Раціон, який захистить від атеросклерозу

22:00, 19 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1452 ·

Шкідливі викиди впливають не тільки на навколишнє середовище, але і на здоров'я серця. Вони призводять до розвитку атеросклерозу, і є продукти харчування, які допоможуть боротися з цією проблемою.

Раціон від атеросклерозу

Авокадо. Цей фрукт не тільки знижує рівень "поганого" холестерину, але і збільшують вироблення "хорошого". Через це артерії залишаються чистими. Авокадо також багатий вітаміном Е і калієм. Дані компоненти запобігають процесу окислення холестерину і знижують артеріальний тиск.

Горіхи. Вони містять магній, який запобігає формуванню бляшок і знижує артеріальний тиск. У деяких горіхах є жирні кислоти Омега-3, також зменшують ризик атеросклерозу за рахунок зниження вироблення "поганого" холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для зачаття розумних дітей

Спаржа. Дуже багата волокнами і мінералами. Всі вони запобігають формуванню кров'яних згустків, що збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Ці мінерали працюють усередині артерій і вен в справі зниження запальних процесів, вони запобігають затвердінню артерії.

Куркума. Атеросклероз або процес затвердіння артерії є прямим наслідком запалень. Його можна запобігти за допомогою куркуми, що володіє протизапальними властивостями. Куркума також зменшує пошкодження стінок артерій, що, в свою чергу, знижує ризик тромбів або скупчень бляшок.

Броколі. Цей овоч насичений вітаміном К, що допомагає запобігати пошкодження артерій. Він також зменшує рівень холестерину і показники артеріального тиску за рахунок клітковини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: раціон, харчування, атеросклероз, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.810 Mb

Раціон, який захистить від атеросклерозу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: