Продукти, які захистять від гіпертонії

19:45, 19 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2541 ·

Включайте в меню апельсиновий сік, банани і картоплю - ці прості і доступні продукти багаті калієм.

Продукти для гіпертоніків

Вживання продуктів, багатих калієм, захищає від гіпертонії і покращує спортивні результати, - про це говорять дослідники з Університету Вашингтона, США. За словами вчених, калій допомагає знизити рівень кров'яного тиску, а, крім того, покращує функціональність м'язового апарату.

"До підвищення артеріального тиску призводить надлишок натрію. Збільшивши у своєму раціоні частку продуктів, багатих калієм, ви зможете ефективно чинити опір розвитку гіпертонії", - констатують науковці фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніші літні продукти

Дослідники додали, що на тлі дефіциту калію в організмі виникають різні порушення в роботи серцево-судинної системи, а також має місце явище судом у людини. Калій активно витрачається м'язами, і в тих випадках, коли люди займаються спортом або їх робота вимагає серйозної фізичної сили і руху, як раз і може виникати брак цього мікроелемента в тканинах. Калій в таких обставинах потрібно обов'язково заповнювати, інакше серце може виявитися під ударом.

"Спортсменам протягом однієї-двох годин після тренування слід вживати багаті калієм продукти: апельсиновий сік, банани, картопля. Спортивні напої - поганий джерела калію", - заявили фахівці.

Також серед продуктів, насичених калієм, вони виділили вишню, виноград, цибуля та яблука. Вчені підкреслили, що будь-якій людині потрібно включати їх в щоденний раціон, щоб уберегти себе від розвитку серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, гіпертонія, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.063 Mb

Продукти, які захистять від гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: