Авокадо для серця, шкіри та волосся

12:30, 09 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1480 ·

Цей суперфуд містить більше 20 вітамінів та мінералів, які покращують здоров'я організму.

Користь авокадо

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження показали, що авокадо є багатим джерелом бета-ситостерол, рослинної речовини, схожої на холестерин. Воно відіграє важливу роль в профілактиці серцево-судинних захворювань шляхом зниження рівня ЛПНЩ або «поганого» холестерину в крові. Олеїнова кислота, що міститься в авокадо, є мононенасичених жирними кислотами, яка пов'язана зі зменшенням запалення і зниженням кров'яного тиску.

Також в авокадо міститься більше калію, ніж в бананах. 100-грамова порція дорівнює 14% рекомендованої денної норми калію. Калій важливий для здоров'я серця, так як допомагає підтримувати нормальний серцевий ритм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для зниження рівня холестерину

Підтримує здоров'я очей

Дослідження показали, що авокадо містить антиоксиданти, такі як каротиноїди лютеїн і зеаксантин, які пов'язані зі зниженням ризику вікової макулопатіі і катаракти. Через антиоксидантної активності цих двох каротиноїдів вживання авокадо може допомогти нейтралізувати і запобігти виникненню цих станів.

Забезпечує здорову шкіру

Авокадо допомагають засвоювати бета-каротин і провітамін А, які зберігають здоров'я і сяйво шкіри. Продукт не тільки збагачує шкіру багатьма поживними речовинами, але також допомагає організму виправляти дефекти шкіри, наприклад, запалення.

У дослідженні застосовували екстракт авокадо на моделях висічення ран у щурів. Вони розділили щурів на кілька груп і оцінили, наскільки швидко рана скорочувалася. Результати показують, що у щурів, які отримували екстракт авокадо, спостерігалося значне поліпшення часу загоєння ран в порівнянні з контрольною групою щурів , якій не давали авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Авокадо для серця, шкіри та волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: