Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Від діабету захистить авокадо

11:00, 14 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 241 · 

Авокадо може стати повноцінною заміною вуглеводів, але для цього не потрібно класти його н хлібні тости.

Корисне та смачне авокадо в нашому раціоні

Корисне та смачне авокадо в нашому раціоні



Авокадо має стати значним доповненням до нашого раціону, але тільки не в якості начинки для тостів, як підкреслюють експерти в галузі здорового харчування. Хліб належить до продуктів з перероблених вуглеводів, і які б топпинги ми не використовували, певну шкоду для здоров'я від самих вуглеводів перекреслити ними не вийде. Дослідники з Інституту технологій в Іллінойсі вирішили з'ясувати, чи може жир в авокадо бути корисний в справі боротьби із зайвою вагою і зниженням ризику діабету у людей з ожирінням, як це було підтверджено в ході останніх досліджень.

У сферу їхньої уваги потрапив 31 людина, чий індекс маси тіла перевищував 30 пунктів. З'ясувалося, що якщо авокадо є заміною рафінованих вуглеводів на зразок хліба і пасти, то воно ефективно пригнічує голод і сприяє зниженню зайвої ваги. Крім того, авокадо можна використовувати в якості ефективного інструменту контролю резистентності інсуліну і цукру в крові. Але якщо ж авокадо використовується в якості начинки для тостів, то його ефект практично повністю зникає. Отже, цей фрукт не потрібно вживати разом з вуглеводами, а необхідно їсти замість них.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики розповіли про користь та шкоду авокадо

Тости або бутерброди з авокадо тривалий час підносяться в якості одного з компонентів здорового харчування. Однак, подібна комбінація вуглеводів і жирів є штучною, адже нічого подібного в природі зустріти неможливо. В результаті, після вживання хліба з авокадо в мозку відбувається різкий викид дофаміну - гормону задоволення. Саме цим пояснюється популярність цієї страви. Вчені вже довели, що авокадо містить корисні для здоров'я жири, а ось хліб є переробленими вуглеводами, вживання яких краще обмежити.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

17:00
В раціон потрібно додати корицю
14:00
Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?
12:30
Солодкий продукт, який позитивно впливає на тиск
7:00
Шоколад для здоров'я зубів
9:00
Популярні міфи про здоровий сніданок
6:20
Продукти, які покращують стан гіпертоніків
8:00
Основні переваги рослинного харчування та дієти
0:20
Які бактерії містяться у яловичині?
17:00
Скільки шоколаду можна з'їдати на день?
15:30
Як правильно приготувати вівсяну кашу?
14:00
Відмова від цукру: що станеться з тілом?
8:00
Чи присутні нітрати у ранніх кавунах?
0:20
Нетипова харчова поведінка може свідчити про аутизм
19:45
Найкорисніші літні продукти
14:00
Солодка газована вода призводить до переїдання
0:20
Рослинні замінники м'яса для вашого пікніка
23:30
Правила вживання екзотичних фруктів
21:00
Чому під час ПМС посилюється апетит?
12:30
Корисні властивості насіння чіа
7:00
Кому шкідливо їсти супи?
23:30
Відмова від сніданку позбавить сил у спортзалі
23:30
Користь грибів для організму людини
21:00
Скільки молока можна пити щодня?
15:30
Продукти, які шкодять здоров'ю жінок
8:00
Чому під час вагітності треба їсти горіхи?
7:00
Правильне харчування: кілька порад дієтологів
6:20
Де знайти природні пробіотики?
23:00
Молоко захистить від діабету другого типу?
11:00
Стрес призводить до набору зайвої ваги
7:00
Кому не варто вживати сир?
0:20
Як перейти на правильне харчування?
23:30
Чому потрібно утриматись від смаженої їжі?
9:00
Корисні властивості черешні
8:00
Напій, який допоможе пережити спекотну погоду
17:00
Після укусу кліща жінка харчується лише бананами
14:01
Как выбрать чай, чтобы удивить себя и гостей
15:30
Як побороти діабет без обмежень у харчуванні?
10:00
Абрикоси уповільнюють старіння
8:00
Каша, яка знизить рівень холестерину
0:20
Чим замінити морозиво та солодку газовану воду?
Здоров'я в соцмережах: