Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як правильно вживати шаурму?

23:30, 28 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1035 · 

Якісна шаурма - хороший перекус, який допоможе втамувати голод.

Правила вживання шаурми

Правила вживання шаурми



Але щоб не страждати від нападів голоду, краще заздалегідь продумувати харчування на день.

В умовах, коли під час робочого дня в людини не виявляється можливості для повноцінного обіду, правильно брати з собою їжу для перекусу - кисломолочні продукти без цукру, несолодкі овочі та фрукти. Дієтолог Дарина Русакова радить заздалегідь думати про своє харчування, а не в моменти загострення голоду і апетиту. Така звичка захищає в тому числі від ожиріння і пов'язаних з ним захворювань. Коли людина починає шукати їжу в момент сильного голоду, він часто з'їдає більше, ніж потрібно, і до того ж погано контролює якість їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому шаурма така шкідлива?

Чому важливо, щоб обід був збалансований? Лікарі відзначають, що обід, що включає овочі, цільнозернові злаки і білки, забезпечує енергією, необхідною для продовження роботи в другій половині дня, а також допомагає не переїсти під час вечері. Що цікаво, дієтологи не проти обідів в закладах швидкого харчування. У фастфуді, каже лікар Сергій обкладинки, теж можна знайти корисне для себе, наприклад, курятину або овочеві салати.

Навіть шаурма, на думку експертів, може бути корисним варіантом обіду, за умови, що вона якісна. Як пояснив лікар-дієтолог, до складу шаурми входять необхідні організму харчові компоненти - овочі, куряче м'ясо, некалорійні соуси. Але також важливо стежити за тим, щоб шаурма не містила додаткових жирових добавок, а, крім того, їсти її дієтолог рекомендує певним чином.

На кінчиках шаурми тісто перекручено в кілька разів - вживати ці частини не слід. Їжте основну частину, отримаєте все необхідне: білок, вуглеводи і клітковину.

Лікар нагадала і про те, що покупцям обов'язково потрібно дивитися за тим, як готується шаурма. Її виробники зобов'язані дотримуватися санітарних норм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: