Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Мигдаль від голодних спазмів

23:00, 23 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 168 · 

Вживання мигдалю дозволяє позбутися від голодних спазмів, що виникають між основними прийомами їжі. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Лідса.

Користь вживання мигдалю

Користь вживання мигдалю



Британські вчені з'ясували, що мигдаль зменшує рівень голоду між основними прийомами їжі, якщо порівнювати його з крекерами, що мають аналогічний еквівалент енергії. Опубліковане журналом Nutrients дослідження представляє нові докази на підтримку теорії про здатність мигдалю впливати на апетит. Вибираючи їжу, що підвищує рівень ситості, людина може більш ефективно управляти своєю вагою, тим самим захищаючись від переїдання. Мигдаль також придушував підсвідоме бажання з'їдати їжу з високим вмістом жиру, як показало дане дослідження.

Його автори не побачили істотних відмінностей в добовій кількості калорій при включенні в раціон мигдалю і при його відсутності. Однак якщо людина вживав обід через дві години після перекусу мигдалем, то калорійність цього прийому їжі була нижче, ніж в разі відсутності мигдалю в якості закуски. Мигдаль давав і більш високий рівень насичення, ніж інші види закусок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому треба їсти мигдаль взимку?

Дослідники підкреслюють, що багато споживачів пов'язують мигдаль з успішним управлінням вагою, а така впевненість теж є важливим фактором. В ході експерименту його учасники вживали мигдаль в якості закуски між сніданком і обідом, в контрольній групі з'їдали аналогічні по калорійності і вазі солоні крекери. В експерименті взяли участь 42 жінки у віці від 26 до 34 років. Вчені оцінювали їх рівень апетиту, поглинання енергії, задоволення від їжі і власні переваги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Анемія: як харчуватись правильно?
6:20
Їжа, яку можна вживати у великих кількостях
0:40
Поради для ранкового запуску метаболізму
0:20
Продукти, які не нашкодять фігурі
19:45
Чому в компанії люди їдять менше?
10:00
Продукти для здоров'я зубів та ясен
0:40
Курячі яйця: корисні властивості
10:00
Користь та шкода вживання перцю чилі
9:00
Дієтологи не рекомендують мити фрукти з милом
20:30
Якими продуктами краще снідати?
17:00
Правильне харчування принесе користь гаманцю
9:00
Чим замінити шкідливі солодощі?
7:00
Унікальні властивості жасминового рису
6:20
Чому у вашому раціоні повинен бути шпинат?
22:00
Чи треба їсти суп?
20:30
Їжа, яка викликає аномальне звикання
6:20
Продукти, які знижують рівень стресу
21:00
Яку їжу краще не розігрівати в мікрохвильовці?
17:00
Яка піца може бути корисною?
17:00
Харчування для підтримки імунної системи
23:30
Як обрати бринзу для вашого столу?
10:00
Корисні властивості жирів
0:20
Продукти для жіночої дієти
21:00
Продукти, які роблять людину слабкою
12:30
Їжа, яка не втамує голод
23:30
Шкідливі продукти для серця
20:30
Дієтолог розповіла, яку уникнути деменції
15:30
Життя без солодощів: психологічний трюк
14:00
Продукти для оздоровлення легень
11:00
Жири не варто виключати з раціону
10:00
Чи можна замінити фрукти сухофруктами?
7:00
Користь щоденного вживання кефіру
23:00
Мигдаль від голодних спазмів
21:00
Як харчуватись для здоров'я нирок?
17:00
Продукти для швидкого росту волосся
14:00
Як правильно обрати консерви?
12:30
Продукти дял захисту від легеневих інфекцій
7:00
Що не варто робити одразу після їжі?
15:30
Черемша для зміцнення імунітету
12:30
Жінкам після 50 років потрібно більше білка
Здоров'я в соцмережах: