Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які потрібно вживати кожній жінці

00:20, 07 Вер 2019 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 954 · 

Вживання цих продуктів сприяє підтримці жіночої краси і здоров'я, стверджують експерти. На їхню думку, такі продукти доречні в раціоні жінок, незалежно від віку.

Секрети корисного жіночого харчування

Секрети корисного жіночого харчування



Молочні продукти. Одним з кращих помічників жіночої стрункості і зовнішньої привабливості є кальцій і його джерела. Продукти з кальцієм підтримують здоров'я зубів, волосся і нігтів, зміцнюють кістки і захищають від проблем зі спиною, сприяють процесам, зміцнює м'язи.

Кальцій - основний мікроелемент всіх молочних продуктів є кальцій. З його немолочних джерел в раціон корисно включати тофу і горіхи.

Червона риба. Всі сорти червоної риби забезпечують жіночий організм незамінними для його здоров'я Омега-3 кислотами. Медики радять жінкам вживати сьомгу або горбушу мінімум двічі на тиждень, це дозволяє запобігти появі ранніх зморшок, допомагає зберегти особовий овал. Ці кислоти підвищують показники пружності та еластичності шкіри, її захищеності від пошкоджень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти прсикорюють лікування при запаленні легень?

Продукти з вітаміном С. Будучи сильним антиоксидантом, вітамін С діє омолоджувальни чином, покращує стан і зовнішній вигляд шкіри. Також вітамін С підтримує роботу імунної та нервової систем, підсилює захисні функції організму.

Броколі. Жінкам рекомендується вживати броколі мінімум двічі на тиждень. Цей овоч покращує діяльність їх організму, перешкоджаючи розмноженню в ньому шкідливих бактерій, і продовжує його молодість.

Шоколад. Багато вчених вважають шоколад не просто корисним, а незамінним для жінок. Мова, перш за все, йде про темному або гіркому шоколаді. До його складу входять магній, марганець, мідь, цинк і фосфор - всі ці мікроелементи стабілізують у жінок гормональний фон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00
Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20
Корисні властивості томатів для здоров'я
7:00
Продукти, які володіють протираковими властивостями
7:00
Як викидати менше продуктів харчування?
10:00
Найнебезпечніший сніданок для шлунку
0:20
Полуницю треба вимочувати у підсоленій воді
19:45
Де краще зберігати помідори?
0:20
Лютеїн може покращувати зір
22:00
Консерви, якими варто запасатись
19:45
Чому куркуму треба вживати частіше?
7:00
Солодощі, які можна їсти навіть на дієті
17:00
Корисні властивості ревеню для вашого здоров'я
10:00
ТОП-4 продукти для сяючої шкіри
21:00
Як приготувати вечерю без вуглеводів?
20:30
Горіхи - найкращий перекус для серця
19:45
Продукти, які можуть знижувати ризик розвитку слабоумства
10:00
Імбир та часник можуть нашкодити здоров'ю
7:00
Дешеві та корисні продукти для здоров'я
6:20
Як приготувати найсмачніший стейк?
8:00
Продукти, які володіють ефектом омолодження
7:00
Британська королева ніколи не їсть яйця білого кольору
10:00
Як приготувати найсмачнішу яєчню?
0:40
Чому корисно вживати ківі?
23:30
Чому корисно вживати каперси?
Здоров'я в соцмережах: