Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Раціон, який продовжить молодість

Раціон, який продовжить молодість

22:00, 10 Чер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 580 ·

Згідно з даними фахівців, вживання деяких продуктів допомагає продовжити молодість. Секрет полягає в утриманні речовин, які допомагають організму виконувати ті чи інші функції.

Раціон для продовження молодості

На першому місці в рейтингу опинився йогурт. Натуральний йогурт допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника, а це дуже важливо для здоров'я всього організму. Крім того, йогурт є джерелом білка і кальцію.

На другому місці опинився кавун, в якому дуже багато антиоксидантів, вітамінів, мінералів і речовина лікопін, яка допомагає зберегти молодість шкіри. На третьому рядку - жирна риба. Як показують численні дослідження, вживання жирної риби допомагає знизити холестерин, корисні жирні кислоти підвищують захисні властивості шкіри, сприяють виробленню колагену і позитивно впливають на нервову систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які збережуть жіночу молодість

Також джерелом жирних кислот є авокадо і оливкова олія, які, крім того, містять необхідний шкірі вітамін Е. У раціон варто включити горіхи - в них багато вітамінів, мінералів і корисних жирів. Але так горіхи все ж містять багато жирів і калорійні, їх вживання варто обмежити - рекомендується близько 30 грамів на добу.

У раціон варто включити шпинат, броколі, листові овочі, вівсянку, морепродукти. Всі ці продукти містять нутрієнти, необхідні для збереження молодості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як розшифрувати аналіз крові дитини
Як не розчарувати жінку в сексі?
Пісні страви: салат з рису і овочів
Пісні вареники з капустою

Мітки: молодість, раціон, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:00: Анемія: як харчуватись правильно?
6:20: Їжа, яку можна вживати у великих кількостях
0:40: Поради для ранкового запуску метаболізму
0:20: Продукти, які не нашкодять фігурі
19:45: Чому в компанії люди їдять менше?
10:00: Продукти для здоров'я зубів та ясен
0:40: Курячі яйця: корисні властивості
10:00: Користь та шкода вживання перцю чилі
9:00: Дієтологи не рекомендують мити фрукти з милом
20:30: Якими продуктами краще снідати?
17:00: Правильне харчування принесе користь гаманцю
9:00: Чим замінити шкідливі солодощі?
7:00: Унікальні властивості жасминового рису
6:20: Чому у вашому раціоні повинен бути шпинат?
22:00: Чи треба їсти суп?
20:30: Їжа, яка викликає аномальне звикання
6:20: Продукти, які знижують рівень стресу
21:00: Яку їжу краще не розігрівати в мікрохвильовці?
17:00: Яка піца може бути корисною?
17:00: Харчування для підтримки імунної системи
23:30: Як обрати бринзу для вашого столу?
10:00: Корисні властивості жирів
0:20: Продукти для жіночої дієти
21:00: Продукти, які роблять людину слабкою
12:30: Їжа, яка не втамує голод
23:30: Шкідливі продукти для серця
20:30: Дієтолог розповіла, яку уникнути деменції
15:30: Життя без солодощів: психологічний трюк
14:00: Продукти для оздоровлення легень
11:00: Жири не варто виключати з раціону
10:00: Чи можна замінити фрукти сухофруктами?
7:00: Користь щоденного вживання кефіру
23:00: Мигдаль від голодних спазмів
21:00: Як харчуватись для здоров'я нирок?
17:00: Продукти для швидкого росту волосся
14:00: Як правильно обрати консерви?
12:30: Продукти дял захисту від легеневих інфекцій
7:00: Що не варто робити одразу після їжі?
15:30: Черемша для зміцнення імунітету
12:30: Жінкам після 50 років потрібно більше білка

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.283 Mb

Раціон, який продовжить молодість

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: