Авокадо для серця, шкіри та волосся

12:30, 09 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1391 ·

Цей суперфуд містить більше 20 вітамінів та мінералів, які покращують здоров'я організму.

Користь авокадо

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження показали, що авокадо є багатим джерелом бета-ситостерол, рослинної речовини, схожої на холестерин. Воно відіграє важливу роль в профілактиці серцево-судинних захворювань шляхом зниження рівня ЛПНЩ або «поганого» холестерину в крові. Олеїнова кислота, що міститься в авокадо, є мононенасичених жирними кислотами, яка пов'язана зі зменшенням запалення і зниженням кров'яного тиску.

Також в авокадо міститься більше калію, ніж в бананах. 100-грамова порція дорівнює 14% рекомендованої денної норми калію. Калій важливий для здоров'я серця, так як допомагає підтримувати нормальний серцевий ритм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для зниження рівня холестерину

Підтримує здоров'я очей

Дослідження показали, що авокадо містить антиоксиданти, такі як каротиноїди лютеїн і зеаксантин, які пов'язані зі зниженням ризику вікової макулопатіі і катаракти. Через антиоксидантної активності цих двох каротиноїдів вживання авокадо може допомогти нейтралізувати і запобігти виникненню цих станів.

Забезпечує здорову шкіру

Авокадо допомагають засвоювати бета-каротин і провітамін А, які зберігають здоров'я і сяйво шкіри. Продукт не тільки збагачує шкіру багатьма поживними речовинами, але також допомагає організму виправляти дефекти шкіри, наприклад, запалення.

У дослідженні застосовували екстракт авокадо на моделях висічення ран у щурів. Вони розділили щурів на кілька груп і оцінили, наскільки швидко рана скорочувалася. Результати показують, що у щурів, які отримували екстракт авокадо, спостерігалося значне поліпшення часу загоєння ран в порівнянні з контрольною групою щурів , якій не давали авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.811 Mb

Авокадо для серця, шкіри та волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: