Як не нашкодити організму кавою?

08:00, 08 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1924 ·

До вживання кави потрібно підходити за правилом - "все добре в міру". А щоб вона була корисною, необхідно також правильно вибрати і приготувати її.

Правила вживання якісної кави

На це звернула увагу відомий дієтолог Світлана Фус. На своїй сторінці в Facebook вона поділилася корисними порадами стосовно цього популярного напою.

"Напевно, у багатьох вранці перша чашка буде саме з кави. Адже він, крім приємного смаку і аромату, дає заряд енергії. Але краще купувати його в зернах. Оскільки мелений втрачає частину того приємного аромату, смачним ж буде той, що подрібнений безпосередньо перед заваркою", - пояснила фахівець.

Вона порадила уникати розчинної кави, який отримують в результаті складних промислових процесів. Адже для його виробництва можуть використовуватися не найкращі зерна.

"Найгірша кава - на кшталт "3 в 1" і розчинний капучино. Там міститься багато цукру, шкідливих жирів і емульгаторів. Та й підсилювачі смаку і запаху, які додають до нього, можуть негативно відбитися на роботі печінки", - зазначає Фус.

А ось натуральну каву, додала вона, в розумних кількостях навіть корисний. Визначають це, зокрема, наявність гіркоти і антиоксидантів в зернах. Правда, молоко і вершки знижують активність кавових антиоксидантів і ускладнюють їх засвоєння організмом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава для оздоровлення кишечника

"Не пийте кави натщесерце, він подразнює слизову шлунка. Не вживайте його, коли в прийом їжі є м'ясо та інші продукти, що містять залізо, адже він може перешкодити його засвоєнню. Пийте каву, насолоджуйтеся їм і не забувайте про шкоду надмірності і користь помірності", - підсумувала Фус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, користь, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Як не нашкодити організму кавою?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: