Якими продуктами замінити м'ясо?

10:00, 23 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1451 ·

Якщо ви не їсте м'яса, то повинні отримувати достатню кількість білка з іншими продуктами.

Замінники м'яса

Вегетаріанці і вегани відмовляються їсти м'ясо з етичних причин, особистим переконанням. Інші через стан здоров'я. Незалежно від причин, важливо знати, яка альтернатива забезпечує необхідною кількістю поживних речовин, необхідних у повсякденному житті.

Тофу
Цей потужний замінник м'яса зроблений з коагулюючого соєвого молока, а потім спресований в сир, перетворений в суцільний білий блок - дуже схожий на спосіб, яким роблять сир. Тофу проводиться без слідів продуктів тваринного походження. Він багатий білком, забезпечує різні переваги для здоров'я. До них відносяться:

Підтримує серцево-судинне здоров'я
Допомагає в управлінні вагою
Знімає симптоми менопаузи
Запобігає випаданню волосся
Підвищує здоров'я нирок

Темпе

Традиційний індонезійський замінник м'яса зроблений з цільної ферментованої сої, а не тільки з соєвого молока. Процес бродіння дає можливість значно поліпшити травне здоров'я. Він містить містить набагато більше клітковини і білка в порівнянні з тофу.

Гриби і бобові

Боби, сочевиця, нут, гриби мають солідну кількість білка в складі і "м'ясисту текстуру".

"Ці фактори змушують їх працювати досить добре в якості замінників м'яса. Бобові є доступними джерелами необробленого рослинного білка, ситної їжею. Гриби з низьким вмістом калорій і високим вмістом клітковини, є ідеальною заміною для бажаючих схуднути", - повідомляє видання Food News.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: м'ясо, заміники, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Якими продуктами замінити м'ясо?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: