Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтологи рекомендують не зловживати кефіром

20:30, 22 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2427 · 

Вживання кефіру у великій кількості може завдати шкоди здоров'ю.

Чому не варто зловживати кефіром?

Чому не варто зловживати кефіром?



За словами лікаря, оптимально випивати одну склянку кефіру на два дні.

Лікар-дієтолог Лідія Іонова поділилася рекомендаціями про помірному вживанні кефіру. Перш за все, його з обережністю слід пити людям з хронічними недугами серцево-судинної системи. Дієтолог зазначила, що кефір є джерелом насиченого жиру, а зловживання цим типом жирів шкодить людям із захворюваннями серця.

В двох склянках кефіру міститься 6 грамів жирів, що забезпечує 40% потреби організму в насичених жирах. Тому захоплюватися корисним кисломолочним напоєм все ж не варто - як сердечникам, так і здоровим людям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому корисно вживати кефір?

"Оптимальною кількістю кефіру можна вважати одну склянку на два дні, - дала пораду дієтолог.

Крім того, за словами лікаря, відмовитися від кефіру буде доцільно людям з непереносимістю лактози. і тим, хто страждає від шлункових захворювань, оскільки при таких хворобах протипоказані всі продукти, засновані на бродінні.

Але все-таки для більшості людей кефір - це дуже корисний продукт, який забезпечує організм цінними для підтримки здоров'я речовинами - білком, вітамінами групи В, кальцієм, міддю, фтором і йодом. Крім того, це один з кращих представників групи пробіотиків, що сприяють здоров'ю кишечника. В кефірі містяться бактерії, які активізують розвиток і збільшення "хорошої" бактеріальної флори і пригнічують розвиток гнильних мікроорганізмів. Вцілому кефір містить близько 30-40 штамів пробіотиків. Наприклад, один із кефірних прибутків, lactobacillus kefiri, не дає рости шкідливої ​​бактеріальної флори бактерій, включаючи сальмонелу, хелікобактер пілорі і кишкову паличку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

15:30
Кому не варто вживати яйця?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
12:30
Чому їсти черешню так корисно?
8:49
Рейтинг найкращих піц від Орігамі
19:45
Чому потрібно викидати посуд з пошкодженим антипригарним покриттям?
9:00
Які супи корисні, а які не дуже?
6:20
Шовковиця: кому корисно їсти?
9:00
Напої, які можуть замінити каву
8:00
Денна норма полуниці для дорослої людини
7:00
Ожиріння провокує дитячу гіпертонію
0:40
Сладкие мечты: выбираем свадебный торт
11:00
Як фастфуд впливає на мозок?
19:45
Еволюція призвела до переїдання
15:30
Морква покращує потенцію чоловіків
8:00
Кому потрібно їсти більше огірків?
0:20
Продукти, які попередять діабет
14:00
Чому після 50 років треба обмежити вживання м'яса?
12:30
Втома після їжі - ознака діабету
0:20
Небезпека вуличної їжі
23:30
Правила зберігання полуниці в домашніх умовах
15:30
Кабачок - ідеальний овоч цього літа
8:00
Чому вам треба їсти більше черешні?
0:40
Як абрикоси впливають на здоров'я серця?
22:00
Чому гіпертонікам треба відмовитись від трансжирів?
20:30
ТОП-5 літніх продуктів для покращення здоров'я
17:00
Овочі та фрукти, які корисні для серця
12:30
Пластичні хірурги розповіли, як їжа впливає на молодість
6:20
Дітологи розповіли, чи корисно вживати супи
23:00
Кому не можна їсти ковбасу?
22:00
Раціон, який продовжить молодість
14:00
Продукти, від яких можна відмовитись на сніданок
6:20
Шоколад для лікування розладів слуху
11:00
Овоч, який покращує лібідо
10:00
Кому не можна їсти гречку?
8:00
Чи варто їсти морозиво у спекотну погоду?
6:20
Деякі продукти не можна їсти натщесерце
21:00
Чи корисно вживати курятину?
9:00
Чому персики потрібно вживати частіше?
23:30
Прості поради для схуднення та здорового харчування
0:40
Харчова алергія - глобальна проблема
Здоров'я в соцмережах: