Авокадо для зниження рівня холестерину

12:30, 30 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2306 ·

Всупереч поширеній думці, зовсім не одне яблуко на день знижує показники "поганого" холестерину. Для досягнення цього ефекту нам необхідно щодня вживати авокадо.

Користь вживання авокадо

На Заході існує популярне прислів'я про те, що одне яблуко на день тримає від лікарів подалі. Це в першу чергу стосується показників рівня холестерину. Нагадаємо, що "поганим" холестерином називають ліпопротеїни низької щільності. Якщо їх рівень підвищений, то це призводить до утворення бляшок в артеріях і кровоносних судинах, що ускладнюють приплив крові до різних органів нашого тіла. Порушення припливу крові до серця може спровокувати інфаркт і інші небезпечні ускладнення. І ось тепер вчені змогли відшукати продукт, який забезпечує більший захист від цього негативного явища.

Встановлено, що вживання одного авокадо на день призводить до стійкого зниження так званого "поганого" холестерину, включаючи і дорослих людей, що мають зайву вагу або ожиріння, у яких рівень цього холестерину традиційно підвищений. Дослідники довели, що включення всього лише одного авокадо в щоденну дієту дозволяє набагато зменшити ймовірність серцево-судинних ускладнень. Причому цей фрукт можна вживати як в цілісному вигляді, так і в якості добавки в різного роду страви і салати або наповнювачі для тостів.

Вчених особливо порадувало те, що авокадо допомагає зменшити кількість окислених частинок "поганого" холестерину. Подібно до того, як кисень може зіпсувати їжу, наприклад, зробивши яблуко коричневим, це ж окислення шкідливе і для всього організму. Безліч досліджень показують, що окислення є основою самих різних розладів, начебто раку і серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо - унікальний продукт для вашого здоров'я

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 5.063 Mb

Авокадо для зниження рівня холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: