Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкращі поєднання продуктів від запалень

14:00, 20 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 129 · 

Коли поєднуються певні інгредієнти, ефект їх поживних речовин посилюється, і в тому числі посилюються протизапальні ефекти. Експерти визначили найкращі для боротьби із запаленням продуктові пари.

Продуктові поєднання

Продуктові поєднання



Листова зелень і оливкова олія. Поєднання зелених листових овочів і джерела здорового жиру покращує засвоєння антиоксидантів, таких як лютеїн і бета-каротин. Лютеїн зменшує запалення очей, допомагає запобігти розвитку їх нейродегенеративних порушень (вікова дегенерація жовтої плями). Інший антиоксидант, бета-каротин, знижує довічне запалення у літніх людей.

Сочевиця і лимон. Жінка в пременопаузі і в періоді менопаузи схильні до ризику зниження еритроцитів в крові і розвитку анемії через брак заліза в організмі. Вживання в їжу продуктів, багатих на залізо, таких як сочевиця і квасоля, разом з цитрусовими продуктами з високим вмістом аскорбінової кислоти і каротиноїдів (лимони) значно збільшує кількість поглинається організмом заліза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти від болю в горлі

Малина і виноград. Малина містить еллаговую кислоту, яка підсилює дію речовини кверцетину, що міститься у винограді. У поєднанні вони є дуже потужним засобом для боротьби із запаленнями: така комбінація ефективна, зокрема, для зниження ризику серцево-судинних захворювань, остеопорозу і раку легенів.

Часник і цибуля. Наукові дані свідчать про те, що часник і цибулю добре вживати не тільки разом, але ще і в поєднанні з цільнозерновими продуктами, конкретно з бурим рисом і пшеничним зерном: в такому ансамблі організм краще засвоює цинк, що діє як дуже сильний антиоксидант і знижує ризик хронічних захворювань, пов'язаних із запаленням, таких як атеросклероз, рак, нейродегенерации та імунологічні порушення.

Мигдаль і кефір. Додайте трохи нарізаного мигдалю в стакан з кефіром. Клітковина мигдалю діє як пребиотик, який живить пробіотики, що містяться в кефірі. В результаті виходить супернапіток для прискорення зростання корисних кишкових бактерій, які борються з хронічним кишковим запаленням і підсилюють імунну захист.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Чому не варто відмовлятись від жирів раціоні?
11:00
Продукти, які провокують безсоння
8:00
Чи шкідливі яблука, які не гниють?
23:00
Баранячий фарш заражений паразитами
20:30
Продукти, які легко засвоюються
17:00
Три продукти, які повинні бути у раціоні
15:30
Які продукти потрібні вашій печінці?
12:30
Правила заїдання стресу
23:30
Продукти для відновлення печінки після спиртного
21:00
Кефір допоможе впоратись з похміллям
17:00
Зародки зернових культур треба включити у раціон
14:00
Спіруліна: яка користь для здоров'я?
12:30
Картопля може бути корисною для здоров'я
6:20
Небезпека передозування імбирем
0:20
Бургер міг стати причиною смерті
23:30
Риба, яку краще не вживати вагітним жінкам
19:45
Харчові звички, які рятують від раку
10:00
Зловживання мандаринами: в чому небезпека?
8:00
Корисні властивості фіолетової капусти
0:40
Спеції, які небезпечні для здоров'я
23:00
Харчові джерела серотоніну
15:30
Промислові продукти, від яких треба відмовитись
14:00
Продукти для здорового та красивого волосся
12:30
Авокадо для серця, шкіри та волосся
6:20
Кому не можна їсти хурму?
8:00
Як не нашкодити організму кавою?
7:00
Авокадо для профілактики ожиріння
6:20
Вчені розвінчали міф про шкоду молочних продуктів
11:00
Здуття: які продукти викликають неприємний симптом?
21:00
Які фрукти їсти після лікування раку?
19:45
Корисний вплив помело на організм людини
12:30
Які продукти не варто розігрівати?
10:00
Кофеїн захищає від хвороб
9:00
Ожиріння провокує хвороби ясен
0:20
Чому шкідливо пити багато чаю?
23:30
Як харчуватись, щоб зберегти здоров'я зубів?
23:00
Користь горіхів для когнітивних функцій мозку
22:00
Продукти, які попередять хвороби серця
11:00
Секрети корисного зимового раціону
7:00
Найнебезпечніша страва новорічного столу
Здоров'я в соцмережах: