Людям похилого віку треба вживати волоські горіхи

15:30, 30 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3025 ·

Дослідження свідчать, що вживання волоських горіхів покращує здоров'я людей похилого віку.

Вживання волоських горіхів

Як показало нове дослідження, вживання волоських горіхів здоровими людьми старшого віку майже не чинило жодного ефекту на роботу їх мозку протягом двох років. Але цей ефект спостерігався у тих літніх людей, які більше курили і демонстрували не найвидатніші результати в нейропсихологічних тестах. Дослідження проводилося вченими з Каліфорнії та Іспанії. Нагадаємо, що волоські горіхи містять жирні кислоти Омега-3 і поліфеноли, а раніше було доведено, що ці компоненти протистоять окислювальному стресу і запалень, часто призводить до зниження когнітивної діяльності.

Нове дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, охоплювало близько 640 осіб, які проживають в Каліфорнії і Барселоні. Протягом двох років основна група більш активно налягала на волоські горіхи, а в контрольній групі від їх вживання утримувалися. І хоча отриманий результат не назвеш надто значним, на думку дослідників, ефект буде більш вираженим протягом тривалого періоду часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Горіхи для зниження артеріального тиску

Ось чому волоські горіхи потрібно вживати людям, які ведуть не самий здоровий спосіб життя і досягли похилого віку. Відзначимо, що та ж сама команда вчених з США вперше виявила ефект зниження холестерину після вживання різних горіхів, і особливо волоських горіхів. Ці дані були опубліковані New England Journal of Medicine ще в 1993 році.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, волоські, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Людям похилого віку треба вживати волоські горіхи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: