Фрукти, які можна з'їсти, якщо хочете солоденького

15:30, 03 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1195 ·

Якщо хочеться солодкого, краще з'їсти фрукт, ніж тістечко. Тягу до цукру добре допомагають вгамувати сливи, ківі, авокадо, апельсини.

Солоденькі фрукти

Вживання великої кількості цукру і готових солодощів може мати багато негативних наслідків для здоров'я - збільшення ваги, високий рівень цукру в крові і його коливання, можливі серцево-судинні захворювання. Коли хочеться солодкого, краще віддати перевагу якомога більш здорові альтернативи. Говорячи про фруктах, експерти виділяють в першу чергу плоди з найменшою концентрацією природних цукрів і багаті клітковиною, вітамінами, мінералами.

Сливи: досить солодкі, щоб задовольнити тягу до цукру. Інші переваги - високий рівень антиоксидантів, що підтримують стабільний вміст глюкози в крові, що поліпшують травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти та овочі, які рятують від раку

Кавун: відрізняється низькою часткою цукру, забезпечує залізом. Бонус вживання кавуна - його сечогінні властивості, що допомагають від набряків.

Апельсини: також мають мало цукру в складі, але зате в них багато вітаміну С. Коли хочеться солодкого, краще з'їсти цілий фрукт, ніж випити сік - в плодах більше клітковини.

Ківі: солодкі, але з низьким вмістом цукру. Плоди рясніють вітаміном С, який поліпшує імунну систему.

Авокадо: майже не містять цукру, але сповнені хороших жирів для підтримки серця і стабілізації рівня холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, солодке, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.813 Mb

Фрукти, які можна з'їсти, якщо хочете солоденького

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: