Як не нашкодити організму кавою?

08:00, 08 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1994 ·

До вживання кави потрібно підходити за правилом - "все добре в міру". А щоб вона була корисною, необхідно також правильно вибрати і приготувати її.

Правила вживання якісної кави

На це звернула увагу відомий дієтолог Світлана Фус. На своїй сторінці в Facebook вона поділилася корисними порадами стосовно цього популярного напою.

"Напевно, у багатьох вранці перша чашка буде саме з кави. Адже він, крім приємного смаку і аромату, дає заряд енергії. Але краще купувати його в зернах. Оскільки мелений втрачає частину того приємного аромату, смачним ж буде той, що подрібнений безпосередньо перед заваркою", - пояснила фахівець.

Вона порадила уникати розчинної кави, який отримують в результаті складних промислових процесів. Адже для його виробництва можуть використовуватися не найкращі зерна.

"Найгірша кава - на кшталт "3 в 1" і розчинний капучино. Там міститься багато цукру, шкідливих жирів і емульгаторів. Та й підсилювачі смаку і запаху, які додають до нього, можуть негативно відбитися на роботі печінки", - зазначає Фус.

А ось натуральну каву, додала вона, в розумних кількостях навіть корисний. Визначають це, зокрема, наявність гіркоти і антиоксидантів в зернах. Правда, молоко і вершки знижують активність кавових антиоксидантів і ускладнюють їх засвоєння організмом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава для оздоровлення кишечника

"Не пийте кави натщесерце, він подразнює слизову шлунка. Не вживайте його, коли в прийом їжі є м'ясо та інші продукти, що містять залізо, адже він може перешкодити його засвоєнню. Пийте каву, насолоджуйтеся їм і не забувайте про шкоду надмірності і користь помірності", - підсумувала Фус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, користь, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.55 сек | 4.810 Mb

Як не нашкодити організму кавою?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: