Продукти, які захистять від гіпертонії

19:45, 19 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2553 ·

Включайте в меню апельсиновий сік, банани і картоплю - ці прості і доступні продукти багаті калієм.

Продукти для гіпертоніків

Вживання продуктів, багатих калієм, захищає від гіпертонії і покращує спортивні результати, - про це говорять дослідники з Університету Вашингтона, США. За словами вчених, калій допомагає знизити рівень кров'яного тиску, а, крім того, покращує функціональність м'язового апарату.

"До підвищення артеріального тиску призводить надлишок натрію. Збільшивши у своєму раціоні частку продуктів, багатих калієм, ви зможете ефективно чинити опір розвитку гіпертонії", - констатують науковці фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніші літні продукти

Дослідники додали, що на тлі дефіциту калію в організмі виникають різні порушення в роботи серцево-судинної системи, а також має місце явище судом у людини. Калій активно витрачається м'язами, і в тих випадках, коли люди займаються спортом або їх робота вимагає серйозної фізичної сили і руху, як раз і може виникати брак цього мікроелемента в тканинах. Калій в таких обставинах потрібно обов'язково заповнювати, інакше серце може виявитися під ударом.

"Спортсменам протягом однієї-двох годин після тренування слід вживати багаті калієм продукти: апельсиновий сік, банани, картопля. Спортивні напої - поганий джерела калію", - заявили фахівці.

Також серед продуктів, насичених калієм, вони виділили вишню, виноград, цибуля та яблука. Вчені підкреслили, що будь-якій людині потрібно включати їх в щоденний раціон, щоб уберегти себе від розвитку серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, гіпертонія, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Продукти, які захистять від гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: