Як не нашкодити організму кавою?

08:00, 08 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1856 ·

До вживання кави потрібно підходити за правилом - "все добре в міру". А щоб вона була корисною, необхідно також правильно вибрати і приготувати її.

Правила вживання якісної кави

На це звернула увагу відомий дієтолог Світлана Фус. На своїй сторінці в Facebook вона поділилася корисними порадами стосовно цього популярного напою.

"Напевно, у багатьох вранці перша чашка буде саме з кави. Адже він, крім приємного смаку і аромату, дає заряд енергії. Але краще купувати його в зернах. Оскільки мелений втрачає частину того приємного аромату, смачним ж буде той, що подрібнений безпосередньо перед заваркою", - пояснила фахівець.

Вона порадила уникати розчинної кави, який отримують в результаті складних промислових процесів. Адже для його виробництва можуть використовуватися не найкращі зерна.

"Найгірша кава - на кшталт "3 в 1" і розчинний капучино. Там міститься багато цукру, шкідливих жирів і емульгаторів. Та й підсилювачі смаку і запаху, які додають до нього, можуть негативно відбитися на роботі печінки", - зазначає Фус.

А ось натуральну каву, додала вона, в розумних кількостях навіть корисний. Визначають це, зокрема, наявність гіркоти і антиоксидантів в зернах. Правда, молоко і вершки знижують активність кавових антиоксидантів і ускладнюють їх засвоєння організмом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава для оздоровлення кишечника

"Не пийте кави натщесерце, він подразнює слизову шлунка. Не вживайте його, коли в прийом їжі є м'ясо та інші продукти, що містять залізо, адже він може перешкодити його засвоєнню. Пийте каву, насолоджуйтеся їм і не забувайте про шкоду надмірності і користь помірності", - підсумувала Фус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, користь, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Як не нашкодити організму кавою?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: