Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?

14:00, 15 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 335 · 

Медики продовжують доводити шкоду подібної дієти для здоров'я.


Небезпека відмови від м'ясо

Небезпека відмови від м'ясо



Після ряду досліджень вчені прийшли до висновку, що повна відмова від м'яса і продуктів тваринного походження збільшує ризик виникнення серцевих захворювань.

Така дієта, зокрема, загрожує атеросклерозом, утворенням тромбів, а також інсультами. Медики повідомляють, що у любителів м'яса можна нарахувати більше факторів, що сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, в порівнянні з вегетаріанцями.

Однак, у вегетаріанців в раціоні не вистачає важливих поживних речовин - заліза, цинку, вітаміну В12, жирної кислоти омега-3. Це, в свою чергу, призводить до зростання в крові рівня гомоцистеїну і зниження рівнів ліпопротеїнів високої щільності. Обидва показники є факторами ризику серцевих недуг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи розповіли, чим замінити м'ясо

Вчені ні в якому разі не говорять вегетаріанцям вносити до свого раціону м'ясо, але радять подбати про те, що в їхній організм додатково поступала добавка в вигляді вітаміну В12 і жирних кислот, або включити в раціон сьомгу, волоські горіхи.

Нагадаємо, що вчені провели дослідження, і з'ясувалося, що відмова від м'яса може дуже серйозно вплинути на ваше психічний стан. Астралійське дослідження встановило, що вегетаріанці песимістичніші і часто чимось стревожені, а також страждають від постійного стресу. Інша справа - оптимістичні м'ясоїди.

Вчені відзначають, що вегетаріанці на 18% частіше повідомляють про депресію і на 28% частіше відчувають напади паніки і тривоги. В результаті, люди, які розглядають ідею переходу на сувору вегетаріанську дієту, повинні усвідомлювати ризики і той факт, що вони переважують потенційні переваги.

Наприклад, коли в останній час ви відчуваєте слабкість або тривожність, більше ніж зазвичай, то цілком можливо це пов'язано це з дефіцитом м'яса у вашому раціоні. В ході дослідження було доведено, що тварина м'ясо містить ряд вітамінів, цинк, залізо і триптофан - речовини, яких дуже мало в продуктах рослинного походження і які надають вкрай важливий вплив на ваш настрій.

Тому якщо ви плануєте назавжди відмовитися від м'яса, робити це слід поступово. Під час перехід обов'язково спостерігайте за собою і своїм настроєм. Можливо, вегетаріанство - це просто не для вас.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Деяким людя краще не пити молоко
12:30
Кому корисно їсти ананаси?
11:00
Шкода солі для вашого організму
21:00
Раціон для захисту від раку грудей
20:30
Солодощі для здорового серця
19:45
Продукти, які знижують ризик виникнення інсульту
17:00
Чай, який покращує роботу мозку
10:00
Продукти для плоского живота
14:00
Коли варто відмовитись від апельсинів?
12:30
Токсичні речовини знайшли у дитячому харчуванні
10:00
Склад найкориснішого хліба
0:20
Снідати вівсянкою можна не всім
23:00
Людям категорично заборонено вживати гамбургери
22:00
Кому краще не вживати виноград?
10:00
Секрет краси та молодості Дженніфер Еністон (ВІДЕО)
21:00
Сало для зміцнення імунітету
20:30
Каші для нормалізації рівня інсуліну
19:45
Ягоди, які корисно їсти восени
9:00
Небезпека повної відмови від м'яса
23:00
Чорниці - ягоди-чемпіони за вмістом коричних речовин
22:00
Звичні продукти, які можуть викликати газоутворення
19:45
Раціон для захисту від хвороби Альцгеймера
15:30
Чому потрібно їсти більше сухофруктів?
14:00
Користь часнику для нашого здоров'я
7:00
Восени потрібно їсти більше м'яса
22:00
Чому не варто замінювати цукор стевією?
17:00
Продукти, які варто їсти перед іспитом
14:00
Ягода від авітамінозу
23:00
Протипоказання для вживання апельсинів
17:00
Чому шкідливо відмовлятись від солодощів?
15:30
Молочниця: які продукти не варто їсти?
11:00
Продукти, які з віком можуть зашкодити
10:00
Кориця ефективно покращує травлення
9:00
Небезпечний вид горіхів для здоров'я
6:20
Морська капуста корисна для здоров'я серця
15:04
Быстро и полезно: секрет популярности сухих завтраков
6:20
Запах фастуду спонукає їсти більше
23:00
Небезпеки готової їжі для вашого організму
21:00
Продукти, які забирають кальцій з організму
17:00
Протипоказання для вживання гречки
Здоров'я в соцмережах: