Раціон, який захистить від атеросклерозу

22:00, 19 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1430 ·

Шкідливі викиди впливають не тільки на навколишнє середовище, але і на здоров'я серця. Вони призводять до розвитку атеросклерозу, і є продукти харчування, які допоможуть боротися з цією проблемою.

Раціон від атеросклерозу

Авокадо. Цей фрукт не тільки знижує рівень "поганого" холестерину, але і збільшують вироблення "хорошого". Через це артерії залишаються чистими. Авокадо також багатий вітаміном Е і калієм. Дані компоненти запобігають процесу окислення холестерину і знижують артеріальний тиск.

Горіхи. Вони містять магній, який запобігає формуванню бляшок і знижує артеріальний тиск. У деяких горіхах є жирні кислоти Омега-3, також зменшують ризик атеросклерозу за рахунок зниження вироблення "поганого" холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для зачаття розумних дітей

Спаржа. Дуже багата волокнами і мінералами. Всі вони запобігають формуванню кров'яних згустків, що збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Ці мінерали працюють усередині артерій і вен в справі зниження запальних процесів, вони запобігають затвердінню артерії.

Куркума. Атеросклероз або процес затвердіння артерії є прямим наслідком запалень. Його можна запобігти за допомогою куркуми, що володіє протизапальними властивостями. Куркума також зменшує пошкодження стінок артерій, що, в свою чергу, знижує ризик тромбів або скупчень бляшок.

Броколі. Цей овоч насичений вітаміном К, що допомагає запобігати пошкодження артерій. Він також зменшує рівень холестерину і показники артеріального тиску за рахунок клітковини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: раціон, харчування, атеросклероз, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.810 Mb

Раціон, який захистить від атеросклерозу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: