Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Сім способів збадьоритися без допомоги кави

20:20, 13 Сер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 349 · 

Шукаєте замінник цьому напою? Є ідеї!



1. Їжте більше зелених овочів

Шпинат, артишок, горошок, капуста брокколі, авокадо, перець, спаржа, цибуля-порей - відмінні джерела антиоксидантів, так як містять ряд важливих вітамінів і мінералів, необхідних організму для виробництва енергії.

2. Пийте в першій половині дня зелений чай

Зелений чай, на відміну від ферментованого, тобто чорного, містить природний L-тіанін - амінокислоту, яка допомагає перетворити енергію стресу в енергію успіху. Тобто бадьорить, але не збуджує. А ще в ньому стільки антиоксидантів, що він цілком може стати відмінною альтернативою кави.

3. Перевірте рівень заліза в крові

Брак заліза - найпоширеніший дефіцит нутрієнтів в світі, незалежно від країни проживання, причому особливо серед дівчат і жінок. Його недолік позначається на здоров'ї червоних кров'яних тілець, викликаючи відчуття втоми. Так що аналіз, результат якого буде відомий вже на наступний день, варто здати неодмінно.

4. Більше тренувань

Варто включити в свій мінімум більше тренувань на м'язову масу: вони фантастично прискорюють обмін речовин, а після невеликої втоми можна відчути прилив енергії, якого, якщо ви не схалтурили, вистачить на пару днів.

5. Виключіть «енергетичних вампірів»

На настрій і енергетичний стан сильно впливає сприйняття. Складіть список: в одній колонці - то, що дає вам приплив сил, а в іншій - те, що, навпаки, їх поглинає. Це можуть бути і люди, і певні заняття. Їх присутність в житті краще поступово зменшувати.

6. Тримайте в ящику столу флакон з розмариновим маслом або ментоловий олівець для носа

У минулому жінки не могли обійтися без нюхальних солей - а сьогодні від напівнепритомності після напруженого дня на роботі можуть виручити кілька крапель ароматичного масла. Особливо клітини мозку люблять розмарин: згідно експериментам, він допомагає краще справлятися з тестами на IQ.

7. Пожуйте жуйку

Підвищує реакцію, увагу і навіть настрій - все це переваги жуйки!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Продукти, які забирають кальцій з організму
17:00
Протипоказання для вживання гречки
6:20
Користь та шкода винограду
21:00
Капуста містить речовину від пухлин
17:00
В яких випадках молоко шкодить здоров'ю?
14:00
Чому потрібно їсти більше морепродуктів?
11:00
Кому не варто смакувати пельменями?
10:00
Цілющі пробіотики: що смачного з'їсти?
9:00
Продукти, які руйнують суглоби
0:40
Малюкм до року корсно вживати рибу
23:00
Смачний продукт від діабету та раку
20:30
Чоловікам потрібно їсти більше грибів
17:00
Капуста покращить здоров'я нирок
9:00
Кому краще не смакувати оливками?
7:00
Найшкідливіший вид хліба для здоров'я
23:00
Продукти, які можна їсти перед сном та худнути
15:30
Небезпечні поєднання продуктів
12:30
Ячмінна крупа від діабету
11:00
Протипоказання для вживання руколи
8:00
Що з'їсти для омолодження організму?
0:40
Яблука потрібно їсти щодня
23:30
Восени треба почати їсти квашену капусту
23:00
Продукти, які попередять розвиток раку
15:30
Скільки цукру потрібно класти в чашку чаю?
12:30
Продукти, які погіршують чоловічу потенцію
11:00
Вживання риби для профілактики хвороб
11:00
Чи корисно вживати чай з молоком?
0:20
Насіння чіа: чи можуть вони завдати шкоди
23:30
Як обрати цибулю та моркву на зиму?
14:00
Чи можна вірити популярним твердженням про харчування?
9:00
Як знизити ризик серцевого нападу?
7:00
Їжа, яка провокує появу каменів у нирках
0:20
Продукти, які призводять до набору зайвої ваги
20:30
Небезпека вживання готових салатів
19:45
Продукти, які допоможуть вчитись краще
14:00
Квашена капуста для оздоровлення організму
12:30
Продукти, які допоможуть позбавитись від стресу
6:20
Продукти, які не можна поєднувати
0:40
Капуста захистить від застуди
23:30
Їжа, яка допоможе швидше заснути
Здоров'я в соцмережах: