Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Хлібці можуть бути калорійнішими, ніж хліб

00:20, 15 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 335 · 

Якщо заради схуднення ви захочете змінити хліб на хлібці, уважніше читайте етикетку.

Калорійність хлібців може бути вищою

Калорійність хлібців може бути вищою



Калорій в хлібці може виявитися більше.

Виробники хлібців постаралися, щоб цей продукт асоціювався з дієтичної їжею. Але насправді хлібці можуть бути калорійніші, ніж хліб. Думка про це була висловлено директором НДІ хлібопекарської промисловості Мариною Костюченко. Виданню "Аргументи і Факти" Костюченко розповіла, що в реальності калорійність хліба досить невисока: 200-250 ккал на 100 грамів. Що стосується хлібців, то вони позбавлені вологи, що робить концентрацію сухих речовин продукту більш щільною, а його калорійність - вищою. У хлібці міститься від 300 ккал до 500 ккал на 100 грамів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичні хлібці: користь чи шкода

Крім того, додала експерт, технологія виготовлення хлібців дозволяє додавати в них різні інгредієнти. Таким чином початкова калорійність хлібців збільшується на ті додаткові калорії, які несуть в собі добавки. Марина Костюченко підкреслила, що завжди "потрібно уважно читати етикетку, щоб замість дієтичного продукту не придбати висококалорійні хлібні консерви".

За словами експерта, не варто боятися вживати хліб. Вживати якісний хліб необхідно. Костюченко помітила, що наукові фахівці рекомендують включати хліб в раціон навіть тим людям, які дотримуються лікувального харчування. За даними експерта, за рахунок хліба на 30% покривається добова потреба організму в білку, на 50% - в клітоквині і на 50% - в харчових волокнах, необхідних для нормальної роботи кишечника. Крім того, хліб - це джерело дефіцитних вітамінів групи В (В1, В6), РР, не рахуючи найважливіших мінералів, кальцію і фосфору. Добова норма хліба становить 150-200 грамів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Чому людям корисно їсти сир?
17:00
Стебла селери: користь для здоров'я
20:30
Фрукти для любителів цукру
17:00
Чому крабові палички такі шкідливі?
11:00
Взимку треба їсти фініки
8:00
Каші для продовження молодості
7:00
Кориця - незамінна складова раціону
11:00
Гарбузове насіння від глистів
10:00
Брокколі для профілактики діабету
7:00
План харчування для гіпертоніків
11:49
Виноград - вкусное и полезное дополнение рациона
6:20
Чому шкідливо снідати пізно на вихідних?
0:20
Продукти для яскравого сексуального життя
23:00
Чи корисно їсти бульйон на кістках?
17:00
Продукти, які треба їсти у 2020 році
11:00
Постійне відчуття голоду: які причини?
7:00
Як продукти харчування впливають на шкіру?
23:00
Найкорисніші види сиру у вашому раціоні
22:00
Зелений чай: користь та міфи
19:45
Як піст може покращити здоров'я та продовжити життя?
23:30
Чому корисно їсти сало?
22:00
Продукти, які знижують тиск
20:30
Продукти, які захистять організм від глистів
19:45
Як правильно зберігати м'ясо?
20:30
Газовані напої, які шкодять організму
17:00
Корисні властивості моркви для вашого здоров'я
15:30
Чому краще пити каву з корицею?
7:00
Продукти від жиру на животі
0:40
Продукти для контролю менопаузи
11:00
Чи можна змішувати білки з вуглеводами?
10:00
Перець чилі оздоровить організм
6:20
Продукти для зміцнення кісток
11:00
Як харчуватись після 40 років?
7:00
Які продукти їсти, якщо болить живіт?
0:40
Вершкове масло може шкодити здоров'ю
22:00
Як смажена їжа змінює тіло?
12:30
Вживання яблук впливає на рівень холестерину
11:00
Грибний суп корисний для гіпертоніків
15:30
Каву краще не пити надто часто
10:00
Каші для відновлення печінки
Здоров'я в соцмережах: