Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Спортивное питание: как сделать правильный выбор?

00:31, 10 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 129 · 

Употреблять спортивное питание могут не только спортсмены, но и люди, которые хотят похудеть или нарастить мышцы. Разобраться в многообразии спортивного питания не так уж и просто. О правильном выборе мы расскажем в нашем материале.

Спортивное питание

Спортивное питание



Очень часто спортсмены-новички с опасениями относятся к употреблению спортивных добавок. Бояться не стоит, ведь спортивное питание - это не вредные стероиды или анаболики. Оно совсем не вредит организму. Например, в холодное время года организму нужен витамин D. Покупать витамины и добавки нужно только в проверенных магазинах.

Гейнеры придадут мышечной массы

Добавить организма белков и углеводов может смесь белков и углеводов, которую называют Гейнер. Силовые показатели человека, который употребляет гейнеры, значительно повышаются. Увеличивается масса, ведь в ежедневном рационе появляется больше калорий. Употребление гейнеров способствует восстановлению мышечной ткани. Это происходит из-за постоянного усвоения организмом протеина. Специалисты рекомендуют употреблять гейнеры людям худощавого телосложения.

Креатин увеличивает силу и выносливость

Эту добавку в основном используют для увеличения силы и выносливости. Он принимает активное участие в процессах метаболизма и энергетического обмена в мышечных клетках. Именно эта пищевая добавка помогает человеку высвобождать энергию. Мышцы станут рельефными, а восстановиться после физических нагрузок будет гораздо проще.

Полезные аминокислоты для восстановления мышц

Эксперты уверяют, что аминокислоты способствуют активному восстановлению мышц. Именно благодаря аминокислотам все необходимые нутриенты попадают в мышечную ткань. Применение аминокислот уменьшает боль после нагрузок. Спортсмены отмечают, чтобы без применения аминокислот практически невозможно нарастить мышечную массу. Также надо отметить, что добавки с аминокислотами быстро перерабатывают жировые клетки, высвобождают энергию и усиливают показатели силы. Надо уметь различить аминокислоты и смеси аминокислот. Спортсмены чаще используют именно смеси, ведь они могут полностью покрывать потребность в этих компонентах питания.

Протеины для нормального функционирования организма

Протеины помогут быстро нарастить мышечную массу. Обеспечить организм большим количеством белка может сывороточный протеин. В протеиновых коктейлях содержится много витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормальному функционированию организма. Они очень быстро усваиваются в организме. Употреблять протеиновые коктейли можно людям, страдающим лактозной переносимостью. Сироватний протеин идеально подойдет людям, которые почувствовали дискомфорт после употребления молочных продуктов.

Стоит отметить следующие полезные свойства протеинов:

1. Восстановление после тренировок. Сироватний протеин способствует восстановлению организма после интенсивных физических нагрузок.
2. Уменьшение аппетита. Бальшое количество белковых продуктов в рационе питания могут подавлять чрезмерный аппетит.
3. Улучшение обмена веществ. Быстрый метаболизм - залог хорошей фигуры и здоровья. Именно протеины способствуют улучшению обмена веществ в организме человека.

Купить качественное спортивное питание можно на сайте Onetwofit. Здесь представлен широкий выбор пищевых добавок для начинающих и опытных спортсменов.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Корисні властивості вершкового масла
17:00
В раціон потрібно додати корицю
14:00
Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?
12:30
Солодкий продукт, який позитивно впливає на тиск
7:00
Шоколад для здоров'я зубів
9:00
Популярні міфи про здоровий сніданок
6:20
Продукти, які покращують стан гіпертоніків
8:00
Основні переваги рослинного харчування та дієти
0:20
Які бактерії містяться у яловичині?
17:00
Скільки шоколаду можна з'їдати на день?
15:30
Як правильно приготувати вівсяну кашу?
14:00
Відмова від цукру: що станеться з тілом?
8:00
Чи присутні нітрати у ранніх кавунах?
0:20
Нетипова харчова поведінка може свідчити про аутизм
19:45
Найкорисніші літні продукти
14:00
Солодка газована вода призводить до переїдання
0:20
Рослинні замінники м'яса для вашого пікніка
23:30
Правила вживання екзотичних фруктів
21:00
Чому під час ПМС посилюється апетит?
12:30
Корисні властивості насіння чіа
7:00
Кому шкідливо їсти супи?
23:30
Відмова від сніданку позбавить сил у спортзалі
23:30
Користь грибів для організму людини
21:00
Скільки молока можна пити щодня?
15:30
Продукти, які шкодять здоров'ю жінок
8:00
Чому під час вагітності треба їсти горіхи?
7:00
Правильне харчування: кілька порад дієтологів
6:20
Де знайти природні пробіотики?
23:00
Молоко захистить від діабету другого типу?
11:00
Стрес призводить до набору зайвої ваги
7:00
Кому не варто вживати сир?
0:20
Як перейти на правильне харчування?
23:30
Чому потрібно утриматись від смаженої їжі?
9:00
Корисні властивості черешні
8:00
Напій, який допоможе пережити спекотну погоду
17:00
Після укусу кліща жінка харчується лише бананами
14:01
Как выбрать чай, чтобы удивить себя и гостей
15:30
Як побороти діабет без обмежень у харчуванні?
10:00
Абрикоси уповільнюють старіння
8:00
Каша, яка знизить рівень холестерину
Здоров'я в соцмережах: