Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Харчування, яке принесе користь після 40 років

23:00, 26 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1727 · 

Група фахівців в галузі здорового харчування розповіла, які продукти необхідно вживати в їжу після 40.


Раціон після 40 років

Раціон після 40 років



Нутриціологи вважають, що вікові зміни організму після сорока і порушення з обміном речовин можуть бути поповнені рядом продуктів. Фахівці впевнені, що вживання цих продуктів допоможе не тільки зберегти здоров'я органів, але і омолодити їх.

Після 40 фахівці рекомендують вживати рибу. Тільки, за їхніми словами, риба повинна бути жирною. Жирна риба багата білками і вітамінами, такими як D, омега-3, а також в ній багато кислот. Саме жирна риба, на думку фахівців, зможе зменшити ризики з проблемами серця і судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який раціон сприяє схудненню?

Дуже корисна для людей у ​​віці чорниця. У цій ягоді міститься ряд вітамінів, таких як К і С, і антиоксидантів. Чорниця покращує зір і пам'ять.

Томати можна їсти в необмежених кількостях. Вони також багаті поруч вітамінів: С, А і Е. У них також велика кількість антиоксидантів.

Також після 40 дуже корисно вживати в їжу брокколі. У цьому овочі багато вітамінів С і А. Він багатий клітковиною, фосфором і фолієвою кислотою.

Крім того, дієтологи рекомендують до вживання батати, цільнозернові продукти і сою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00
Ефективна їжа для схуднення
6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00
Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20
Корисні властивості томатів для здоров'я
7:00
Продукти, які володіють протираковими властивостями
7:00
Як викидати менше продуктів харчування?
10:00
Найнебезпечніший сніданок для шлунку
0:20
Полуницю треба вимочувати у підсоленій воді
19:45
Де краще зберігати помідори?
0:20
Лютеїн може покращувати зір
22:00
Консерви, якими варто запасатись
19:45
Чому куркуму треба вживати частіше?
7:00
Солодощі, які можна їсти навіть на дієті
17:00
Корисні властивості ревеню для вашого здоров'я
10:00
ТОП-4 продукти для сяючої шкіри
21:00
Як приготувати вечерю без вуглеводів?
20:30
Горіхи - найкращий перекус для серця
19:45
Продукти, які можуть знижувати ризик розвитку слабоумства
10:00
Імбир та часник можуть нашкодити здоров'ю
7:00
Дешеві та корисні продукти для здоров'я
6:20
Як приготувати найсмачніший стейк?
8:00
Продукти, які володіють ефектом омолодження
7:00
Британська королева ніколи не їсть яйця білого кольору
10:00
Як приготувати найсмачнішу яєчню?
Здоров'я в соцмережах: