Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?

14:00, 15 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 434 · 

Медики продовжують доводити шкоду подібної дієти для здоров'я.


Небезпека відмови від м'ясо

Небезпека відмови від м'ясо



Після ряду досліджень вчені прийшли до висновку, що повна відмова від м'яса і продуктів тваринного походження збільшує ризик виникнення серцевих захворювань.

Така дієта, зокрема, загрожує атеросклерозом, утворенням тромбів, а також інсультами. Медики повідомляють, що у любителів м'яса можна нарахувати більше факторів, що сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, в порівнянні з вегетаріанцями.

Однак, у вегетаріанців в раціоні не вистачає важливих поживних речовин - заліза, цинку, вітаміну В12, жирної кислоти омега-3. Це, в свою чергу, призводить до зростання в крові рівня гомоцистеїну і зниження рівнів ліпопротеїнів високої щільності. Обидва показники є факторами ризику серцевих недуг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи розповіли, чим замінити м'ясо

Вчені ні в якому разі не говорять вегетаріанцям вносити до свого раціону м'ясо, але радять подбати про те, що в їхній організм додатково поступала добавка в вигляді вітаміну В12 і жирних кислот, або включити в раціон сьомгу, волоські горіхи.

Нагадаємо, що вчені провели дослідження, і з'ясувалося, що відмова від м'яса може дуже серйозно вплинути на ваше психічний стан. Астралійське дослідження встановило, що вегетаріанці песимістичніші і часто чимось стревожені, а також страждають від постійного стресу. Інша справа - оптимістичні м'ясоїди.

Вчені відзначають, що вегетаріанці на 18% частіше повідомляють про депресію і на 28% частіше відчувають напади паніки і тривоги. В результаті, люди, які розглядають ідею переходу на сувору вегетаріанську дієту, повинні усвідомлювати ризики і той факт, що вони переважують потенційні переваги.

Наприклад, коли в останній час ви відчуваєте слабкість або тривожність, більше ніж зазвичай, то цілком можливо це пов'язано це з дефіцитом м'яса у вашому раціоні. В ході дослідження було доведено, що тварина м'ясо містить ряд вітамінів, цинк, залізо і триптофан - речовини, яких дуже мало в продуктах рослинного походження і які надають вкрай важливий вплив на ваш настрій.

Тому якщо ви плануєте назавжди відмовитися від м'яса, робити це слід поступово. Під час перехід обов'язково спостерігайте за собою і своїм настроєм. Можливо, вегетаріанство - це просто не для вас.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00
Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20
Корисні властивості томатів для здоров'я
7:00
Продукти, які володіють протираковими властивостями
7:00
Як викидати менше продуктів харчування?
10:00
Найнебезпечніший сніданок для шлунку
0:20
Полуницю треба вимочувати у підсоленій воді
19:45
Де краще зберігати помідори?
0:20
Лютеїн може покращувати зір
22:00
Консерви, якими варто запасатись
19:45
Чому куркуму треба вживати частіше?
7:00
Солодощі, які можна їсти навіть на дієті
17:00
Корисні властивості ревеню для вашого здоров'я
10:00
ТОП-4 продукти для сяючої шкіри
21:00
Як приготувати вечерю без вуглеводів?
20:30
Горіхи - найкращий перекус для серця
19:45
Продукти, які можуть знижувати ризик розвитку слабоумства
10:00
Імбир та часник можуть нашкодити здоров'ю
7:00
Дешеві та корисні продукти для здоров'я
6:20
Як приготувати найсмачніший стейк?
8:00
Продукти, які володіють ефектом омолодження
7:00
Британська королева ніколи не їсть яйця білого кольору
10:00
Як приготувати найсмачнішу яєчню?
0:40
Чому корисно вживати ківі?
23:30
Чому корисно вживати каперси?
Здоров'я в соцмережах: