Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Сім способів збадьоритися без допомоги кави

20:20, 13 Сер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 275 · 

Шукаєте замінник цьому напою? Є ідеї!



1. Їжте більше зелених овочів

Шпинат, артишок, горошок, капуста брокколі, авокадо, перець, спаржа, цибуля-порей - відмінні джерела антиоксидантів, так як містять ряд важливих вітамінів і мінералів, необхідних організму для виробництва енергії.

2. Пийте в першій половині дня зелений чай

Зелений чай, на відміну від ферментованого, тобто чорного, містить природний L-тіанін - амінокислоту, яка допомагає перетворити енергію стресу в енергію успіху. Тобто бадьорить, але не збуджує. А ще в ньому стільки антиоксидантів, що він цілком може стати відмінною альтернативою кави.

3. Перевірте рівень заліза в крові

Брак заліза - найпоширеніший дефіцит нутрієнтів в світі, незалежно від країни проживання, причому особливо серед дівчат і жінок. Його недолік позначається на здоров'ї червоних кров'яних тілець, викликаючи відчуття втоми. Так що аналіз, результат якого буде відомий вже на наступний день, варто здати неодмінно.

4. Більше тренувань

Варто включити в свій мінімум більше тренувань на м'язову масу: вони фантастично прискорюють обмін речовин, а після невеликої втоми можна відчути прилив енергії, якого, якщо ви не схалтурили, вистачить на пару днів.

5. Виключіть «енергетичних вампірів»

На настрій і енергетичний стан сильно впливає сприйняття. Складіть список: в одній колонці - то, що дає вам приплив сил, а в іншій - те, що, навпаки, їх поглинає. Це можуть бути і люди, і певні заняття. Їх присутність в житті краще поступово зменшувати.

6. Тримайте в ящику столу флакон з розмариновим маслом або ментоловий олівець для носа

У минулому жінки не могли обійтися без нюхальних солей - а сьогодні від напівнепритомності після напруженого дня на роботі можуть виручити кілька крапель ароматичного масла. Особливо клітини мозку люблять розмарин: згідно експериментам, він допомагає краще справлятися з тестами на IQ.

7. Пожуйте жуйку

Підвищує реакцію, увагу і навіть настрій - все це переваги жуйки!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Солодка газована вода шкодить нашому здоров'ю
7:00
Веганка почала знову їсти м'ясо
0:40
Продукти, які не підвищують рівень цукру у крові
21:00
Продукти, які сприяють виведенню нікотину з організму
19:45
Чому оливкова олія не надто безпечна?
7:00
Продукти, які змушують вашу шкіру передчасно старіти
6:20
Гостра корейська страва від облисіння
20:30
Протипоказання для вживання гарбузів
12:15
Здоров’я, спорт, краса: обираємо якісне спортивне харчування
18:15
Кава корисна для вашого здоров'я: ТОП 4 факти
17:00
Уляна Супрун розповіла про правила вибору морозива
23:45
Що улюблена кава може розказати про ваш характер?
23:36
Почему стоит заменить сахар полезными десертами
19:00
Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
9:15
ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся
23:30
Фісташки і хліб: які продукти містять пробіотики
12:25
П'ять продуктів, які провокують проблеми зі шкірою
20:20
Сім способів збадьоритися без допомоги кави
15:25
Які продукти провокують виникнення акне
20:25
Вісім продуктів, які шкодять вашому організму
16:15
П'ять продуктів, які провокують розвиток целюліту
8:00
Сім способів дотриматися правильного харчування в офісі
15:00
Чому вам хочеться соленої їжі: 5 причин
13:10
Міфи і правда про лактозу: кому потрібно відмовитися від молочки
8:45
Чому не потрібно запивати їжу водою
7:00
Лимонад може бути небезпечним для організму
1:14
В який час доби краще їсти десерти?
10:00
Як впливає на психіку шоколад?
23:30
Ідеальні продукти вашого літа
15:30
Чому морозиво корисніше, ніж інші солодощі?
9:00
Як вибрати авокадо для вашого столу?
23:00
Кому заборонено їсти кавун?
7:00
Чи корисно вживати глазуровані сирки?
0:20
Який сир найкорисніший?
19:45
Як правильно харчуватись на роботі?
17:00
Чому соки приносять мало користі?
12:30
Чому вермішель швидкого приготування така шкідлива?
11:00
ТОП-3 продукти для продовження молодості
8:00
На яких продуктах не можна економити?
7:00
Продукти, які негативно впливають на потенцію
Здоров'я в соцмережах: