Що з'їсти, щоб подолати стрес?

10:00, 19 Вер 2019 · Категорія: Харчування, Психологія · Переглядів 2032 ·

Життя в сучасному світі сповнене постійного стресу, від якого і з'являються різні хвороби. Медики назвали продукти, які допоможуть забути про стрес.

Їжа для подолання стресу

Постійний стрес провокує прискорення розвитку найрізноманітніших захворювань, наприклад, гіпертонії, ішемічної хвороби серця, бронхіальної астми, а також виразкової хвороби.

Мінімізувати кількість стресу можна спочатку розібравшись в собі, а також освоївши навички, які допоможуть подолати цей стан і відповідно підвищити стресостійкість організму до різних фактором і ситуацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зняти стрес в офісі?

Головні фактори, які впливають на кількість стресу в житті людини - це сон і відпочинок. Тому для швидкого одужання необхідно налагодити режим сну, а також не забувати про відпочинок. Дуже ефективним способом зняти емоційну напругу за цілий день є інтенсивна фізична тренування - найкраще допомагає плавання в басейні.

Складно повірити, але знизити кількість стресу у вашому житті можуть і продукти харчування, такі як горіхи, банани і імбир, шоколад.

Також медики просять виключити тютюн і алкоголь, які навпаки тільки посилюють проблему.

Крім того, фахівці рекомендують контролювати свою настрій, а також зовнішній вигляд. Якщо людина, буде відноситься до своєї дратівливості і запальності, як головному провокатору хвороб, то швидко навчиться як справлятися з негативом.

Відносно зовнішнього вигляду, експерти вважають, що, якщо людина регулярно буде намагатися добре виглядати, то у нього буде менше стресу на роботі і в особистому житті. А допоможуть створити образ впевненого в собі людини - доброзичливе вираз обличчя і посмішка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, їжа, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.825 Mb

Що з'їсти, щоб подолати стрес?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: