Продукти довголіття для вашого раціону

00:40, 31 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2171 ·

Деякі продукти харчування можть покращувати стан оранізму та дарують довголіття.

Продукти для довголіття

Фундук. Містить у великій кількості корисні ненасичені жирні кислоти, які підтримують нормальне функціонування мозку і клітин організму, знижують рівень шкідливого холестерину в крові і пригнічують різного роду запалення.

Лосось. Продукт допомагає серцю стати більш витривалим завдяки жирним кислотам Омега-3. Вони захищають судини від атеросклерозу, що зменшує ризик серцевих нападів і інсультів. Порада: Омега-3 також присутні в багатьох інших жирних сортах риби - в оселедця, скумбрії, сардини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Квасоля - секрет довголіття

Зелені листові овочі. Щоб досягти довголіття, необхідно вживати брокколі, шпинат, мангольд, рукколу, щавель та інші зелені овочі. Вони захищають серце, запобігаючи кальцифікацію артерій. Ці продукти містять життєво важливу фолієву кислоту, яка бере активну участь в обмінних процесах.

Молочні продукти. Різноманітна «молочка» і сир допомагають захистити кістки від вікового руйнування, забезпечуючи організм кальцієм. Стакан молока, шматочок сиру, порція йогурта повинні щодня бути присутніми в меню як кращі постачальники важливого мінералу.

Помідори. Помідори містять каротиноид лікопін, який відноситься до групи антиоксидантів і знешкоджує вільні радикали - молекули, що руйнують клітини. Подібне руйнування асоціюється із запаленням, що запускає розвиток різних хвороб, від артриту до раку, а також підсилює зовнішнє старіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: довголіття, продукти, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Продукти довголіття для вашого раціону

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: