Продукти, які містять надто багато цукру

15:30, 08 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1203 ·

Думаєте, що їсте здорову їжу? Можливо, ви не враховуєте прихований цукор, який є в багатьох продуктах. Він ховається всюди в нашому раціоні.

Продукти з цукром

Йогурт

Купуючи його, уникайте ароматизованих або нежирних сортів, так як в них, як правило, міститься більше цукру, ніж в простому йогурті.

"Шукайте йогурти, що містять не більше 20 г цукру в одній порції, - говорить Джой Бауер, MS, RD, експерт по дієті Today Show NBC і засновник Nourish Snacks. - Або купіть звичайний і заправте його свіжими нарізаними фруктами".

Якщо йогурт здається занадто кислим, додайте в нього ложку меду. Так ви зможете контролювати кількість цукру і привнесете додаткову користь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цукор для схуднення

Спортивні напої і фруктові соки

Подумайте двічі, перш ніж пити спортивний напій після тренування. За даними Гарвардського університету, тільки одна порція може містити п'ять чайних ложок цукру. Пакетований апельсиновий сік ще гірше - містить 10 чайних ложок. Втамовує спрагу водою в наступний раз, коли підете в спортзал.

Салат із заправкою

Сам салат може бути корисний для вас, якщо він наповнений різними овочами, але те, чим ви поливаєте його зверху, додає надлишки цукру. І, як це не дивно, здоровий варіант заправок "з низьким вмістом жиру" часто є найгіршим вибором, так як жири часто замінюються цукром.

Кетчуп

Хоча це і відносно здорова їжа, додавання кетчупу в вашу їжу не так безневинно, як ви думаєте. Всього одна столова ложка цього томатного соусу містить чайну ложку цукру. Це одна шоста частина вашої щоденної норми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: цукор, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.809 Mb

Продукти, які містять надто багато цукру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: