Авокадо для серця, шкіри та волосся

12:30, 09 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1541 ·

Цей суперфуд містить більше 20 вітамінів та мінералів, які покращують здоров'я організму.

Користь авокадо

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження показали, що авокадо є багатим джерелом бета-ситостерол, рослинної речовини, схожої на холестерин. Воно відіграє важливу роль в профілактиці серцево-судинних захворювань шляхом зниження рівня ЛПНЩ або «поганого» холестерину в крові. Олеїнова кислота, що міститься в авокадо, є мононенасичених жирними кислотами, яка пов'язана зі зменшенням запалення і зниженням кров'яного тиску.

Також в авокадо міститься більше калію, ніж в бананах. 100-грамова порція дорівнює 14% рекомендованої денної норми калію. Калій важливий для здоров'я серця, так як допомагає підтримувати нормальний серцевий ритм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для зниження рівня холестерину

Підтримує здоров'я очей

Дослідження показали, що авокадо містить антиоксиданти, такі як каротиноїди лютеїн і зеаксантин, які пов'язані зі зниженням ризику вікової макулопатіі і катаракти. Через антиоксидантної активності цих двох каротиноїдів вживання авокадо може допомогти нейтралізувати і запобігти виникненню цих станів.

Забезпечує здорову шкіру

Авокадо допомагають засвоювати бета-каротин і провітамін А, які зберігають здоров'я і сяйво шкіри. Продукт не тільки збагачує шкіру багатьма поживними речовинами, але також допомагає організму виправляти дефекти шкіри, наприклад, запалення.

У дослідженні застосовували екстракт авокадо на моделях висічення ран у щурів. Вони розділили щурів на кілька груп і оцінили, наскільки швидко рана скорочувалася. Результати показують, що у щурів, які отримували екстракт авокадо, спостерігалося значне поліпшення часу загоєння ран в порівнянні з контрольною групою щурів , якій не давали авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Авокадо для серця, шкіри та волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: