Здоров’я, спорт, краса: обираємо якісне спортивне харчування

Поширені міфи про спортивне харчування

Спортсмени-початківці можуть розгубитись у магазині спортивного харчування. Сьогодні існують різні види добавок, які потрібно підбирати індивідуально. Дізнатись більше про вплив тих чи інших добавок можна на цьому сайті. Спортивне харчування — це біологічно активні добавки, які не є повноцінною заміною продуктів харчування. Часто їх називають “хімією”. Ми вирішили виокремити поширені міфи про спортивні добавки.

1. Спортивне харчування тільки для спортсменів. Вживати спортивні добавки можна не лише спортсменам. Спортивне харчування рекомендовано вживати людям, які щодня мають багато фізичних навантажень. Вантажникам та шахтарям не завжди вистачає корисних речовин зі звичайної їжі.

2. Добавки шкодять здоров’ю. У складі більшості добавок міститься багато корисних та натуральних інгредієнтів. Фахівці відзначають, що схожий склад можна прочитати на упаковках дитячих сумішей. Спортивні добавки містять вітаміни та амінокислоти у більших кількостях, ніж звичайна їжа.

3. Спортивні добавки — це стероїди та “хімія”. Це найпоширеніший міф про спортивне харчування. Стероїди зовсім не можна порівнювати зі спортивними добавками. До того ж, купити стероїди та гормони не так вже й просто.

4. Позитивні результати без спортивного харчування. Існує міф, щоб для нарощення м’язів можна обійтись без спортивного харчування. Але це зовсім не так. Збалансований комплекс нутрієнтів допомагає наростити м’язи та отримати силу.

5. Суміші потрібно вживати за графіком. Регулярність вживання спортивного харчування важлива для професійних бодібілдерів. Для інших людей час приймання не відіграє такого важливого значення.

Більшість міфів не є підтвердженими наукою. Тому не варто їм довіряти.

Поради, які допоможуть вибрати спортивне харчування

Для того, щоб вибрати якісний товар, треба звернутись у спеціальний магазин. Важливо, що товар повинен бути сертифікованим. І покупець може вимагати, щоб продавці показали йому ці сертифікати.

Консультант у магазині або особистий тренер може дати вам рекомендації щодо вибору якісного спортивного харчування.