Рукола для здоров'я кісток

06:20, 17 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1368 ·

Про корисні властивості цієї зелені - читайте у матеріалі.

Користь руколи

Підтримує ріст міцних кісток

Рукола є багатим джерелом кальцію і вітаміну К. Обидва поживних речовини допомагають поліпшити щільність кісток і підтримувати загальний стан кісток. Вживання руколи може допомогти запобігти переломи і пов'язані з кісткою стану, такі як остеопороз і артрит.

Допомагає контролювати діабет

Зелені листові овочі, особливо рукола, містять з'єднання, зване альфа-ліпоєвої кислотою. Воно пов'язане зі зниженням рівня цукру в крові і поліпшенням чутливістю до інсуліну. Дотримання дієти, повної листової зелені, не призводить до стрибків цукру або інсуліну в крові, що може бути дуже корисно для людей з діабетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рукола - смачна та корисна зелень

Покращує травлення

Рукола наповнена харчовими волокнами, які допомагають підвищити функції травної системи. Це допомагає зберегти кишечник здоровим, сприяючи засвоєнню поживних речовин з їжі. Крім того, клітковина збільшує обсяг стільця, що дуже допомагає людям, що страждають розладами кишечника.

Підвищує імунітет

Здоров'я кишечника тісно пов'язане з імунною системою, тому поліпшення першого підвищує друге. Більшість кишкових бактерій і ферментів, які вносять вклад в імунну систему, знаходяться в кишечнику. Руккола також містить вітамін С, який є ключем до створення сильної імунної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рукола, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Рукола для здоров'я кісток

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: