Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?

14:00, 15 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 277 · 

Медики продовжують доводити шкоду подібної дієти для здоров'я.


Небезпека відмови від м'ясо

Небезпека відмови від м'ясо



Після ряду досліджень вчені прийшли до висновку, що повна відмова від м'яса і продуктів тваринного походження збільшує ризик виникнення серцевих захворювань.

Така дієта, зокрема, загрожує атеросклерозом, утворенням тромбів, а також інсультами. Медики повідомляють, що у любителів м'яса можна нарахувати більше факторів, що сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, в порівнянні з вегетаріанцями.

Однак, у вегетаріанців в раціоні не вистачає важливих поживних речовин - заліза, цинку, вітаміну В12, жирної кислоти омега-3. Це, в свою чергу, призводить до зростання в крові рівня гомоцистеїну і зниження рівнів ліпопротеїнів високої щільності. Обидва показники є факторами ризику серцевих недуг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи розповіли, чим замінити м'ясо

Вчені ні в якому разі не говорять вегетаріанцям вносити до свого раціону м'ясо, але радять подбати про те, що в їхній організм додатково поступала добавка в вигляді вітаміну В12 і жирних кислот, або включити в раціон сьомгу, волоські горіхи.

Нагадаємо, що вчені провели дослідження, і з'ясувалося, що відмова від м'яса може дуже серйозно вплинути на ваше психічний стан. Астралійське дослідження встановило, що вегетаріанці песимістичніші і часто чимось стревожені, а також страждають від постійного стресу. Інша справа - оптимістичні м'ясоїди.

Вчені відзначають, що вегетаріанці на 18% частіше повідомляють про депресію і на 28% частіше відчувають напади паніки і тривоги. В результаті, люди, які розглядають ідею переходу на сувору вегетаріанську дієту, повинні усвідомлювати ризики і той факт, що вони переважують потенційні переваги.

Наприклад, коли в останній час ви відчуваєте слабкість або тривожність, більше ніж зазвичай, то цілком можливо це пов'язано це з дефіцитом м'яса у вашому раціоні. В ході дослідження було доведено, що тварина м'ясо містить ряд вітамінів, цинк, залізо і триптофан - речовини, яких дуже мало в продуктах рослинного походження і які надають вкрай важливий вплив на ваш настрій.

Тому якщо ви плануєте назавжди відмовитися від м'яса, робити це слід поступово. Під час перехід обов'язково спостерігайте за собою і своїм настроєм. Можливо, вегетаріанство - це просто не для вас.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:15
ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся
23:30
Фісташки і хліб: які продукти містять пробіотики
12:25
П'ять продуктів, які провокують проблеми зі шкірою
20:20
Сім способів збадьоритися без допомоги кави
15:25
Які продукти провокують виникнення акне
20:25
Вісім продуктів, які шкодять вашому організму
16:15
П'ять продуктів, які провокують розвиток целюліту
8:00
Сім способів дотриматися правильного харчування в офісі
15:00
Чому вам хочеться соленої їжі: 5 причин
13:10
Міфи і правда про лактозу: кому потрібно відмовитися від молочки
8:45
Чому не потрібно запивати їжу водою
7:00
Лимонад може бути небезпечним для організму
1:14
В який час доби краще їсти десерти?
10:00
Як впливає на психіку шоколад?
23:30
Ідеальні продукти вашого літа
15:30
Чому морозиво корисніше, ніж інші солодощі?
9:00
Як вибрати авокадо для вашого столу?
23:00
Кому заборонено їсти кавун?
7:00
Чи корисно вживати глазуровані сирки?
0:20
Який сир найкорисніший?
19:45
Як правильно харчуватись на роботі?
17:00
Чому соки приносять мало користі?
12:30
Чому вермішель швидкого приготування така шкідлива?
11:00
ТОП-3 продукти для продовження молодості
8:00
На яких продуктах не можна економити?
7:00
Продукти, які негативно впливають на потенцію
23:00
Які банани вживати найкорисніше?
11:00
Продукти, які виведуть з організму шлаки
9:00
Продукти, які врятують від похмілля
22:00
Насіння льону: корисні властивості продукту
12:30
Рослиний замінник медичних препаратів
10:00
Варіанти перекусів перед ранковим тренуванням
11:00
Як харчуватись, щоб мати плоский живіт?
23:00
Харчування, яке принесе користь після 40 років
14:27
Чи варто дозволяти дитині їсти печиво і яким воно повинно бути?
12:30
Листова капуста допоможе схуднути та підтягнути шкіру
11:00
Як приготувати смачні та корисні бургери в домашніх умовах?
7:00
Торгові мережі неправильно продають молоко
22:21
Вкусно и эстетично: основные секреты свадебного меню
19:45
Які мікроби приховують у собі яблука?
Здоров'я в соцмережах: