Як підвищити гемоглобін?

10:00, 23 Чер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1565 ·

Існують чотири перевірених способи як підвищити гемоглобін. Низький рівень гемоглобіну призводить до порушення роботи різних органів і систем, коли з'являється кисневе голодування.

Підвищуємо гемоглобін

Підвищити рівень гемоглобіну допоможуть наступні поради:

Вживання продуктів харчування, що містять залізо

Це можуть бути продукти тваринного походження (всмоктується в шлунково-кишковий тракт в розмірі 25-30%,): м'ясо, яйця, риба, сало і продукти харчування рослинного походження (всмоктується всього 5-10%): крупи, бобові, зелень, фрукти , ягоди, чорний хліб.). Для профілактики анемії медики рекомендують регулярно вживати сухофрукти, вівсяну і гречану крупи, шипшина, яблука, зелень, чорний хліб, свіжовичавлені соки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рослина, яка підвищує гемоглобін

Побільше вітаміну С

Вітамін С сприяє засвоєнню заліза організмом. Саме тому варто їсти якомога більше продуктів, багатих вітаміном С. А це, як давно відомо: цитрусові, солодкий болгарський перець, шипшина, зелень, ківі, квашена капуста.

Уникайте деяких продуктів

Є ряд продуктів, які мають зворотний ефект - вони помітно погіршують процес засвоєння заліза в організмі. Це: шоколад, натуральну каву, сир, згущене молоко, пшеничне борошно. Ці продукти потрібно звести до мінімуму в своєму меню або повністю виключити з раціону.

Приймайте фітопрепарати

В якості ще одного варіанту підвищення рівня гемоглобіну може бути рекомендовано вживання різних натуральних фітокомлексів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гемоглобін, кров, продукти, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

Як підвищити гемоглобін?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: