Як позбутись від втоми, змінивши раціон?

21:00, 29 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1134 ·

Деяі продукти харчування позбавляють від втоми.

Раціон, який позбавить від втоми

Насіння гарбуза. Насіння гарбуза дуже добре працюють при постійної втоми, оскільки містять багато корисних речовин: високоякісні білки, омега-3 жирні кислоти, вітаміни В1, В2, В5 і В6 і мінерали, такі як марганець, мідь, залізо, магній і фосфор. Всі вони зміцнюють імунну систему і дають багато енергії.

Авокадо. Дієтолог зазначає, що авокадо - чудове джерело корисних жирів, а також білка, які забезпечують тривалим запасом енергію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Втома після їжі - ознака діабету

Банани. Вони забезпечують організм калієм і вуглеводами, що допомагає відчувати себе енергійними, а також повні вітамінів, мінералів і клітковини, які ефективно підтримують хорошу роботу імунітету.

Жирна риба. Така риба багата омега-3 жирними кислотами, які успішно борються із запаленням, що викликає втому. Вживання в їжу жирної риби кілька разів на тиждень може не тільки забезпечити необхідною енергією, а й допомагає запобігти серцево-судинні захворювання.

Горіхи і насіння. Вони наповнені хорошими жирами і протеїнами, що робить їх високоенергетичним перекусом. Крім заряду енергії горіхи і насіннячка покращують стан шкіри, зміцнюють серцевий м'яз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: раціон, втома, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Як позбутись від втоми, змінивши раціон?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: