Продукти, які захистять від гіпертонії

19:45, 19 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2565 ·

Включайте в меню апельсиновий сік, банани і картоплю - ці прості і доступні продукти багаті калієм.

Продукти для гіпертоніків

Вживання продуктів, багатих калієм, захищає від гіпертонії і покращує спортивні результати, - про це говорять дослідники з Університету Вашингтона, США. За словами вчених, калій допомагає знизити рівень кров'яного тиску, а, крім того, покращує функціональність м'язового апарату.

"До підвищення артеріального тиску призводить надлишок натрію. Збільшивши у своєму раціоні частку продуктів, багатих калієм, ви зможете ефективно чинити опір розвитку гіпертонії", - констатують науковці фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніші літні продукти

Дослідники додали, що на тлі дефіциту калію в організмі виникають різні порушення в роботи серцево-судинної системи, а також має місце явище судом у людини. Калій активно витрачається м'язами, і в тих випадках, коли люди займаються спортом або їх робота вимагає серйозної фізичної сили і руху, як раз і може виникати брак цього мікроелемента в тканинах. Калій в таких обставинах потрібно обов'язково заповнювати, інакше серце може виявитися під ударом.

"Спортсменам протягом однієї-двох годин після тренування слід вживати багаті калієм продукти: апельсиновий сік, банани, картопля. Спортивні напої - поганий джерела калію", - заявили фахівці.

Також серед продуктів, насичених калієм, вони виділили вишню, виноград, цибуля та яблука. Вчені підкреслили, що будь-якій людині потрібно включати їх в щоденний раціон, щоб уберегти себе від розвитку серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, гіпертонія, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Продукти, які захистять від гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: