Авокадо для зниження рівня холестерину

12:30, 30 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2167 ·

Всупереч поширеній думці, зовсім не одне яблуко на день знижує показники "поганого" холестерину. Для досягнення цього ефекту нам необхідно щодня вживати авокадо.

Користь вживання авокадо

На Заході існує популярне прислів'я про те, що одне яблуко на день тримає від лікарів подалі. Це в першу чергу стосується показників рівня холестерину. Нагадаємо, що "поганим" холестерином називають ліпопротеїни низької щільності. Якщо їх рівень підвищений, то це призводить до утворення бляшок в артеріях і кровоносних судинах, що ускладнюють приплив крові до різних органів нашого тіла. Порушення припливу крові до серця може спровокувати інфаркт і інші небезпечні ускладнення. І ось тепер вчені змогли відшукати продукт, який забезпечує більший захист від цього негативного явища.

Встановлено, що вживання одного авокадо на день призводить до стійкого зниження так званого "поганого" холестерину, включаючи і дорослих людей, що мають зайву вагу або ожиріння, у яких рівень цього холестерину традиційно підвищений. Дослідники довели, що включення всього лише одного авокадо в щоденну дієту дозволяє набагато зменшити ймовірність серцево-судинних ускладнень. Причому цей фрукт можна вживати як в цілісному вигляді, так і в якості добавки в різного роду страви і салати або наповнювачі для тостів.

Вчених особливо порадувало те, що авокадо допомагає зменшити кількість окислених частинок "поганого" холестерину. Подібно до того, як кисень може зіпсувати їжу, наприклад, зробивши яблуко коричневим, це ж окислення шкідливе і для всього організму. Безліч досліджень показують, що окислення є основою самих різних розладів, начебто раку і серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо - унікальний продукт для вашого здоров'я

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Авокадо для зниження рівня холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: