Що з'їсти, щоб подолати стрес?

10:00, 19 Вер 2019 · Категорія: Харчування, Психологія · Переглядів 2006 ·

Життя в сучасному світі сповнене постійного стресу, від якого і з'являються різні хвороби. Медики назвали продукти, які допоможуть забути про стрес.

Їжа для подолання стресу

Постійний стрес провокує прискорення розвитку найрізноманітніших захворювань, наприклад, гіпертонії, ішемічної хвороби серця, бронхіальної астми, а також виразкової хвороби.

Мінімізувати кількість стресу можна спочатку розібравшись в собі, а також освоївши навички, які допоможуть подолати цей стан і відповідно підвищити стресостійкість організму до різних фактором і ситуацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зняти стрес в офісі?

Головні фактори, які впливають на кількість стресу в житті людини - це сон і відпочинок. Тому для швидкого одужання необхідно налагодити режим сну, а також не забувати про відпочинок. Дуже ефективним способом зняти емоційну напругу за цілий день є інтенсивна фізична тренування - найкраще допомагає плавання в басейні.

Складно повірити, але знизити кількість стресу у вашому житті можуть і продукти харчування, такі як горіхи, банани і імбир, шоколад.

Також медики просять виключити тютюн і алкоголь, які навпаки тільки посилюють проблему.

Крім того, фахівці рекомендують контролювати свою настрій, а також зовнішній вигляд. Якщо людина, буде відноситься до своєї дратівливості і запальності, як головному провокатору хвороб, то швидко навчиться як справлятися з негативом.

Відносно зовнішнього вигляду, експерти вважають, що, якщо людина регулярно буде намагатися добре виглядати, то у нього буде менше стресу на роботі і в особистому житті. А допоможуть створити образ впевненого в собі людини - доброзичливе вираз обличчя і посмішка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, їжа, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.824 Mb

Що з'їсти, щоб подолати стрес?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: