Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Які банани вживати найкорисніше?

23:00, 30 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1351 · 

Стиглість бананів видно не тільки по кольорі шкірки, вона впливає і на склад плодів, а також на корисні для організму властивості.


Банани, які вживати найкорисніше

Банани, які вживати найкорисніше



На сторінках виданні Daily Mail виступив британський експерт в галузі харчування Райан Пінто, який порадив любителям бананів вміти розбиратися в якостях плодів в залежності від їхньої стиглості. Фахівець відзначає: фактор стиглості бананів - це важливий показник, оскільки різні за своєю стиглістю фрукти по-різному впливають на рівень цукру та інсуліну в крові.

Зелені банани. За словами експерта з харчування, зелені банани містять велику кількість крохмалю, який не завжди легко засвоюється травною системою і дає підстави підвищеного газоутворення, дискомфорту в животі. Але саме зелені банани захищають організм від стрибків цукру і сприяють його стабілізації. Також вживання в їжу зелених бананів служить профілактикою серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Банани підвищують рівень цукру у крові

Жовті банани. У таких плодах більше цукру і вони володіють високим глікемічним індексом в порівнянні з зеленими. Банани нормальної стиглості багаті поживними речовинами, містять калій, вітамін C, вітамін B6 і харчові волокна. Але резистентного крохмалю в них менше, ніж в зелених. Саме цей крохмаль підтримує корисну мікрофлору кишечника і регулює рівень цукру в крові.

Банани з коричневими плямами. Рівень цукру в таких бананах ще вищий, а цінного крохмалю - менше. Однак, зазначає експерт банани з плямами багаті антиоксидантами, які допомагають боротися із злоякісними новоутвореннями.

Коричневі банани. Ці плоди практично позбавлені крохмалю, який перетворився в глюкозу. Але і такі банани мають певний потенціал користі для організму. У плодах з коричневою шкіркою багато поживних речовин, необхідних для розвитку кісток і м'язів. Крім того, їх вживання знижує вплив стресу, покращує настрій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Вишні знижують ризик захворюваності на рак
11:00
Гриби, які корисно їсти кожного дня
23:00
Дієтологи розповіли про користь кропу
20:30
Фісташки незамінні у раціоні діабетиків
10:00
Продукт, який вбереже від ранньої смерті
9:00
Токсини в овочах та фруктах шкодять здоров'ю
23:30
Якою їжею краще не ділитись з собаками?
6:20
Продукти, які шкідливо розігрівати
0:20
Літній десерт, який допомагає лікувати закрепи
21:00
Жирна їжа погіршує концентрацію
17:00
Що не так з їжею сучасних підлітків?
8:12
Здорове безпечне харчування: основні принципи і технології
8:00
Продукти для людей з діабетом
0:40
Корисні властивості чаю для вашого здоров'я
23:00
Продукти, які покращують здоров'я серця
22:00
Чому відчуття голоду повертається надто швидко?
17:00
Кефір оздоровлює серце та судини
7:00
Продукти, які позитивно впливають на роботу мозку
11:00
Продукти, які роблять імунітет слабшим
6:20
Продукти з пробіотиками допоможуть схуднути
22:00
Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00
Ефективна їжа для схуднення
6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00
Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20
Корисні властивості томатів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: