Рукола для здоров'я кісток

06:20, 17 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1382 ·

Про корисні властивості цієї зелені - читайте у матеріалі.

Користь руколи

Підтримує ріст міцних кісток

Рукола є багатим джерелом кальцію і вітаміну К. Обидва поживних речовини допомагають поліпшити щільність кісток і підтримувати загальний стан кісток. Вживання руколи може допомогти запобігти переломи і пов'язані з кісткою стану, такі як остеопороз і артрит.

Допомагає контролювати діабет

Зелені листові овочі, особливо рукола, містять з'єднання, зване альфа-ліпоєвої кислотою. Воно пов'язане зі зниженням рівня цукру в крові і поліпшенням чутливістю до інсуліну. Дотримання дієти, повної листової зелені, не призводить до стрибків цукру або інсуліну в крові, що може бути дуже корисно для людей з діабетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рукола - смачна та корисна зелень

Покращує травлення

Рукола наповнена харчовими волокнами, які допомагають підвищити функції травної системи. Це допомагає зберегти кишечник здоровим, сприяючи засвоєнню поживних речовин з їжі. Крім того, клітковина збільшує обсяг стільця, що дуже допомагає людям, що страждають розладами кишечника.

Підвищує імунітет

Здоров'я кишечника тісно пов'язане з імунною системою, тому поліпшення першого підвищує друге. Більшість кишкових бактерій і ферментів, які вносять вклад в імунну систему, знаходяться в кишечнику. Руккола також містить вітамін С, який є ключем до створення сильної імунної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рукола, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.806 Mb

Рукола для здоров'я кісток

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: