Продукти для контролю менопаузи

00:40, 14 Січ 2020 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1394 ·

Дві третини жінок після вступу в менопаузу стикаються з неприємними симптомами, а у 30% вони болісні. Існують продукти харчування, які дозволяють полегшити їх стан.

Харчування під час менопаузи

Збагачений йогурт. На ринку є досить багато брендів, які пропонують йогурти, збагачені вітаміном D і кальцієм. Ці компоненти дуже корисні, оскільки вони зміцнюють кістки. А при зниженні рівня естрогену кістки жінки починають швидко слабшати, що загрожувати переломами.

Білки. Обов'язково налягайте на пісні різновиди білка, які можна знайти в курці, індичці і рибі. Їх основне завдання - створення тривалого відчуття ситості і захист від переїдання. Після менопаузи жінки швидше набирають зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Менопауза викликає свербіж шкіри

Вода. Для підтримки рівня енергії, який різко падає після клімаксу, нам потрібне інтенсивне зволоження. Випивайте не менше двох літрів води в день. Це і в цілому допоможе зберегти хороше здоров'я.

Шпинат. Даний овоч містить магній, який регулює артеріальний тиск. Шпинат зберігає м'язову масу і нервовий функціонал.

Мигдаль. Ці горішки насичені жирними кислотами Омега-3 і волокнами. Вони корисні для травлення і здоров'я кісток. Крім того, це хороший джерело магнію, стимулюючого будівництво кісток і їх зростання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, менопауза, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.823 Mb

Продукти для контролю менопаузи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: