Чому темний шоколад корисніший?

11:00, 25 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1445 ·

Це розкішна їжа для гурманів - а не цукрова бомба з калорій. Темний шоколад має кращу репутацію, ніж молочний. Але чи виправдано це для тих, хто худне?

Темний шоколад

Важливою причиною доброї репутації темного шоколаду є те, що він містить більше так званих поліфенолів, які, наприклад, мають протизапальну дію. Але саме тому ніхто не буде їсти зайвий темний шоколад. При здоровій дієті людям все одно слід вживати поліфіноли з фруктів і овочів.

Темний шоколад менш калорійний?

І темний шоколад, і молочний, є "калорійними бомбами": темний шоколад містить всього на кілька кілокалорій менше. Вміст цукру нижче, це плюс, але в ньому часто більше жирів. В цілому, відмінностей для худне людини практично немає.

Порада: час від часу, свідоме насолоджуйтеся шоколадом, тим його видом, який вам більше подобається. Шоколад стає проблемою тільки в тому випадку, якщо ви занадто часто його їсте.

Як скоротити споживання шоколаду?

Для того, щоб впоратися зі споживанням шоколаду, рекомендується не запасатися великими плитками, не тримати їх у себе вдома. Його краще упаковувати окремо, розділивши на дольки, і є по одній порції кілька разів на тиждень (або місяць). І якщо ви все ще їсте занадто багато, ви можете попередньо розділити шоколад на порції, і зберігати його в морозильній камері.

Тоді ви дозволите окремим шматочках танути в роті, замість того, щоб їсти цілі плитки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шоколад, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.809 Mb

Чому темний шоколад корисніший?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: