Найкорисніші види сніданку для вашого кишечника

06:20, 30 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 4877 ·

Сніданок повинен бути корисним для здоров'я. "Країна здоров'я" дізнавалась, які продкти потрібно вживати зранку для здоров'я вашого кишечника.

Сніданок для здорового кишечника

Йогурт. Це чудовий продукт, який зберігає хороший баланс білка, прибутків і корисних вуглеводів. Самі по собі пробіотики - це «хороші» бактерії, які зміцнюють здоров'я кишечника. Вибирайте йогурт без ароматизаторів.

Банани. Дуже корисні, якщо вживати вранці. Містять високий рівень жирів і вуглеводів, тому вживання бананів на сніданок забезпечує органи травлення роботою на цілий день. Вони містять пробіотики, вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти. Банани дарують тривале відчуття ситості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про здоровий сніданок

Геркулес. Вівсяна крупа містить волокна, що зменшують рівень "поганого" холестерину і контролюючі показники цукру в крові. Вміщені в вівсі вуглеводи корисні для здоров'я кишечника. Якщо ви не хочете їсти вівсяну крупу у вигляді каші, то додавайте її в смузі, млинчики або йогурт.

Яблука. Вони містять пектин, а також поліфеноли, які вважаються корисними для здоров'я кишечника. Ці антиоксиданти зменшують рівень запалень в організмі. Присутні в яблуках розчинні волокна також знижують рівень «поганого» холестерину.

Насіння. Насичені нутриентами насіння містять білки, жирні кислоти і клітковину. Це пребиотик з розчинними волокнами, який дуже корисний для функціоналу кишечника. Чайну ложку очищених насіння можна додати в якусь кашу, або в смузі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, продукти, кишечник, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 91 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.827 Mb

Найкорисніші види сніданку для вашого кишечника

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: