Продукти, які захистять від гіпертонії

19:45, 19 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2795 ·

Включайте в меню апельсиновий сік, банани і картоплю - ці прості і доступні продукти багаті калієм.

Продукти для гіпертоніків

Вживання продуктів, багатих калієм, захищає від гіпертонії і покращує спортивні результати, - про це говорять дослідники з Університету Вашингтона, США. За словами вчених, калій допомагає знизити рівень кров'яного тиску, а, крім того, покращує функціональність м'язового апарату.

"До підвищення артеріального тиску призводить надлишок натрію. Збільшивши у своєму раціоні частку продуктів, багатих калієм, ви зможете ефективно чинити опір розвитку гіпертонії", - констатують науковці фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніші літні продукти

Дослідники додали, що на тлі дефіциту калію в організмі виникають різні порушення в роботи серцево-судинної системи, а також має місце явище судом у людини. Калій активно витрачається м'язами, і в тих випадках, коли люди займаються спортом або їх робота вимагає серйозної фізичної сили і руху, як раз і може виникати брак цього мікроелемента в тканинах. Калій в таких обставинах потрібно обов'язково заповнювати, інакше серце може виявитися під ударом.

"Спортсменам протягом однієї-двох годин після тренування слід вживати багаті калієм продукти: апельсиновий сік, банани, картопля. Спортивні напої - поганий джерела калію", - заявили фахівці.

Також серед продуктів, насичених калієм, вони виділили вишню, виноград, цибуля та яблука. Вчені підкреслили, що будь-якій людині потрібно включати їх в щоденний раціон, щоб уберегти себе від розвитку серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, гіпертонія, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Продукти, які захистять від гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: