Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно вживати шаурму?

23:30, 28 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 273 · 

Якісна шаурма - хороший перекус, який допоможе втамувати голод.

Правила вживання шаурми

Правила вживання шаурми



Але щоб не страждати від нападів голоду, краще заздалегідь продумувати харчування на день.

В умовах, коли під час робочого дня в людини не виявляється можливості для повноцінного обіду, правильно брати з собою їжу для перекусу - кисломолочні продукти без цукру, несолодкі овочі та фрукти. Дієтолог Дарина Русакова радить заздалегідь думати про своє харчування, а не в моменти загострення голоду і апетиту. Така звичка захищає в тому числі від ожиріння і пов'язаних з ним захворювань. Коли людина починає шукати їжу в момент сильного голоду, він часто з'їдає більше, ніж потрібно, і до того ж погано контролює якість їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому шаурма така шкідлива?

Чому важливо, щоб обід був збалансований? Лікарі відзначають, що обід, що включає овочі, цільнозернові злаки і білки, забезпечує енергією, необхідною для продовження роботи в другій половині дня, а також допомагає не переїсти під час вечері. Що цікаво, дієтологи не проти обідів в закладах швидкого харчування. У фастфуді, каже лікар Сергій обкладинки, теж можна знайти корисне для себе, наприклад, курятину або овочеві салати.

Навіть шаурма, на думку експертів, може бути корисним варіантом обіду, за умови, що вона якісна. Як пояснив лікар-дієтолог, до складу шаурми входять необхідні організму харчові компоненти - овочі, куряче м'ясо, некалорійні соуси. Але також важливо стежити за тим, щоб шаурма не містила додаткових жирових добавок, а, крім того, їсти її дієтолог рекомендує певним чином.

На кінчиках шаурми тісто перекручено в кілька разів - вживати ці частини не слід. Їжте основну частину, отримаєте все необхідне: білок, вуглеводи і клітковину.

Лікар нагадала і про те, що покупцям обов'язково потрібно дивитися за тим, як готується шаурма. Її виробники зобов'язані дотримуватися санітарних норм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Чи корисно їсти бульйон на кістках?
17:00
Продукти, які треба їсти у 2020 році
11:00
Постійне відчуття голоду: які причини?
7:00
Як продукти харчування впливають на шкіру?
23:00
Найкорисніші види сиру у вашому раціоні
22:00
Зелений чай: користь та міфи
19:45
Як піст може покращити здоров'я та продовжити життя?
23:30
Чому корисно їсти сало?
22:00
Продукти, які знижують тиск
20:30
Продукти, які захистять організм від глистів
19:45
Як правильно зберігати м'ясо?
20:30
Газовані напої, які шкодять організму
17:00
Корисні властивості моркви для вашого здоров'я
15:30
Чому краще пити каву з корицею?
7:00
Продукти від жиру на животі
0:40
Продукти для контролю менопаузи
11:00
Чи можна змішувати білки з вуглеводами?
10:00
Перець чилі оздоровить організм
6:20
Продукти для зміцнення кісток
11:00
Як харчуватись після 40 років?
7:00
Які продукти їсти, якщо болить живіт?
0:40
Вершкове масло може шкодити здоров'ю
22:00
Як смажена їжа змінює тіло?
12:30
Вживання яблук впливає на рівень холестерину
11:00
Грибний суп корисний для гіпертоніків
15:30
Каву краще не пити надто часто
10:00
Каші для відновлення печінки
8:00
Чи потрібно мити яйця перед приготуванням?
22:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Продукти, які містять надто багато цукру
7:00
Чому щодня потрібно їсти йогурт?
6:20
Справжній порятунок для гіпотоніків
11:00
Продукти, які всім потрібно їсти у 2020 році
10:00
Чому вагітним шкідливо переїдати?
9:00
Морські водорості для роботи щитоподібної залози
7:00
Простий рецепт домашньої граноли
6:20
Чому середземноморська дієта така корисна?
12:30
Рис, який варто додати у раціон
8:00
Атака на холестерин: які продукти вживати?
22:00
Новорічний раціон для вагітних
Здоров'я в соцмережах: