Калорійні продукти для схуднення

15:30, 15 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2096 ·

У раціоні обов'язково повинні бути присутніми деякі дуже калорійні продукти, оскільки це зміцнює здоров'я і сприяє схудненню.

Калорійне схуднення

Ці продукти є дуже калорійними через високу концентрацію жирів. Однак їх жир, переварюючи організмом, забезпечує підтримку фізіологічних процесів, пов'язаних з активним метаболізмом, що дозволяє досягти помітного схуднення. Важливо розуміти: без жиру наше тіло не засвоює вітаміни, мінерали, необхідні не тільки щоб мати хороший імунітет, але і бути струнким.

Горіхи. Їх жири є ненасиченими - саме такі оздоровлюють серцево-судинну систему. Крім них, продукт містить багато білка, клітковини, забезпечують відчуття ситості протягом тривалого часу. Для схуднення потрібно щодня з'їдати жменю горіхів, краще в другій половині дня.

Авокадо. У цьому дуже калорійне продукті багато міді, фолату, клітковини, вітаміну К. Його ненасичені жири допомагають організму засвоювати вітаміни. A, D, E. Для схуднення потрібно компонувати авокадо з білковою їжею, яка довго перетравлюється: наприклад, поєднувати з пісними видами м'яса.

Сало. Це дуже калорійний продукт, але вживання 60-80 грамів просоленого сала в день (особливо з часником) корисно для схуднення. Воно багате амінокислотами - арахідонової, олеїнової та іншими, які прискорюють обмін речовин, що поліпшують роботу серцевого м'яза, судин.

Молочні продукти. Жирна, калорійна «молочка» допомагає довше зберігати відчуття ситості і худнути. Також вона багата білком, кальцієм, вітаміном D, калієм, «хорошими» бактеріями, які сприяють нормалізації травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, калорії, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.806 Mb

Калорійні продукти для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: