Найкорисніші види сніданку для вашого кишечника

06:20, 30 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 4896 ·

Сніданок повинен бути корисним для здоров'я. "Країна здоров'я" дізнавалась, які продкти потрібно вживати зранку для здоров'я вашого кишечника.

Сніданок для здорового кишечника

Йогурт. Це чудовий продукт, який зберігає хороший баланс білка, прибутків і корисних вуглеводів. Самі по собі пробіотики - це «хороші» бактерії, які зміцнюють здоров'я кишечника. Вибирайте йогурт без ароматизаторів.

Банани. Дуже корисні, якщо вживати вранці. Містять високий рівень жирів і вуглеводів, тому вживання бананів на сніданок забезпечує органи травлення роботою на цілий день. Вони містять пробіотики, вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти. Банани дарують тривале відчуття ситості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про здоровий сніданок

Геркулес. Вівсяна крупа містить волокна, що зменшують рівень "поганого" холестерину і контролюючі показники цукру в крові. Вміщені в вівсі вуглеводи корисні для здоров'я кишечника. Якщо ви не хочете їсти вівсяну крупу у вигляді каші, то додавайте її в смузі, млинчики або йогурт.

Яблука. Вони містять пектин, а також поліфеноли, які вважаються корисними для здоров'я кишечника. Ці антиоксиданти зменшують рівень запалень в організмі. Присутні в яблуках розчинні волокна також знижують рівень «поганого» холестерину.

Насіння. Насичені нутриентами насіння містять білки, жирні кислоти і клітковину. Це пребиотик з розчинними волокнами, який дуже корисний для функціоналу кишечника. Чайну ложку очищених насіння можна додати в якусь кашу, або в смузі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, продукти, кишечник, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.814 Mb

Найкорисніші види сніданку для вашого кишечника

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: