Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтологи рекомендують не зловживати кефіром

20:30, 22 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2764 · 

Вживання кефіру у великій кількості може завдати шкоди здоров'ю.

Чому не варто зловживати кефіром?

Чому не варто зловживати кефіром?



За словами лікаря, оптимально випивати одну склянку кефіру на два дні.

Лікар-дієтолог Лідія Іонова поділилася рекомендаціями про помірному вживанні кефіру. Перш за все, його з обережністю слід пити людям з хронічними недугами серцево-судинної системи. Дієтолог зазначила, що кефір є джерелом насиченого жиру, а зловживання цим типом жирів шкодить людям із захворюваннями серця.

В двох склянках кефіру міститься 6 грамів жирів, що забезпечує 40% потреби організму в насичених жирах. Тому захоплюватися корисним кисломолочним напоєм все ж не варто - як сердечникам, так і здоровим людям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому корисно вживати кефір?

"Оптимальною кількістю кефіру можна вважати одну склянку на два дні, - дала пораду дієтолог.

Крім того, за словами лікаря, відмовитися від кефіру буде доцільно людям з непереносимістю лактози. і тим, хто страждає від шлункових захворювань, оскільки при таких хворобах протипоказані всі продукти, засновані на бродінні.

Але все-таки для більшості людей кефір - це дуже корисний продукт, який забезпечує організм цінними для підтримки здоров'я речовинами - білком, вітамінами групи В, кальцієм, міддю, фтором і йодом. Крім того, це один з кращих представників групи пробіотиків, що сприяють здоров'ю кишечника. В кефірі містяться бактерії, які активізують розвиток і збільшення "хорошої" бактеріальної флори і пригнічують розвиток гнильних мікроорганізмів. Вцілому кефір містить близько 30-40 штамів пробіотиків. Наприклад, один із кефірних прибутків, lactobacillus kefiri, не дає рости шкідливої ​​бактеріальної флори бактерій, включаючи сальмонелу, хелікобактер пілорі і кишкову паличку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Продукти, які шкодять суглобам
6:20
В яких продуктах харчування міститься цинк?
19:45
Кропива у раціоні може покращити здоров'я
14:00
Харчування для здорового мозку
10:00
Здорове травлення: які продукти вживати?
9:00
Какао для правильної роботи мозку
23:00
Чому потрібно вживати шпинат?
22:00
Закуски, які містять канцерогени
17:00
Звичні продукти, які нам шкодять
12:30
Хліб, який сприяє схудненню
9:00
Як приготувати дієтичний шашлик?
7:00
Кому краще відмовитись від абрикосів?
23:00
Найкращі продукти для оздоровлення серця
12:30
Чому парне молоко приносить шкоду?
0:40
Рак частіше виникає у любителів шашликів
17:00
Приховані вуглеводи: як харчуватись правильно?
14:00
Цукор провокує надмірне відкладення жиру
10:00
Продукти, які корисно їсти діабетикам
7:00
Чому в спекотну краще обмежити вживання кави?
11:00
Плоди лічі для шкіри та імунітету
7:00
Скільки лимонів можна вживати щодня?
0:40
Користь соків в дитячому раціоні
23:00
Продукти, які очистять легені від слизу
21:00
Напої для хорошого сну та самопочуття
19:45
Солодощі, які можна вживати на дієті
14:00
Прискорити старіння можуть певні продукти
17:00
Буряк для оздоровлення печінки
15:30
Корисні жирні продукти для нашого здоров'я
9:00
Літній овоч для здоров'я печінки та серця
7:00
Окрошка - ідеальна літня страва
12:30
Аналіз сечі допоможе підібрати дієту
19:45
Продукт для нормалізації рівня холестерину
17:00
Оливкова олія - основний секрет довголіття
14:00
Чи шкідливе червоне м'ясо для серця?
12:30
Продукт, який вбреже від гіпертонії
11:00
Харчування, яке вбереже від діабету
7:00
Смородина - найкорисніша ягода
6:20
Кому краще не їсти помідори?
8:00
Кава для профілактики аритмії
15:30
З чим пити каву найсмачніше?
Здоров'я в соцмережах: