках. Именно эта пищевая добавка помогает человеку высвобождать энергию. Мышцы станут рельефными, а восстановиться после физических нагрузок будет гораздо проще.

Полезные аминокислоты для восстановления мышц

Эксперты уверяют, что аминокислоты способствуют активному восстановлению мышц. Именно благодаря аминокислотам все необходимые нутриенты попадают в мышечную ткань. Применение аминокислот уменьшает боль после нагрузок. Спортсмены отмечают, чтобы без применения аминокислот практически невозможно нарастить мышечную массу. Также надо отметить, что добавки с аминокислотами быстро перерабатывают жировые клетки, высвобождают энергию и усиливают показатели силы. Надо уметь различить аминокислоты и смеси аминокислот. Спортсмены чаще используют именно смеси, ведь они могут полностью покрывать потребность в этих компонентах питания.

Протеины для нормального функционирования организма

Протеины помогут быстро нарастить мышечную массу. Обеспечить организм большим количеством белка может сывороточный протеин. В протеиновых коктейлях содержится много витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормальному функционированию организма. Они очень быстро усваиваются в организме. Употреблять протеиновые коктейли можно людям, страдающим лактозной переносимостью. Сироватний протеин идеально подойдет людям, которые почувствовали дискомфорт после употребления молочных продуктов.

Стоит отметить следующие полезные свойства протеинов:

1. Восстановление после тренировок. Сироватний протеин способствует восстановлению организма после интенсивных физических нагрузок.
2. Уменьшение аппетита. Бальшое количество белковых продуктов в рационе питания могут подавлять чрезмерный аппетит.
3. Улучшение обмена веществ. Быстрый метаболизм - залог хорошей фигуры и здоровья. Именно протеины способствуют улучшению обмена веществ в организме человека.

Купить качественное спортивное питание можно на сайте Onetwofit. Здесь представлен широкий выбор пищевых добавок для начинающих и опытных спортсменов.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Корисні літні ягоди
0:20
Солона дієта призводить до інфекцій
21:00
Чому в раціоні повинен бути кріп?
20:30
Сливи корисні для жіночого здоров'я
21:00
Продукти для профілактики деменції
17:00
Симптоми непереносимості лактози
12:30
Червоне вино вкорочує життя людини
7:00
Фруктове омолодження крові
6:20
Продукти для відновлення слизової шлунка
11:00
Продукти, які краще не вживати на сніданок
7:00
Які морепродукти краще не їсти?
6:20
Їжа для покращення роботи мозку
23:00
Калорійні продукти, від яких не варто відмовлятись
17:00
Спосіб, який допоможе знизити рівень холестерину
12:30
Продукти з антиоксидантами провокують рак
6:20
Користь кави для здоров'я
17:00
Дешевий овоч, який допоможе жити довше
9:00
Чим корисні перепелині яйця?
6:20
Скільки кавуна можна вживати щодня?
11:00
Чому диня не може бути десертом?
6:20
Харчування для профілактики раку простати
19:45
Біль у животі: що їсти?
15:30
Ознака передозування цукром
6:20
Харчування, яке вас омолодить
23:30
Продукти, які допоможуть знизити тиск
22:00
Смачна дієтична вечеря
14:00
Найкорисніший шоколад для здоров'я
10:00
Перець для зміцнення серця
8:00
Корисні властивості ківі для здоров'я
19:45
Спаржа захистить від хвороб серця
6:20
Корисні властивості абрикосів
20:30
Чи корисно вживати молоду кукурудзу?
17:00
Безпечний мед для діабетиків
7:00
Продукти, які лікують слизову шлунка
0:20
Кавун - вітамінна бомба для організму
23:00
Чи корисно відмовлятись від м'яса в похилому віці?
20:30
Чому краще не їсти смажені яйця?
19:45
Найкорисніші літні ягоди у нашому раціоні
7:00
Зелень для краси та здоров'я шкіри
6:20
Продукт для профілактики діабету
Здоров'я в соцмережах: