Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно вживати шаурму?

23:30, 28 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 148 · 

Якісна шаурма - хороший перекус, який допоможе втамувати голод.

Правила вживання шаурми

Правила вживання шаурми



Але щоб не страждати від нападів голоду, краще заздалегідь продумувати харчування на день.

В умовах, коли під час робочого дня в людини не виявляється можливості для повноцінного обіду, правильно брати з собою їжу для перекусу - кисломолочні продукти без цукру, несолодкі овочі та фрукти. Дієтолог Дарина Русакова радить заздалегідь думати про своє харчування, а не в моменти загострення голоду і апетиту. Така звичка захищає в тому числі від ожиріння і пов'язаних з ним захворювань. Коли людина починає шукати їжу в момент сильного голоду, він часто з'їдає більше, ніж потрібно, і до того ж погано контролює якість їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому шаурма така шкідлива?

Чому важливо, щоб обід був збалансований? Лікарі відзначають, що обід, що включає овочі, цільнозернові злаки і білки, забезпечує енергією, необхідною для продовження роботи в другій половині дня, а також допомагає не переїсти під час вечері. Що цікаво, дієтологи не проти обідів в закладах швидкого харчування. У фастфуді, каже лікар Сергій обкладинки, теж можна знайти корисне для себе, наприклад, курятину або овочеві салати.

Навіть шаурма, на думку експертів, може бути корисним варіантом обіду, за умови, що вона якісна. Як пояснив лікар-дієтолог, до складу шаурми входять необхідні організму харчові компоненти - овочі, куряче м'ясо, некалорійні соуси. Але також важливо стежити за тим, щоб шаурма не містила додаткових жирових добавок, а, крім того, їсти її дієтолог рекомендує певним чином.

На кінчиках шаурми тісто перекручено в кілька разів - вживати ці частини не слід. Їжте основну частину, отримаєте все необхідне: білок, вуглеводи і клітковину.

Лікар нагадала і про те, що покупцям обов'язково потрібно дивитися за тим, як готується шаурма. Її виробники зобов'язані дотримуватися санітарних норм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Як навчитись їсти цукор в обмежених кількостях?
7:00
Протипоказання для вживання руколи
17:00
Кавуни не допоможуть схуднути
10:00
Вживання смаженої риби призводить до інсультів
9:00
Основна причина постійного голоду
8:00
Кому шкідливо їсти абрикоси?
7:00
Оливкова олія оздоровить організм
23:30
Як зробити омлет корисним?
20:30
Чому в раціон потрібно включити водорості?
9:00
Як харуватись курцям та любителям кави?
20:30
Ознаки нітратного отруєння
7:00
Вчені рекомендують їсти комах
19:45
Корисні властивості вершкового масла
17:00
В раціон потрібно додати корицю
14:00
Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?
12:30
Солодкий продукт, який позитивно впливає на тиск
7:00
Шоколад для здоров'я зубів
9:00
Популярні міфи про здоровий сніданок
6:20
Продукти, які покращують стан гіпертоніків
8:00
Основні переваги рослинного харчування та дієти
0:20
Які бактерії містяться у яловичині?
17:00
Скільки шоколаду можна з'їдати на день?
15:30
Як правильно приготувати вівсяну кашу?
14:00
Відмова від цукру: що станеться з тілом?
8:00
Чи присутні нітрати у ранніх кавунах?
0:20
Нетипова харчова поведінка може свідчити про аутизм
19:45
Найкорисніші літні продукти
14:00
Солодка газована вода призводить до переїдання
0:20
Рослинні замінники м'яса для вашого пікніка
23:30
Правила вживання екзотичних фруктів
21:00
Чому під час ПМС посилюється апетит?
12:30
Корисні властивості насіння чіа
7:00
Кому шкідливо їсти супи?
23:30
Відмова від сніданку позбавить сил у спортзалі
23:30
Користь грибів для організму людини
21:00
Скільки молока можна пити щодня?
15:30
Продукти, які шкодять здоров'ю жінок
8:00
Чому під час вагітності треба їсти горіхи?
7:00
Правильне харчування: кілька порад дієтологів
6:20
Де знайти природні пробіотики?
Здоров'я в соцмережах: