Чому веганство може бути небезпечним?

23:00, 23 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1405 ·

Тривала рослинна дієта може нашкодити організму.

Шкода веганства для здоров'я

Місяць на рослинній дієті може позитивно позначитися на здоров'ї тих, хто страждає від хвороб серця, гіпертонії, ожиріння. Однак щодо "довічного" веганского плану харчування, лікарі не такі оптимістичні в оцінках. Якщо хочете бути веганом на постійній основі, ви повинні знати, як це зробити без шкоди для здоров'я.

Недостатня підготовка може привести до симптомів дефіциту деяких поживних речовин. Важливо отримати вичерпну інформацію, перш ніж настільки радикально міняти свій раціон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетаріанство і веганство: відмінності, плюси і мінуси

Американська академія харчування та дієтології вважає «правильно сплановану» веганські дієту «корисною» - вона може надавати профілактичний вплив на серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, різні види раку і ожиріння. Фахівці з інших країн (наприклад, з Австралії, Канади, Португалії) згодні з цією оцінкою. Однак ключове тут - "правильно спланована".

"Якщо ви все ще хочете стати веганом, вам слід постійно приймати добавку вітаміну B12, а також переконатися, що у вас є достатня кількість критичних поживних речовин, зокрема, і при необхідності використовувати збагачені продукти і поживні препарати", - пояснюють експерти німецького спільноти дієтологів.

Вегани також повинні регулярно перевіряти свої показники крові. Проте, для вагітних жінок, матерів-годувальниць, дітей та підлітків експерти з харчування строго рекомендують не використовувати тільки рослинну дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: веганство, шкода, здоров'я, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Чому веганство може бути небезпечним?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: