Як зробити омлет корисним?

23:30, 17 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1620 ·

Це одна з найпопулярніших і найпростіших страв у нашому раціоні. Виявляється, його можна зробити виключно корисним для здоров'я.

Корисний та смачний омлет

Додайте більше овочів. Якщо ви любите омлет з начинкою, то зробіть вибір на користь овочів, а не менше здорових інгредієнтів на зразок ковбаси і сиру. Овочі також наситять це блюдо клітковиною і вітамінами, що зробить його більш корисним і викликає більш тривале відчуття ситості.

Вибирайте правильну олію для готування. Найпоширенішим помилкою є приготування омлету на неправильному маслі. Робіть вибір на користь оливкової олії, кокосового або гірчичного, але ні в якому разі не вершкового або будь-яких овочевих сортів. В іншому випадку зміст нездорових жирів в омлеті виросте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Омлет на сніданок для стрункого животика

Додайте більше білків. Якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги і наростити м'язи, то додавайте в свій раціон білки. У випадку з омлетом їх джерелом крім власне яєчних білків можуть бути, наприклад, гриби.

Вибирайте правильний хліб. Багато з нас вважають за краще їсти омлет з хлібом, і в цьому немає нічого поганого. Тільки зробіть вибір на користь цільнозернового хліба, або поєднуйте його з фруктами і овочевим салатом.

Правильні приправи. Додавайте наповнювачі, які прискорять метаболізм. До них можуть ставитися кумін, паприка, перець тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: омлет, харчування, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Як зробити омлет корисним?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: