Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Від діабету захистить авокадо

11:00, 14 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 357 · 

Авокадо може стати повноцінною заміною вуглеводів, але для цього не потрібно класти його н хлібні тости.

Корисне та смачне авокадо в нашому раціоні

Корисне та смачне авокадо в нашому раціоні



Авокадо має стати значним доповненням до нашого раціону, але тільки не в якості начинки для тостів, як підкреслюють експерти в галузі здорового харчування. Хліб належить до продуктів з перероблених вуглеводів, і які б топпинги ми не використовували, певну шкоду для здоров'я від самих вуглеводів перекреслити ними не вийде. Дослідники з Інституту технологій в Іллінойсі вирішили з'ясувати, чи може жир в авокадо бути корисний в справі боротьби із зайвою вагою і зниженням ризику діабету у людей з ожирінням, як це було підтверджено в ході останніх досліджень.

У сферу їхньої уваги потрапив 31 людина, чий індекс маси тіла перевищував 30 пунктів. З'ясувалося, що якщо авокадо є заміною рафінованих вуглеводів на зразок хліба і пасти, то воно ефективно пригнічує голод і сприяє зниженню зайвої ваги. Крім того, авокадо можна використовувати в якості ефективного інструменту контролю резистентності інсуліну і цукру в крові. Але якщо ж авокадо використовується в якості начинки для тостів, то його ефект практично повністю зникає. Отже, цей фрукт не потрібно вживати разом з вуглеводами, а необхідно їсти замість них.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики розповіли про користь та шкоду авокадо

Тости або бутерброди з авокадо тривалий час підносяться в якості одного з компонентів здорового харчування. Однак, подібна комбінація вуглеводів і жирів є штучною, адже нічого подібного в природі зустріти неможливо. В результаті, після вживання хліба з авокадо в мозку відбувається різкий викид дофаміну - гормону задоволення. Саме цим пояснюється популярність цієї страви. Вчені вже довели, що авокадо містить корисні для здоров'я жири, а ось хліб є переробленими вуглеводами, вживання яких краще обмежити.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Продукти, які треба їсти у 2020 році
11:00
Постійне відчуття голоду: які причини?
7:00
Як продукти харчування впливають на шкіру?
23:00
Найкорисніші види сиру у вашому раціоні
22:00
Зелений чай: користь та міфи
19:45
Як піст може покращити здоров'я та продовжити життя?
23:30
Чому корисно їсти сало?
22:00
Продукти, які знижують тиск
20:30
Продукти, які захистять організм від глистів
19:45
Як правильно зберігати м'ясо?
20:30
Газовані напої, які шкодять організму
17:00
Корисні властивості моркви для вашого здоров'я
15:30
Чому краще пити каву з корицею?
7:00
Продукти від жиру на животі
0:40
Продукти для контролю менопаузи
11:00
Чи можна змішувати білки з вуглеводами?
10:00
Перець чилі оздоровить організм
6:20
Продукти для зміцнення кісток
11:00
Як харчуватись після 40 років?
7:00
Які продукти їсти, якщо болить живіт?
0:40
Вершкове масло може шкодити здоров'ю
22:00
Як смажена їжа змінює тіло?
12:30
Вживання яблук впливає на рівень холестерину
11:00
Грибний суп корисний для гіпертоніків
15:30
Каву краще не пити надто часто
10:00
Каші для відновлення печінки
8:00
Чи потрібно мити яйця перед приготуванням?
22:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Продукти, які містять надто багато цукру
7:00
Чому щодня потрібно їсти йогурт?
6:20
Справжній порятунок для гіпотоніків
11:00
Продукти, які всім потрібно їсти у 2020 році
10:00
Чому вагітним шкідливо переїдати?
9:00
Морські водорості для роботи щитоподібної залози
7:00
Простий рецепт домашньої граноли
6:20
Чому середземноморська дієта така корисна?
12:30
Рис, який варто додати у раціон
8:00
Атака на холестерин: які продукти вживати?
22:00
Новорічний раціон для вагітних
14:00
Продукти, які полегшать симптоми закрепу
Здоров'я в соцмережах: