Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні властивості помело

06:20, 02 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2493 · 

Про користь екзотичного фрукта - читайте у матеріалі.

Користь помело

Користь помело



Багате на вітаміни і мінерали

Помело - справжня скарбниця вітамінів і мінералів і, як і інші цитрусові, є прекрасним джерелом вітаміну С. Але якщо порівняти апельсин і помело, то перший фрукт буде містити 49 мг вітаміну С на 100 г, що відповідає приблизно 60% рекомендованої добової норми, а другий аж 61 мг. Крім цього, помело також багато іншими вітамінами і мінералами, включаючи калій, який допомагає регулювати водний баланс і кров'яний тиск, уповільнює процеси старіння бета-каротин і фосфор для синтезу енергії. Тому можна сміливо стверджувати, що цей плід не тільки найбільший серед цитрусових, але і найкорисніший.

Містить велику кількість клітковини

Відомо, що одне помело містить близько 6 г харчових волокон, при тому, що рекомендована добова доза становить близько 25 г в день для жінок і 30 г для чоловіків. Близько 2/3 клітковини в цитрусових є розчинної, тобто тієї, що сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину в крові, підвищенню імунітету за рахунок зростання «хороших» бактерій кишечника, нормалізації рівня цукру в крові, а також тривалого почуттю насичення. Що ж стосується 1/3 нерозчинної клітковини в складі помело, то вона допомагає травленню і запобігає запори.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Сприяє зниженню ваги

Поспішаємо порадувати тих, хто на дієті: помело до непристойності низькокалорійний фрукт - близько 40 калорій на 100 г. Тобто, очищений плід середнього розміру (500-600 г) буде містити приблизно 230 калорій, що дуже мало, якщо врахувати яке це кількість їжі . Крім того, як ми вже згадували вище, клітковина в складі помело допомагає нам відчувати себе ситими набагато довше звичайного.

Має в складі безліч антиоксидантів

Згаданий вище вітамін С, у великій кількості міститься в помело, є також потужним антиоксидантом, що зміцнює імунну систему і вибудовують першу лінію оборони проти пошкодження клітин, викликаного вільними радикалами. Останні, в свою чергу, можуть спровокувати проблеми зі здоров'ям і різні хронічні захворювання, якщо їх кількість в організмі перевищить допустиму норму. Крім вітаміну С, помело містить і інші антиоксиданти, зокрема, флавоноїди, які відповідають за колір цитрусових, і лікопін, зустрічається також в помідорах.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    Здоров'я в соцмережах: