Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти можуть провокувати безсоння

17:00, 07 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2098 · 

Перед сном не варто вживати деякі види продуктів.

Провокатори безсоння

Провокатори безсоння



Багато людей впевнено скажуть, що продуктом, що викликає безсоння, є кофеїн. Він входить в "велику трійку", здатну викликати проблеми з нічним сном, - кофеїн, цукор, алкоголь. Продукти харчування й напої, в яких вони містяться, можуть легко позбавити сну, якщо вони вживаються ввечері. Тому, наприклад, у вечірній час краще відмовитися від шоколаду або чашки традиційного чаю (виняток - трав'яні), в яких присутній кофеїн.

Медики нагадують, що багато продуктів сьогодні містять прихований цукор. Його буває багато в соусах, знежирених молочних продуктах, їжі готового виробництва. Увечері їх теж краще не їсти - це небезпечно через ймовірного розвитку безсоння, труднощів із засипанням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Запах троянди для боротьби з безсонням

Існують і інші продукти, вживання яких ввечері небезпечно з тієї ж причини. Далеко не завжди вони справляють враження руйнівників сну.

Гостра їжа. Що проводилося в Австралії дослідження показало: гострі, пряні продукти сприяють порушенню фази глибокого сну, що дуже небезпечно - вона важлива для нічного відновлення головного мозку, його очищення від речовин, що провокують нейродегенеративні хвороби. Також гостра їжа здатна викликати печію, кислотний рефлюкс, що збільшують проблему безсоння.

Грейпфрути. З'їдені ввечері, також сприяють появі печії.

Баклажани. Продукт відрізняється підвищеною кількістю амінокислоти тирамін, що може збільшити вміст в крові норадреналіну - нейромедіатора з ефектом стимулятора. Баклажани ввечері їсти не треба, вони підвищують тонус замість розслаблення.

Огірки. Їх споживання активізує вироблення сечі подібно питва води перед сном і провокує безсоння через нічних походів в туалет. Також в цьому плані небезпечні інші овочі з високим вмістом води.

Важка їжа. Щільні тваринні білки і жири небажані ввечері. Вони вимагають посиленого тривалого перетравлення, що напружує організм, який потребує ввечері в релакс. Особливо небезпечно ввечері є бекон, в'ялене, копчене, оброблене м'ясо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: