Що з'їсти для прискорення травлення?

Вівсянка. Її вживання стимулює вироблення слизу кишечника, що полегшує випорожнення.

Квашена капуста і її сік. Минулий через процес ферментації капуста надає м'яку стимулюючу дію і допомагає при повільному травленні. Однак, квашена капуста часто викликає як побічний ефект метеоризм.

Оливкова олія. Оливкова олія стимулює викид жовчі, що допомагає швидше і легше перетравлювати їжу. Крім того, його вживання робить більш інтенсивної мастило кишечника, що прискорює стілець, і відновлює слизову товстого кишечника, якщо та була пошкоджена твердими каловими масами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кориця ефективно покращує травлення

Сік алое. Він не всім до смаку, але зате ефективно діє як м'який проносний засіб.

Чорнослив. Сушені сливи є одним з найвідоміших домашніх засобів від запорів. Їх корисно замочувати в склянці з питною водою на ніч. Вранці слід випити воду і з'їсти кілька слив - це прискорить роботу травлення.

Сушений інжир. Він надає практично те ж дію на кишечник, що і чорнослив, досить добре допомагає при запорах.

Кава. Чашка насиченого кави без цукру і вершків після їжі може допомогти прискорити дефекацію і протидіє запорів.

Стиглі банани. Банан універсальний, коли мова йде про проблеми з травленням. Наприклад, в разі діареї банан може давати зміцнюючий ефект, тоді як на занадто повільний кишечник він надає протилежний вплив.