Суперфуди від осінньої хандри

21:00, 14 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1627 ·

Восени багатьох долає тужливий настрій, і в кілька разів підвищується ризик підхопити респіраторні захворювання. Включіть у свій раціон ці чотири суперфуди. Вони відмінно зміцнюють імунітет і сприяють гарному настрою.

Суперфуди для гарного настрою

Куркума

Куркума - це не просто відома східна спеція, а джерело корисних речовин і з'єднань. В її основі куркумін - речовина, що володіє протизапальною дією, а також виступає в якості потужного антиоксиданту. В Індії її використовують і як природний антидепресант, оскільки її часте вживання сприяє виробленню «гормонів радості».

Хлорела

Хлорела - це зелена водорість, в складі якої перебуває 650 хімічних сполук. Серед них: незамінні амінокислоти, ненасичені жирні кислоти, вітаміни, мінерали, антиоксиданти. Наприклад, вона є одним з небагатьох рослинних джерел вітаміну В12 - його в хлорела навіть більше, ніж в печінці.

Фруктово-овочеві свіжовичавлені соки

Це відмінний спосіб наситити організм антиоксидантами і отримати заряд енергії. Головне, не зупиняйтеся на чомусь одному. Робіть мікс з яблука і моркви, селери і огірка, ананаса і лиману, буряка і шпинату.

"Живі йогурти"

Останні дослідження підтверджують, що мікрофлора нашого кишечника - це джерело сили для імунітету. Чим більше і різноманітніше вона буде, тим краще опірність організму інфекціям. Обов'язково вкажіть «живі» йогурти в свій раціон, якщо ви пропили курс антибіотиків, перенесли розлад шлунково-кишкового тракту або будь-яке серйозне захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: суперфуди, користь, настрій

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка
18:00: Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
13:28: Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій
12:14: Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання
12:00: Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі
11:57: Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити
8:00: Головний ризик при вживанні соняшникового насіння
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
18:14: Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
17:32: Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу
16:00: Ефективні продукти для зниження рівня холестерину
12:00: Дві причини, через які вживання висівок може не принести користі
8:00: Найкращий сніданок для вашого імунітету
23:07: Нічні прийоми їжі: чому бажання поїсти вночі шкодить вашому організму
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.33 сек | 4.812 Mb

Суперфуди від осінньої хандри

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: