Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Мигдаль від голодних спазмів

23:00, 23 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 261 · 

Вживання мигдалю дозволяє позбутися від голодних спазмів, що виникають між основними прийомами їжі. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Лідса.

Користь вживання мигдалю

Користь вживання мигдалю



Британські вчені з'ясували, що мигдаль зменшує рівень голоду між основними прийомами їжі, якщо порівнювати його з крекерами, що мають аналогічний еквівалент енергії. Опубліковане журналом Nutrients дослідження представляє нові докази на підтримку теорії про здатність мигдалю впливати на апетит. Вибираючи їжу, що підвищує рівень ситості, людина може більш ефективно управляти своєю вагою, тим самим захищаючись від переїдання. Мигдаль також придушував підсвідоме бажання з'їдати їжу з високим вмістом жиру, як показало дане дослідження.

Його автори не побачили істотних відмінностей в добовій кількості калорій при включенні в раціон мигдалю і при його відсутності. Однак якщо людина вживав обід через дві години після перекусу мигдалем, то калорійність цього прийому їжі була нижче, ніж в разі відсутності мигдалю в якості закуски. Мигдаль давав і більш високий рівень насичення, ніж інші види закусок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому треба їсти мигдаль взимку?

Дослідники підкреслюють, що багато споживачів пов'язують мигдаль з успішним управлінням вагою, а така впевненість теж є важливим фактором. В ході експерименту його учасники вживали мигдаль в якості закуски між сніданком і обідом, в контрольній групі з'їдали аналогічні по калорійності і вазі солоні крекери. В експерименті взяли участь 42 жінки у віці від 26 до 34 років. Вчені оцінювали їх рівень апетиту, поглинання енергії, задоволення від їжі і власні переваги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Кропива у раціоні може покращити здоров'я
14:00
Харчування для здорового мозку
10:00
Здорове травлення: які продукти вживати?
9:00
Какао для правильної роботи мозку
23:00
Чому потрібно вживати шпинат?
22:00
Закуски, які містять канцерогени
17:00
Звичні продукти, які нам шкодять
12:30
Хліб, який сприяє схудненню
9:00
Як приготувати дієтичний шашлик?
7:00
Кому краще відмовитись від абрикосів?
23:00
Найкращі продукти для оздоровлення серця
12:30
Чому парне молоко приносить шкоду?
0:40
Рак частіше виникає у любителів шашликів
17:00
Приховані вуглеводи: як харчуватись правильно?
14:00
Цукор провокує надмірне відкладення жиру
10:00
Продукти, які корисно їсти діабетикам
7:00
Чому в спекотну краще обмежити вживання кави?
11:00
Плоди лічі для шкіри та імунітету
7:00
Скільки лимонів можна вживати щодня?
0:40
Користь соків в дитячому раціоні
23:00
Продукти, які очистять легені від слизу
21:00
Напої для хорошого сну та самопочуття
19:45
Солодощі, які можна вживати на дієті
14:00
Прискорити старіння можуть певні продукти
17:00
Буряк для оздоровлення печінки
15:30
Корисні жирні продукти для нашого здоров'я
9:00
Літній овоч для здоров'я печінки та серця
7:00
Окрошка - ідеальна літня страва
12:30
Аналіз сечі допоможе підібрати дієту
19:45
Продукт для нормалізації рівня холестерину
17:00
Оливкова олія - основний секрет довголіття
14:00
Чи шкідливе червоне м'ясо для серця?
12:30
Продукт, який вбреже від гіпертонії
11:00
Харчування, яке вбереже від діабету
7:00
Смородина - найкорисніша ягода
6:20
Кому краще не їсти помідори?
8:00
Кава для профілактики аритмії
15:30
З чим пити каву найсмачніше?
6:20
Як вибрати якісну черешню?
22:00
Рання вечеря - найкраща корисна традиція
Здоров'я в соцмережах: