Авокадо для серця, шкіри та волосся

12:30, 09 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1398 ·

Цей суперфуд містить більше 20 вітамінів та мінералів, які покращують здоров'я організму.

Користь авокадо

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження показали, що авокадо є багатим джерелом бета-ситостерол, рослинної речовини, схожої на холестерин. Воно відіграє важливу роль в профілактиці серцево-судинних захворювань шляхом зниження рівня ЛПНЩ або «поганого» холестерину в крові. Олеїнова кислота, що міститься в авокадо, є мононенасичених жирними кислотами, яка пов'язана зі зменшенням запалення і зниженням кров'яного тиску.

Також в авокадо міститься більше калію, ніж в бананах. 100-грамова порція дорівнює 14% рекомендованої денної норми калію. Калій важливий для здоров'я серця, так як допомагає підтримувати нормальний серцевий ритм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для зниження рівня холестерину

Підтримує здоров'я очей

Дослідження показали, що авокадо містить антиоксиданти, такі як каротиноїди лютеїн і зеаксантин, які пов'язані зі зниженням ризику вікової макулопатіі і катаракти. Через антиоксидантної активності цих двох каротиноїдів вживання авокадо може допомогти нейтралізувати і запобігти виникненню цих станів.

Забезпечує здорову шкіру

Авокадо допомагають засвоювати бета-каротин і провітамін А, які зберігають здоров'я і сяйво шкіри. Продукт не тільки збагачує шкіру багатьма поживними речовинами, але також допомагає організму виправляти дефекти шкіри, наприклад, запалення.

У дослідженні застосовували екстракт авокадо на моделях висічення ран у щурів. Вони розділили щурів на кілька груп і оцінили, наскільки швидко рана скорочувалася. Результати показують, що у щурів, які отримували екстракт авокадо, спостерігалося значне поліпшення часу загоєння ран в порівнянні з контрольною групою щурів , якій не давали авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Авокадо для серця, шкіри та волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: