Калорійні продукти для схуднення

15:30, 15 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2128 ·

У раціоні обов'язково повинні бути присутніми деякі дуже калорійні продукти, оскільки це зміцнює здоров'я і сприяє схудненню.

Калорійне схуднення

Ці продукти є дуже калорійними через високу концентрацію жирів. Однак їх жир, переварюючи організмом, забезпечує підтримку фізіологічних процесів, пов'язаних з активним метаболізмом, що дозволяє досягти помітного схуднення. Важливо розуміти: без жиру наше тіло не засвоює вітаміни, мінерали, необхідні не тільки щоб мати хороший імунітет, але і бути струнким.

Горіхи. Їх жири є ненасиченими - саме такі оздоровлюють серцево-судинну систему. Крім них, продукт містить багато білка, клітковини, забезпечують відчуття ситості протягом тривалого часу. Для схуднення потрібно щодня з'їдати жменю горіхів, краще в другій половині дня.

Авокадо. У цьому дуже калорійне продукті багато міді, фолату, клітковини, вітаміну К. Його ненасичені жири допомагають організму засвоювати вітаміни. A, D, E. Для схуднення потрібно компонувати авокадо з білковою їжею, яка довго перетравлюється: наприклад, поєднувати з пісними видами м'яса.

Сало. Це дуже калорійний продукт, але вживання 60-80 грамів просоленого сала в день (особливо з часником) корисно для схуднення. Воно багате амінокислотами - арахідонової, олеїнової та іншими, які прискорюють обмін речовин, що поліпшують роботу серцевого м'яза, судин.

Молочні продукти. Жирна, калорійна «молочка» допомагає довше зберігати відчуття ситості і худнути. Також вона багата білком, кальцієм, вітаміном D, калієм, «хорошими» бактеріями, які сприяють нормалізації травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, калорії, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Калорійні продукти для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: