Продукти довголіття для вашого раціону

00:40, 31 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2225 ·

Деякі продукти харчування можть покращувати стан оранізму та дарують довголіття.

Продукти для довголіття

Фундук. Містить у великій кількості корисні ненасичені жирні кислоти, які підтримують нормальне функціонування мозку і клітин організму, знижують рівень шкідливого холестерину в крові і пригнічують різного роду запалення.

Лосось. Продукт допомагає серцю стати більш витривалим завдяки жирним кислотам Омега-3. Вони захищають судини від атеросклерозу, що зменшує ризик серцевих нападів і інсультів. Порада: Омега-3 також присутні в багатьох інших жирних сортах риби - в оселедця, скумбрії, сардини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Квасоля - секрет довголіття

Зелені листові овочі. Щоб досягти довголіття, необхідно вживати брокколі, шпинат, мангольд, рукколу, щавель та інші зелені овочі. Вони захищають серце, запобігаючи кальцифікацію артерій. Ці продукти містять життєво важливу фолієву кислоту, яка бере активну участь в обмінних процесах.

Молочні продукти. Різноманітна «молочка» і сир допомагають захистити кістки від вікового руйнування, забезпечуючи організм кальцієм. Стакан молока, шматочок сиру, порція йогурта повинні щодня бути присутніми в меню як кращі постачальники важливого мінералу.

Помідори. Помідори містять каротиноид лікопін, який відноситься до групи антиоксидантів і знешкоджує вільні радикали - молекули, що руйнують клітини. Подібне руйнування асоціюється із запаленням, що запускає розвиток різних хвороб, від артриту до раку, а також підсилює зовнішнє старіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: довголіття, продукти, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.805 Mb

Продукти довголіття для вашого раціону

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: