Продукти, які попередять діабет другого типу

15:30, 24 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1414 ·

Діабет 2 типу можливо повернути назад, контролюючи свій раціон, показують наукові дослідження. Зокрема, для цього дуже ефективні гіркі рослинні продукти.

Продукти від діабету другого типу

Згідно з даними опублікованими авторитетним журналом Lancet, проходження низькокалорійному раціону може повернути назад діабет 2 типу навіть через шість років після постановки діагнозу. В першу чергу, вчені рекомендують вживати продукти з низьким глікемічним індексом - нижче 50. Їх поїдання пов'язано з меншим навантаженням на підшлункову залозу для виробництва інсуліну.

Також серед продуктів, здатних повернути назад діабет 2 типу, фахівці виділяють зелені овочі і хороші жири.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спрага - перший симптом діабету

"Зелені овочі допомагають зменшити секрецію інсуліну, підтримують стабільний рівень цукру в крові. Гіркі особливо корисні при діабеті, вони значно впливають на механізми регулювання цукру, детоксикації в організмі", - пояснюють експерти.

Що стосується корисних жирів, людям з діабетом рекомендується вживати авокадо, горіхи і насіння, оливкове масло. Щоб раціон міг звертати назад діабет 2 типу, дієтологи рекомендують з'їдати який-небудь з цих продуктів при кожному прийомі їжі.

Крім цього, необхідні джерела протеїнів.

"Білки хорошої якості - яйця, курка, риба, яловичина - важливі для зміцнення і зростання м'язової маси. Більше м'язів означає кращий обмін речовин", - додали вчені.

Тягу до солодкого при діабеті вони радять контролювати за допомогою кориці - вона дозволяє відчувати бажаний смак і покращує чутливість організму до інсуліну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діабет, харчування, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Продукти, які попередять діабет другого типу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: