Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Полезное питание для здоровых суставов

07:02, 27 Вер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 952 · 

Заболевания суставов сегодня беспокоят не только пожилых людей, но и молодежь. Именно поэтому так важно питаться правильно, чтобы сохранить здоровье.

Суставы нужно беречь!

Суставы нужно беречь!



Вредное питание - основная причина артритов и артрозов

Если вас беспокоит боль в суставах, то следует немедленно прийти на консультацию к врачу. Эффективным методом диагностики лечения стала диагностическая артроскопия в Одессе. Врач введет в сустав тоненькую трубку с видеокамерой. С помощью этой процедуры специалист сможет увидеть в каком состоянии находится сустав человека.

Специалисты отмечают, что неправильное питание может привести к быстрому износу костей и суставов. Организм нужно получать достаточное количество кальция, витаминов и антиоксидантов. В противном случае организм даст вам знать о нарушениях. Рацион нужно планировать заранее. Это позволит получить максимальную пользу от блюд.

Советы, которые помогут укрепить кости и суставы

1. Отказ от соли. Сесть на "бессолевую диету" практически невозможно. Почти все обработанные продукты содержат в своем составе соль. Высокое содержание натрия в организме приводит к вымыванию кальция. Кальций вымывается вместе нашей мочой. В результате ухудшается плотность костной ткани.

Если возникают проблемы с отказом от соли, то замените обычную соль на морскую. В ней содержатся минералы, которые минимизирует вредное воздействие натрия и не провоцируют задержку жидкости.

2. Отказ от алкоголя. Алкоголь вредит многим системам организма. Употребление алкоголя может препятствовать всасыванию кальция и витамина Д. Полностью забыть об алкогольных напитках нужно. Просто стоит ограничивать себя в разумных пределах

3. Уменьшить влияние кофеина на организм. У нас неприятные новости для кофеманов. Женщинам в период менопаузы не очень полезно употреблять напитки с кофеином. Именно в этот период могут обостряться артриты и артрозы. Употребление кофе провоцирует быстрое выведение кальция из организма.

4. Не злоупотреблять белками. Белки - полезные строительные вещества нашего организма. Но не стоит превышать допустимое количество белков организме. Ведь такой рацион может нанести вред костям. Белковые продукты полезно сочетать с фруктами и овощами.

5. Физическая активность. Наша мышечной системы требует физических нагрузок. Физически активные люди не так часто имеют проблемы с суставами. Ходьба и катание на велосипеде - идеальное решение для оздоровления суставов. В некоторых случаях можно даже заниматься силовыми нагрузками.

Позаботиться о своей скелетной системе может каждый человек. Стоит только уделить время и быть настойчивым.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
6:20
Шкідлива властивість простих вуглеводів
Здоров'я в соцмережах: