Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Спортивное питание: как сделать правильный выбор?

00:31, 10 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 186 · 

Употреблять спортивное питание могут не только спортсмены, но и люди, которые хотят похудеть или нарастить мышцы. Разобраться в многообразии спортивного питания не так уж и просто. О правильном выборе мы расскажем в нашем материале.

Спортивное питание

Спортивное питание



Очень часто спортсмены-новички с опасениями относятся к употреблению спортивных добавок. Бояться не стоит, ведь спортивное питание - это не вредные стероиды или анаболики. Оно совсем не вредит организму. Например, в холодное время года организму нужен витамин D. Покупать витамины и добавки нужно только в проверенных магазинах.

Гейнеры придадут мышечной массы

Добавить организма белков и углеводов может смесь белков и углеводов, которую называют Гейнер. Силовые показатели человека, который употребляет гейнеры, значительно повышаются. Увеличивается масса, ведь в ежедневном рационе появляется больше калорий. Употребление гейнеров способствует восстановлению мышечной ткани. Это происходит из-за постоянного усвоения организмом протеина. Специалисты рекомендуют употреблять гейнеры людям худощавого телосложения.

Креатин увеличивает силу и выносливость

Эту добавку в основном используют для увеличения силы и выносливости. Он принимает активное участие в процессах метаболизма и энергетического обмена в мышечных клетках. Именно эта пищевая добавка помогает человеку высвобождать энергию. Мышцы станут рельефными, а восстановиться после физических нагрузок будет гораздо проще.

Полезные аминокислоты для восстановления мышц

Эксперты уверяют, что аминокислоты способствуют активному восстановлению мышц. Именно благодаря аминокислотам все необходимые нутриенты попадают в мышечную ткань. Применение аминокислот уменьшает боль после нагрузок. Спортсмены отмечают, чтобы без применения аминокислот практически невозможно нарастить мышечную массу. Также надо отметить, что добавки с аминокислотами быстро перерабатывают жировые клетки, высвобождают энергию и усиливают показатели силы. Надо уметь различить аминокислоты и смеси аминокислот. Спортсмены чаще используют именно смеси, ведь они могут полностью покрывать потребность в этих компонентах питания.

Протеины для нормального функционирования организма

Протеины помогут быстро нарастить мышечную массу. Обеспечить организм большим количеством белка может сывороточный протеин. В протеиновых коктейлях содержится много витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормальному функционированию организма. Они очень быстро усваиваются в организме. Употреблять протеиновые коктейли можно людям, страдающим лактозной переносимостью. Сироватний протеин идеально подойдет людям, которые почувствовали дискомфорт после употребления молочных продуктов.

Стоит отметить следующие полезные свойства протеинов:

1. Восстановление после тренировок. Сироватний протеин способствует восстановлению организма после интенсивных физических нагрузок.
2. Уменьшение аппетита. Бальшое количество белковых продуктов в рационе питания могут подавлять чрезмерный аппетит.
3. Улучшение обмена веществ. Быстрый метаболизм - залог хорошей фигуры и здоровья. Именно протеины способствуют улучшению обмена веществ в организме человека.

Купить качественное спортивное питание можно на сайте Onetwofit. Здесь представлен широкий выбор пищевых добавок для начинающих и опытных спортсменов.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Морська капуста корисна для здоров'я серця
6:20
Запах фастуду спонукає їсти більше
23:00
Небезпеки готової їжі для вашого організму
21:00
Продукти, які забирають кальцій з організму
17:00
Протипоказання для вживання гречки
6:20
Користь та шкода винограду
21:00
Капуста містить речовину від пухлин
17:00
В яких випадках молоко шкодить здоров'ю?
14:00
Чому потрібно їсти більше морепродуктів?
11:00
Кому не варто смакувати пельменями?
10:00
Цілющі пробіотики: що смачного з'їсти?
9:00
Продукти, які руйнують суглоби
0:40
Малюкм до року корсно вживати рибу
23:00
Смачний продукт від діабету та раку
20:30
Чоловікам потрібно їсти більше грибів
17:00
Капуста покращить здоров'я нирок
9:00
Кому краще не смакувати оливками?
7:00
Найшкідливіший вид хліба для здоров'я
23:00
Продукти, які можна їсти перед сном та худнути
15:30
Небезпечні поєднання продуктів
12:30
Ячмінна крупа від діабету
11:00
Протипоказання для вживання руколи
8:00
Що з'їсти для омолодження організму?
0:40
Яблука потрібно їсти щодня
23:30
Восени треба почати їсти квашену капусту
23:00
Продукти, які попередять розвиток раку
15:30
Скільки цукру потрібно класти в чашку чаю?
12:30
Продукти, які погіршують чоловічу потенцію
11:00
Вживання риби для профілактики хвороб
11:00
Чи корисно вживати чай з молоком?
0:20
Насіння чіа: чи можуть вони завдати шкоди
23:30
Як обрати цибулю та моркву на зиму?
14:00
Чи можна вірити популярним твердженням про харчування?
9:00
Як знизити ризик серцевого нападу?
7:00
Їжа, яка провокує появу каменів у нирках
0:20
Продукти, які призводять до набору зайвої ваги
20:30
Небезпека вживання готових салатів
19:45
Продукти, які допоможуть вчитись краще
14:00
Квашена капуста для оздоровлення організму
12:30
Продукти, які допоможуть позбавитись від стресу
Здоров'я в соцмережах: