Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Раціон, який продовжить молодість

Раціон, який продовжить молодість

22:00, 10 Чер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 509 ·

Згідно з даними фахівців, вживання деяких продуктів допомагає продовжити молодість. Секрет полягає в утриманні речовин, які допомагають організму виконувати ті чи інші функції.

Раціон для продовження молодості

На першому місці в рейтингу опинився йогурт. Натуральний йогурт допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника, а це дуже важливо для здоров'я всього організму. Крім того, йогурт є джерелом білка і кальцію.

На другому місці опинився кавун, в якому дуже багато антиоксидантів, вітамінів, мінералів і речовина лікопін, яка допомагає зберегти молодість шкіри. На третьому рядку - жирна риба. Як показують численні дослідження, вживання жирної риби допомагає знизити холестерин, корисні жирні кислоти підвищують захисні властивості шкіри, сприяють виробленню колагену і позитивно впливають на нервову систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які збережуть жіночу молодість

Також джерелом жирних кислот є авокадо і оливкова олія, які, крім того, містять необхідний шкірі вітамін Е. У раціон варто включити горіхи - в них багато вітамінів, мінералів і корисних жирів. Але так горіхи все ж містять багато жирів і калорійні, їх вживання варто обмежити - рекомендується близько 30 грамів на добу.

У раціон варто включити шпинат, броколі, листові овочі, вівсянку, морепродукти. Всі ці продукти містять нутрієнти, необхідні для збереження молодості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

7 правил відвідування новонародженого
Симптоми дифтерії у дітей
Пшеничное пиво: особенности вкуса и культура потребления
Пиріжки з картоплею та печінкою

Мітки: молодість, раціон, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:00: Суперфуди від осінньої хандри
19:45: Найкорисніші овочі для кінця осені
12:30: Йогурт не варто пити натще
7:00: Сиру курку краще не мити
6:20: Повільні вуглеводи, які захистять від онкології
23:00: Продукти, які будуть корисними для хворих на пневмонію
15:30: Корисні властивості виноградних кісточок
14:00: Фрукти, які містять багато білка
11:00: Восени треба частіше їсти гречку
8:00: ТОП-5 продуктів для прискорення метаболізму
0:20: Хвороби, при яких не варто їсти яйця
22:00: Фрукти для зниження рівня холестерину
19:45: Чому корисно вживати арахіс з їжею?
12:30: Соління провокують аритмію
11:00: Як сформувати правильні харчові звички у дитини?
6:20: Кому корисно вживати зелений чай?
0:40: Продукти, які врятують від нежитю
23:00: Найкорисніші фрукти цієї зими
22:00: Користь солоних помідорів для вашого шлунка
19:45: Хліб з варенням - улюблена страва дитинства
15:30: Корисні солодощі для роботи серця
12:30: Раціон, який допоможе знизити рівень холестерину
8:00: Протипоказання для вживання мандаринів
6:20: Продукти, які допоможуть відростити волосся
11:00: Користь та шкода сиру тофу
10:00: Капуста відновлює пошкоджені клітини мозку
7:00: Сіль провокує набір ваги
6:20: Після очистки бананів треба мити руки
11:00: Кому не можна вживати фундук?
10:00: Шкідливі продукти з високим рівнем харчового ризику
23:00: Продукти, які покращують розумову діяльність
22:00: Харчування, яке провокує старече слабоумство
20:30: Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи
15:30: Чому так важливо щодня вживати яблука?
14:00: Коли краще вживати молоко?
11:00: Як впоратись з цукровою залежністю?
7:00: Продукти, які викликають звикання
21:00: Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів
17:00: Продукти, які вбивають жіночу красу
12:30: Білок у раціоні призводить до смерті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 5.421 Mb

Раціон, який продовжить молодість

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: