Продукти для полегшення спазмів у м'язах

21:00, 30 Вер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1022 ·

М'язові спазми можуть викликати серйозні болі і труднощі при рухах. Регулярні спазми негативно впливають на функціонал всього м'яза.

Продукти від спазмів

Банани. Відмінне джерело калію, натрію, кальцію і магнію. Всі ці нутрієнти називаються електролітами. Вони допомагають полегшити тиск з боку м'язів і зменшити ефект м'язових спазмів. Банани приносять швидке полегшення від м'язових спазмів.

Авокадо. Цей фрукт багатий калієм. У середній порції авокадо 975 мг калію, що в два рази перевищує кількість цього нутриента в банані. Калій допомагає зміцнити серце і розслабити м'язи. Можна додавати авокадо в салати або сендвічі для боротьби зі спазмами на регулярній основі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спазми у шлунку: які трави допоможуть?

Молоко. Чудовий напій для людей з частими спазмами м'язів. Насичене білками молоко допомагає відновлювати м'язову тканину і забезпечує захист від м'язових спазмів. Є натуральним джерелом кальцію, калію і натрію.

Диня. Зневоднення - одна з основних причини м'язових спазмів. У кавунах і диня міститься багато води, вони відновлюють водний баланс всієї системи. Диня допоможе організму відшкодувати натрій, загублений в результаті надмірного потовиділення. Дині також містять калій, магній і кальцій.

Батати. У 6 разів більше кальцію, ніж у звичайних бананах. Поряд з кальцієм батат також надає людині калій і магній. Крім батат ці нутрієнти містяться і в звичайних картоплинах, є відмінним джерелом води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, спазми, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.806 Mb

Продукти для полегшення спазмів у м'язах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: