Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому щодня потрібно їсти йогурт?

07:00, 08 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2437 · 

Любите йогурт? Не дарма, адже він володіє багатьма корисними властивостями.

Користь йогурту

Користь йогурту



Вчені зі Школи громадської охорони здоров'я ім. Гарварда Т.Х. Чана і Бостонського університету провели експеримент за участю більш ніж 180 000 чоловіків і жінок. Дослідники контролювали артеріальний тиск учасників протягом 30 років.

Більш високе споживання йогурту було пов'язано з 16-процентним зниженням ризику високого кров'яного тиску серед учасників в трьох когортних дослідженнях. Поєднання високого споживання йогурту і більш високою прихильності дієті DASH (дієтичні підходи для зупинки гіпертонії) також було пов'язано з 30-процентним зниженням ризику високого кров'яного тиску.

Чим ще корисний йогурт?

Високий вміст білка. Йогурт містить дивовижне кількість білка - близько 14 грамів на порцію. Отримання достатньої кількості білка допомагає підтримувати метаболізм і дозволяє спалювати більше калорій.

Містить пробіотики. Важливо відзначити, що не всі йогурти містять пробіотики. Багато з них пастеризуються, що вбиває всі корисні бактерії, які вони містять. Однак йогурти, що містять живі культури, роблять благотворний вплив на ваше здоров'я, особливо на травну систему.

Захищає від остеопорозу. Як і інші молочні продукти, йогурт має здатність зміцнювати кістки завдяки високому вмісту кальцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йогурт не варто пити натще


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Найкорисніший для фігури хліб
9:00
Овоч для нормалізації артеріального тиску
8:00
Найкращий гарнір для захисту від раку та хвороб серця
6:20
Їжа, яка викликає різке звуження судин
21:00
Продукти, які не варто вживати жінкам після 40
14:27
Чому ми хочемо їсти чипси часто?
7:00
Продукти, які шкідливо розігрівати
6:20
Користь бананів для нервової системи
12:30
Продукти, які подарують молодість
7:00
Чому дітям краще не переїдати?
10:00
Продукти для лікування дитячих закрепів
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
17:00
Селера для боротьби з метаболічним синдромом та діабетом
11:00
Хлібний фрукт - новий смачний суперфуд
10:00
Хурма захистить від коронавірусу
19:45
Чому корисно їсти фініки?
12:30
Як боротись з осіннім переїданням?
11:00
Шкідливі міфи про їжу
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
23:00
Здорова альтернатива каві
20:30
Риба - найкращий продукт для здоров'я серця
19:45
Переваги спаржі у раціоні
10:00
Скільки яєць можна вживати на тиждень?
23:30
Користь вживання петрушки
14:00
Які продукти їсти перед іспитом?
10:00
Осінні продукти для нормалізації цукру в крові
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
0:20
Напій, який очищує судини від холестерину
14:00
Корисні та швідливі властивості хурми
9:30
Продукти для очистки печінки
6:20
Фісташки від раку та діабету
12:30
Куркумін запобігає раку шлунка
11:00
Як впоратись з підвищеним апетитом?
8:00
Небезпечні наслідки вживання фастфуду
17:00
Броколі допомагає жити довше
8:00
Чому кабачки корисні для здоров'я?
6:20
Продукти, які краще не їсти з яйцями
23:30
Пробіотики для лікування екземи
23:00
Як приготувати домашні сосиски?
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
Здоров'я в соцмережах: