Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Фрукти для любителів цукру

20:30, 20 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 158 · 

Ласунам рекомендують перемкнутися на вживання певних фруктів.

Корисні фрукти

Корисні фрукти



Сливи. Ці чудові ягоди з густим насиченим кольором - чудова заміна звичних шоколадних перекусів між основними прийомами їжі. Зливи дуже солодкі фрукти, хоча і містять невелику кількість фруктового цукру. Але крім цього вони мають антиоксиданти, корисні для здоров'я. Зливи утримують рівень цукру в крові і сприяють травленню.

Кавуни. Немає потреби розповідати росіянам про те, наскільки "цукровими" можуть бути кавуни. При цьому рівень власне фруктового цукру в них не такий високий, зате це відмінне джерело заліза. У чашці нарізаних часточок з кавунами всього 10 г цукру. А головним плюсом від їх вживання є диуретические, тобто сечогінні властивості кавуна, що дуже корисно для здоров'я нирок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти, які містять багато білка

Апельсини. В одному апельсині міститься 12 г цукру, але безліч вітаміну С. Замість того щоб пити свіжовичавлений сік з апельсинів, вживайте по одному цілісного фрукту в день. У склянці соку два або три апельсина, а значить, вміст цукру вище.

Ківі. В одному ківі приблизно 6 г цукру. Ці маленькі фрукти багаті вітаміном С, який позитивно впливає на імунну систему.

Авокадо. Ще одна солодка різновид фруктів, що містить дуже невелика кількість цукру. Зате в авокадо є в великому обсязі так званий «хороші» жири, які підтримують здоров'я серця і рівень корисного холестерину. Про це пише The Health Site.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Продукти, які захищають легені від пошкоджень
6:20
Хрін - корисний український овоч
23:30
Їжа, яка призводить до руйнування зубної емалі
21:00
Клітковина від раку молочної залози
7:17
Чому від фермерства залежить здоров'я українців
23:30
Продукти, які краще не їсти чоловікам після 50 років
6:20
Продукти для зміцнення імунітету
7:00
Анемія: як харчуватись правильно?
6:20
Їжа, яку можна вживати у великих кількостях
0:40
Поради для ранкового запуску метаболізму
0:20
Продукти, які не нашкодять фігурі
19:45
Чому в компанії люди їдять менше?
10:00
Продукти для здоров'я зубів та ясен
0:40
Курячі яйця: корисні властивості
10:00
Користь та шкода вживання перцю чилі
9:00
Дієтологи не рекомендують мити фрукти з милом
20:30
Якими продуктами краще снідати?
17:00
Правильне харчування принесе користь гаманцю
9:00
Чим замінити шкідливі солодощі?
7:00
Унікальні властивості жасминового рису
6:20
Чому у вашому раціоні повинен бути шпинат?
22:00
Чи треба їсти суп?
20:30
Їжа, яка викликає аномальне звикання
6:20
Продукти, які знижують рівень стресу
21:00
Яку їжу краще не розігрівати в мікрохвильовці?
17:00
Яка піца може бути корисною?
17:00
Харчування для підтримки імунної системи
23:30
Як обрати бринзу для вашого столу?
10:00
Корисні властивості жирів
0:20
Продукти для жіночої дієти
21:00
Продукти, які роблять людину слабкою
12:30
Їжа, яка не втамує голод
23:30
Шкідливі продукти для серця
20:30
Дієтолог розповіла, яку уникнути деменції
15:30
Життя без солодощів: психологічний трюк
14:00
Продукти для оздоровлення легень
11:00
Жири не варто виключати з раціону
10:00
Чи можна замінити фрукти сухофруктами?
7:00
Користь щоденного вживання кефіру
23:00
Мигдаль від голодних спазмів
Здоров'я в соцмережах: