Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Які банани вживати найкорисніше?

23:00, 30 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1136 · 

Стиглість бананів видно не тільки по кольорі шкірки, вона впливає і на склад плодів, а також на корисні для організму властивості.


Банани, які вживати найкорисніше

Банани, які вживати найкорисніше



На сторінках виданні Daily Mail виступив британський експерт в галузі харчування Райан Пінто, який порадив любителям бананів вміти розбиратися в якостях плодів в залежності від їхньої стиглості. Фахівець відзначає: фактор стиглості бананів - це важливий показник, оскільки різні за своєю стиглістю фрукти по-різному впливають на рівень цукру та інсуліну в крові.

Зелені банани. За словами експерта з харчування, зелені банани містять велику кількість крохмалю, який не завжди легко засвоюється травною системою і дає підстави підвищеного газоутворення, дискомфорту в животі. Але саме зелені банани захищають організм від стрибків цукру і сприяють його стабілізації. Також вживання в їжу зелених бананів служить профілактикою серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Банани підвищують рівень цукру у крові

Жовті банани. У таких плодах більше цукру і вони володіють високим глікемічним індексом в порівнянні з зеленими. Банани нормальної стиглості багаті поживними речовинами, містять калій, вітамін C, вітамін B6 і харчові волокна. Але резистентного крохмалю в них менше, ніж в зелених. Саме цей крохмаль підтримує корисну мікрофлору кишечника і регулює рівень цукру в крові.

Банани з коричневими плямами. Рівень цукру в таких бананах ще вищий, а цінного крохмалю - менше. Однак, зазначає експерт банани з плямами багаті антиоксидантами, які допомагають боротися із злоякісними новоутвореннями.

Коричневі банани. Ці плоди практично позбавлені крохмалю, який перетворився в глюкозу. Але і такі банани мають певний потенціал користі для організму. У плодах з коричневою шкіркою багато поживних речовин, необхідних для розвитку кісток і м'язів. Крім того, їх вживання знижує вплив стресу, покращує настрій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Найкорисніша хлібна каша для здоров'я
23:30
Овочі для зниження артеріального тиску
17:00
Деяким людя краще не пити молоко
12:30
Кому корисно їсти ананаси?
11:00
Шкода солі для вашого організму
21:00
Раціон для захисту від раку грудей
20:30
Солодощі для здорового серця
19:45
Продукти, які знижують ризик виникнення інсульту
17:00
Чай, який покращує роботу мозку
10:00
Продукти для плоского живота
14:00
Коли варто відмовитись від апельсинів?
12:30
Токсичні речовини знайшли у дитячому харчуванні
10:00
Склад найкориснішого хліба
0:20
Снідати вівсянкою можна не всім
23:00
Людям категорично заборонено вживати гамбургери
22:00
Кому краще не вживати виноград?
10:00
Секрет краси та молодості Дженніфер Еністон (ВІДЕО)
21:00
Сало для зміцнення імунітету
20:30
Каші для нормалізації рівня інсуліну
19:45
Ягоди, які корисно їсти восени
9:00
Небезпека повної відмови від м'яса
23:00
Чорниці - ягоди-чемпіони за вмістом коричних речовин
22:00
Звичні продукти, які можуть викликати газоутворення
19:45
Раціон для захисту від хвороби Альцгеймера
15:30
Чому потрібно їсти більше сухофруктів?
14:00
Користь часнику для нашого здоров'я
7:00
Восени потрібно їсти більше м'яса
22:00
Чому не варто замінювати цукор стевією?
17:00
Продукти, які варто їсти перед іспитом
14:00
Ягода від авітамінозу
23:00
Протипоказання для вживання апельсинів
17:00
Чому шкідливо відмовлятись від солодощів?
15:30
Молочниця: які продукти не варто їсти?
11:00
Продукти, які з віком можуть зашкодити
10:00
Кориця ефективно покращує травлення
9:00
Небезпечний вид горіхів для здоров'я
6:20
Морська капуста корисна для здоров'я серця
15:04
Быстро и полезно: секрет популярности сухих завтраков
6:20
Запах фастуду спонукає їсти більше
23:00
Небезпеки готової їжі для вашого організму
Здоров'я в соцмережах: