Раціон, який захистить від атеросклерозу

22:00, 19 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1549 ·

Шкідливі викиди впливають не тільки на навколишнє середовище, але і на здоров'я серця. Вони призводять до розвитку атеросклерозу, і є продукти харчування, які допоможуть боротися з цією проблемою.

Раціон від атеросклерозу

Авокадо. Цей фрукт не тільки знижує рівень "поганого" холестерину, але і збільшують вироблення "хорошого". Через це артерії залишаються чистими. Авокадо також багатий вітаміном Е і калієм. Дані компоненти запобігають процесу окислення холестерину і знижують артеріальний тиск.

Горіхи. Вони містять магній, який запобігає формуванню бляшок і знижує артеріальний тиск. У деяких горіхах є жирні кислоти Омега-3, також зменшують ризик атеросклерозу за рахунок зниження вироблення "поганого" холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для зачаття розумних дітей

Спаржа. Дуже багата волокнами і мінералами. Всі вони запобігають формуванню кров'яних згустків, що збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Ці мінерали працюють усередині артерій і вен в справі зниження запальних процесів, вони запобігають затвердінню артерії.

Куркума. Атеросклероз або процес затвердіння артерії є прямим наслідком запалень. Його можна запобігти за допомогою куркуми, що володіє протизапальними властивостями. Куркума також зменшує пошкодження стінок артерій, що, в свою чергу, знижує ризик тромбів або скупчень бляшок.

Броколі. Цей овоч насичений вітаміном К, що допомагає запобігати пошкодження артерій. Він також зменшує рівень холестерину і показники артеріального тиску за рахунок клітковини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: раціон, харчування, атеросклероз, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.823 Mb

Раціон, який захистить від атеросклерозу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: