Твердий сир відноситься до молочних продуктів, які корисно включати в раціон в будь-якому віці. Він багатий молочним білком, вітамінами і мікроелементами. Але, незважаючи на це, медики рекомендують дотримуватися міри при його вживанні, щоб не завдати шкоди своєму організму. Що шкідливого в сирі?
ЖириУ сирі міститься велика кількість насичених жирів (насичених жирних кислот), які не є корисними для здоров'я.
СільУ складі більшості сортів твердого сиру в великих кількостях входять солі натрію, які згубно впливають на роботу серцево-судинної системи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тверді сири впливають на слух людиниВисока калорійністьНадмірне вживання сиру сприяє швидкому набору ваги, що в свою чергу підвищує ризик розвитку ожиріння, серцево-судинних захворювань і цукрового діабету.
ЦвільСеред різновидів сиру існують і такі, при виготовленні яких використовується цвіль. І хоч прийнято вважати, що даний вид цвілі не представляє небезпеки, багато експертів рекомендують не надто захоплюватися такими сортами сиру, як брі або камамбер, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.
ХолестеринПереважна кількість твердих сирів містить високий рівень холестерину, здатного спровокувати розвиток серцево-судинних захворювань.
Як би там не було, все перераховане вище не повинно викликати тривогу, якщо ви вживаєте сир в помірній кількості, кажуть дієтологи, В цьому випадку ви зможете не тільки внести різноманітність в свій раціон, але і принести користь своєму організму.
27/04/2025
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
28/04/2025
Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
28/04/2025
Харчові звички довгожителів: що їдять люди, які живуть понад 100 років
28/04/2025
Вітамінні пастки: чи дійсно нам потрібні вітаміни на всі випадки життя?
