Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Раціон, який продовжить молодість

Раціон, який продовжить молодість

22:00, 10 Чер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 618 ·

Згідно з даними фахівців, вживання деяких продуктів допомагає продовжити молодість. Секрет полягає в утриманні речовин, які допомагають організму виконувати ті чи інші функції.

Раціон для продовження молодості

На першому місці в рейтингу опинився йогурт. Натуральний йогурт допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника, а це дуже важливо для здоров'я всього організму. Крім того, йогурт є джерелом білка і кальцію.

На другому місці опинився кавун, в якому дуже багато антиоксидантів, вітамінів, мінералів і речовина лікопін, яка допомагає зберегти молодість шкіри. На третьому рядку - жирна риба. Як показують численні дослідження, вживання жирної риби допомагає знизити холестерин, корисні жирні кислоти підвищують захисні властивості шкіри, сприяють виробленню колагену і позитивно впливають на нервову систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які збережуть жіночу молодість

Також джерелом жирних кислот є авокадо і оливкова олія, які, крім того, містять необхідний шкірі вітамін Е. У раціон варто включити горіхи - в них багато вітамінів, мінералів і корисних жирів. Але так горіхи все ж містять багато жирів і калорійні, їх вживання варто обмежити - рекомендується близько 30 грамів на добу.

У раціон варто включити шпинат, броколі, листові овочі, вівсянку, морепродукти. Всі ці продукти містять нутрієнти, необхідні для збереження молодості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Найбільш успішні Знаки зодіаку: хто це?
Що потрібно їсти дітям влітку?
Найсмачніша домашня Нутелла
Запіканка з рису, шинки і сиру

Мітки: молодість, раціон, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:00: Міфи про користь імбиру для здоров'я
14:00: Сік, який загострює прояви гастриту
12:30: Користь та шкода соєвого білка
8:00: Їжа, яка викликає головний біль
6:20: Найкорисніші овочі для здоров'я
9:00: Фрукти, які краще не їсти зранку
6:20: Корисні властивості фісташок
9:00: Продукти, які шкодять суглобам
6:20: В яких продуктах харчування міститься цинк?
19:45: Кропива у раціоні може покращити здоров'я
14:00: Харчування для здорового мозку
10:00: Здорове травлення: які продукти вживати?
9:00: Какао для правильної роботи мозку
23:00: Чому потрібно вживати шпинат?
22:00: Закуски, які містять канцерогени
17:00: Звичні продукти, які нам шкодять
12:30: Хліб, який сприяє схудненню
9:00: Як приготувати дієтичний шашлик?
7:00: Кому краще відмовитись від абрикосів?
23:00: Найкращі продукти для оздоровлення серця
12:30: Чому парне молоко приносить шкоду?
0:40: Рак частіше виникає у любителів шашликів
17:00: Приховані вуглеводи: як харчуватись правильно?
14:00: Цукор провокує надмірне відкладення жиру
10:00: Продукти, які корисно їсти діабетикам
7:00: Чому в спекотну краще обмежити вживання кави?
11:00: Плоди лічі для шкіри та імунітету
7:00: Скільки лимонів можна вживати щодня?
0:40: Користь соків в дитячому раціоні
23:00: Продукти, які очистять легені від слизу
21:00: Напої для хорошого сну та самопочуття
19:45: Солодощі, які можна вживати на дієті
14:00: Прискорити старіння можуть певні продукти
17:00: Буряк для оздоровлення печінки
15:30: Корисні жирні продукти для нашого здоров'я
9:00: Літній овоч для здоров'я печінки та серця
7:00: Окрошка - ідеальна літня страва
12:30: Аналіз сечі допоможе підібрати дієту
19:45: Продукт для нормалізації рівня холестерину
17:00: Оливкова олія - основний секрет довголіття

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.278 Mb

Раціон, який продовжить молодість

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: